健康瘦身

吃素减肥法 　　 吃素的好处其实很多，可以降低血液胆固醇，血脂和尿酸，减轻肠胃负担，减少毒素的蓄积。植物，尤其是蔬菜含的是维生素，纤维素和水分，所含的碳水化合物，脂肪是很少或者没有的，和尚吃素连心境都变的好呢，这是有科学根据的。 　 但不是人人都适合吃素，体力工作者，运动员和孩子都不适合！适合吃素的人是居家太太，老年人和“三高”的胖子们。 原文标题：四种快速健康的瘦身妙方日减1斤 - 瘦身减肥方法 减肥方法大全 瘦身减肥网流行瘦 原文地址：http://www.lxshou.com/qizhao/200909/06-495.html 不管是男是女，对自己身材不满意的还是很多。谁不想拥有让人羡慕的身材？谁又不想穿上漂亮的衣服呢？下面一起来看看黄瓜鸡蛋减肥法吧！ 第一周黄瓜鸡蛋饮食减肥食谱 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上 黄瓜一至两根或者黄瓜凉菜一份 第一周你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。 我们已经提到过鸡蛋的减肥原理，下面来介绍黄瓜的减肥原理。 黄瓜的减肥原理：现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。 从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。 流行瘦减肥网提醒您：黄瓜鸡蛋减肥法如果能结合一定的运动，效果更好。结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加。坚持一个月，你的胃就会变小，只要吃一点食物就会饱，吃的少了自然会瘦。黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不需要挨饿，但是要坚持下来很难。 原文标题：黄瓜鸡蛋减肥法 减肥瘦身效果佳 - 瘦身减肥方法 减肥方法大全 瘦身减肥网流行瘦 原文地址：http://www.lxshou.com/qizhao/200905/14-204.html １．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉 如果你想吃饭 你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质） 吃素好像比较自由　但我必须规定　你一餐的白饭不可以超过半碗 　　　　 如果想吃肉 就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣） 水果尽量不要　除非他不太甜　不然果糖会整你 　　　　 选择两者都可以吃的食物是：蔬菜 　　　　 给你们一个观念： 　让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖 而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生 　所以如果你不吃蛋白质　只有醣类是不会胖的 不吃醣类　只有蛋白质　也是不会胖的 原文标题：台湾MM减肥法 如此效果 如此牛叉 - 瘦身减肥方法 减肥方法大全 瘦身减肥网流行瘦 原文地址：http://www.lxshou.com/qizhao/200909/09-511_3.html