汗为心之液 不要让自己再大汗淋漓汗为心之液 不要让自己再大汗淋漓
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汗为心之液不要让自己再大汗淋漓
汗:人体在运动或者其他因素下通过皮表毛孔排除的液体。中医讲“心之所藏,在内者为血,在外者为汗,汗者心之液也”。
如果说在炎炎夏日,身体出汗是再寻常不过了。但有的人,无论夏季还是冬季,吃顿饭、做点事或稍一紧张便汗如雨下,这就是异常现象了。
异常出汗分脱汗、黄汗、头汗、战汗、半身汗、自汗、盗汗等等。我们身体的异常出汗一般都是说自汗和盗汗两种情况。
什么是自汗呢,
心之阳气虚,则因气虚不能固摄...
汗为心之液 不要让自己再大汗淋漓
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汗为心之液不要让自己再大汗淋漓
汗:人体在运动或者其他因素下通过皮表毛孔排除的液体。中医讲“心之所藏,在内者为血,在外者为汗,汗者心之液也”。
如果说在炎炎夏日,身体出汗是再寻常不过了。但有的人,无论夏季还是冬季,吃顿饭、做点事或稍一紧张便汗如雨下,这就是异常现象了。
异常出汗分脱汗、黄汗、头汗、战汗、半身汗、自汗、盗汗等等。我们身体的异常出汗一般都是说自汗和盗汗两种情况。
什么是自汗呢,
心之阳气虚,则因气虚不能固摄而自汗。不因劳累活动,不因天热及穿衣过暖和服用发散药物等因素而自然汗出的表现。
我们平时可以遇到这样的人,一般人吃饭的时候只是微微有些发热,可是这些人好像特别的热,大汗珠子顺着额头和脖子往下流;甚至平时没什么事,就浑身出汗,这叫自汗。
什么是盗汗呢,
心之阴血虚,则因阴虚内热而不能内守而盗汗。
一般入睡后汗出异常,醒后出汗即止是为盗汗。盗汗就像一个贼,人在那里睡觉,有一个贼偷走了人体的心液。
那自汗与盗汗的具体原因是什么呢,
导致人体自汗主要因为气虚不固,营卫不和,阳明热盛,三个方面。
自汗多属于气虚不固,也就是说大部分的自汗是因为气虚导致。主要表现为:自汗易感,乏力懒言,舌质淡,苔薄白。
气虚自汗食疗应以益气固表为主:
1)糯米100克、小麦麸50克,冰糖5克,糯米、小麦麸洗净大火煮开,小火煮烂既可,食用时加入冰糖即可。可益气固表。
2)粳米50克,黄芪20克,红糖适量,黄芪加水200毫升煮至剩一半水,去渣,粳米洗净放入适量水及煮好的黄芪水,煮至大米开花即可,食用时加入适量红糖即可。可补气升阳,益气固表。
3)山药粥:山药300克,粳米100克,山药切块,粳米洗净,加水量水大火煮开,小火煮烂即可,食用时加入适量精盐即可。可补气虚,暖脾胃。
4)黄芪炖鸡:黄芪50克,红枣10克,鸡一只,生姜,精盐,葱,料酒等适量,把洗净的黄芪,红枣,生姜,及处理好并切块的鸡放入砂锅中,加入适量水,大火煮开,小火炖烂即可食用,可益气固表。
饮食禁忌:自汗者忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味、辛辣食物,如海带、苦瓜、鸭、黑鱼、菜瓜、鱿鱼等。
百会穴是手足三阳经交汇的地方,按摩或者艾灸,有升阳举陷,益气固脱的作用,每天艾灸几分钟,可以补气固表,对治疗自汗有一定的帮助作用。
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盗汗多属于阴虚内热。
主要表现为:盗汗,午后潮热,五心烦热,口咽干燥,舌红,少苔。
盗汗食疗多以滋阴,补血,润燥,降火为主:
1)红枣20粒(去核)、泡发的黑木耳7片,一起放入搅拌机中,加入少量水后打成糊状,然后用火烧开,边烧边搅以免糊锅,一天吃一次,可滋阴,润燥,降火。
2)百合60克,粳米100克,莲子30克,百合、莲子用清水泡软,粳米洗净,加水适量大火煮开,小火煮烂即可,食用时加入适量白砂糖即可。
饮食上适宜多食用具有滋阴凉血、降火润燥、生津止渴功效的食物
适宜食物:
1、主食及豆类的选择粳米、糯米、小米、黄米、小麦、莜麦等。
2、肉、蛋奶类的选择鸡肉、牛肉、兔肉、猪肚、猪肉、甲鱼、青鱼等。
3、蔬菜的选择山药、马铃薯、胡萝卜、香菇、木耳、西红柿等。
4、水果的选择葡萄、桃子、大枣等。
5、其它栗子、莲子、榛子等干果类食品。
禁忌食物: 盗汗者忌吃辛温助热的食物,如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等。
除了饮食调理,有一个穴位叫阴郄穴,属于手少阴心经,是心经的郄穴,有句话叫“阴郄多治血”,什么意思,意思是阴郄能治疗与血有关的病症,而盗汗是因为血少导致的阴虚火旺。所以治疗盗汗有个简单的方法,就是艾灸阴郄穴,每次10~15分钟,每天一次,可见效。
“汗为心之液”,若出汗过多,不止,长此以往容易损伤心阳,影响身体健康,所以出现异常出汗应理解调理。
附:小儿出汗
小儿出汗尤其是盗汗,一般属于气虚出汗,可使用泥鳅汤或泥鳅淮山药汤。
泥鳅汤:取泥鳅3~4条,洗净后放入油锅中炸成黄色,再加入少量葱、盐,加水煮烂即可。可补气虚,暖脾胃,特别适合脾胃不和,身体瘦弱,夜间盗汗的孩子。
泥鳅淮山药汤:淮山药250克,泥鳅3~4条,淮山药切块,放入锅中煮烂,再把处理好炸黄的泥鳅放入锅中,加入适量盐与葱花煮烂即可。
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