从小锻炼身体好

从小锻炼身体好 一、缘起——班里学生抵抗力差，常生病 前不久，国家国民体质监测中心发布了2014年全国学生体质健康调研结果。 此次公布的调研数据，显示了学生身体素质可喜的一面，那就是，学生形态发育水平继续提高，肺活量水平全面上升，营养状况持续改善，农村学生整体数据都在上升，而且和城市学生的差距均在缩小，特别是中生身体素质持续下滑趋势在2010年得到初步遏制后，继续呈现“稳中向好”趋势。 不过，应当引起我们注意的是，全国学生体质健康状况与2010年相比，虽然部分指标有所好转，但各学段学生肥胖检出率在继续增加，情况不容乐观。 行动—— 1、问卷调查，有理有据 首先，得先了解一下同学们平时锻炼身体的情况，为了得到准确的信息，我们小组设计了问卷进行了调查。 调查问卷 1.你能做到经常锻炼身体吗,() A是的B不是 2.你经常怎样锻炼身体,( ) ,积极参加学习组织的体育锻炼 ,自己在家坚持体育锻炼 ,和家长一起进行亲子锻炼 D其他方法 3.你是怎样保持身体健康的,( ) ,经常参加体育锻炼，增强体质 ,多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 ,保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜 D其他方法 4.如果你已经超重，并且体质较差，是什么原因导致的, 5.你对体育锻炼有什么好建议, 我们小组共6人，每人负责调查一个，将所有的数据汇总，制成了一张表格如下: 年级 人数 肥胖人数 肥胖率 一 489 27 5.5, 二 449 48 10.7, 三 412 42 12.8, 四 457 64 14.1, 五 470 99 21.1, 六 418 113 27.1, 从这张表格可以看出，小学生的肥胖率较高,我校已高达17%，并且肥胖是随年级的增高而增长的，到高年级已经高达27.1%。学生们对肥胖这一现象并不加以重视，甚至有人认为肥胖没有什么大不了，对于学校提出的加强体育锻炼的要求也不加以重视，因而导致更多的学生出现健康方面的问题。 专家采访，追根问底 现在孩子的身体健康为何这样堪忧呢?为了寻求其中的原因，我们首先咨询了相关的医生，根据他的提示，在老师的帮助下，我们又专门采访了同学们的爸爸妈妈、爷爷奶奶，暗访了同学们平时锻炼身体的情况。 (1)学业压力大，缺少运动时间 虽然教育部门早就对学校有了要求，建议学生每天锻炼一小时，而受学校体育工作评价、学校办学条件等因素影响，这在很多学校还没做到。教育部门有关人员说:“我们经常讲，学校体育‘说起来重要，做起来次要，忙起来不要’。究其根本原因就在于，‘学校体育和艺术教育做得好与不好，做得多与少，对每 一个学生、每一个学校、每一个地区都没有任何的影响’。也就是说，在评价学生的体系、评价校长的体系和评价地区教育发展时，没有把学生体质健康的好坏作为评价。” 为了不让孩子输在起跑线上，很多家长也会为孩子施加学习压力，课后报各种补习班、才艺班，都占用了孩子大量的业余时间，一位教师用户@ 任平在后台留言说:“我所在的县城中学，体育课形同虚设，主课老师随意霸占，课程表上的体育课仅仅为了应付上面的检查，孩子们运动量不够，也学不到体育技能。这样的体育教育，怎么能培养出体魄,”家长@ 祁连山人说“一句‘不要让孩子输在起跑线上’，忽悠了千万家长，摧残了数亿计的孩子。” (2)办学条件有限，没有运动场地 在解决有学上的问题时，各地一般不会优先考虑体育。一些城市学校虽然有经费，各方面条件也有保障，但由于学校本身的占地面积小，无法建设相关的体育场地，所以一些对场地要求比较高的体育运动无法开展。网友@ 匿名者说:“现在可供孩子的运动场所越来越少，小区的健身场地被改造成了停车场，孩子学校的运动场条件也不行，孩子想踢足球、做游戏根本没法开展，城市被高楼大厦包围了，让孩子去哪运动啊～” 另外，我国许多家庭以及社会对体育教育的认识还很不到位，远不及西方发达国家，中国教育科学院体育卫生与艺术研究中心主任吴键说:家长在选好学校的时候几乎不关心学校有几个体育教师、有没有运动场，只要能让孩子考高分，怎么样都行，这种社会文化环境，实际上也不利于学校体育工作的开展。 (3)娇生惯养，缺乏健康的生活方式 四川大学华西公共卫生学院副教授李鸣提供一组数据说，从1985年到2010年，我国儿童超重从1.1%增到9.62%，肥胖从0.13%增加到4.95%。“这是以十倍的速度在增长，差不多接近于数量级的差异。”她感叹。为什么现在肥胖儿童这么多呢,小明(化名)就是一个典型的肥胖儿童，由于是独生子女，家里父母、隔代长辈都是宠着惯着，放学、假期，各种甜食不离口。虽然小明的父母意识到孩子存在肥胖问题，但是架不住家里的爷爷奶奶们惯着，总给买各种高热量食物，久而久之，小明就成了一个“小胖墩”。 3、如何有效地进行体育锻炼 (1)加强重要性教育，明确学生的锻炼目的 在教学中，教师要不厌其烦地向学生灌输体育课对学生成才具有极其重要的作用的思想，让学生明确体育锻炼的目的，从而把枯燥单调的练习和锻炼转化为学生自觉的行为。 第一，体育同经济、政治、军事、科技一样，是体现一个国家、民族和地区 综合实力的重要组成部分。国家兴则体育兴体育强则国家强。 第二，体育课对提高学生的身体素质，培养学生的意志力和勇敢精神具有非常重要的作用。一个学生要成为祖国建设的有用之才，没有体育课的熏陶培养，是不可能的。 (2)重视信息反馈，激发学生继续锻炼的热情 教学中，教师应及时了解学生的锻炼情况，对学生的锻炼态度、锻炼成绩作出正确的评价。这样有利于激发学生进一步坚持目标的欲望和继续锻炼的热情。比如，在进行一分钟运球上篮教学时，给学生提出具体的指标，要求学生通过一个阶段的练习而达到这一目标。阶段练习结束后，教师及时对学生的自我锻炼成绩进行检测，了解学生的指标完成情况，表扬先进，鞭策后进，营造一种“比学赶帮超”的良好竞争氛围，从而推动全体学生共同进步。 (3)适当的亲子锻炼 现在很多父母为了给家中儿女更好的生活品质，努力拼工作，却少了陪伴孩子的时间，如果有时间为什么不尝试多陪陪孩子们做运动呢,何况又不一定要抽空到户外才能运动，在家中安全的场地，每天规划30分钟的时段，和孩子进行健康体能游戏活动，提升孩子的体能，又能增进亲子间的感情，何乐而不为呢, 确保青少年休息睡眠时间，加强对卫生、保健、营养等方面的指导和保障。 制定并落实科学规范的学生作息，保证小学生每天睡眠10小时，积极开展疾病预防、科学营养、卫生安全、禁毒控烟等青少年健康教育，并保证必要的健康教育时间。建立和完善学生健康体检制度，使青少年学生每年都能进行一次健康检查。建立和完善青少年营养干预机制，对城乡青少年及其家庭加强营养指导;通过财政资助、勤工俭学、社会捐助等方式提高农村寄宿制学校家庭经济困难学生伙食补贴标准，保证必要的营养需要。建立青少年营养状况监测机制，加强青少年食品卫生专项监督检查。根据新时期青少年青春期特征和成长过程中的心理特点，有针对性地加强心理健康教育，逐步建立健全青少年心理健康教育、指导和服务网络。 思考——预防近视，从小做起 组长总结: 经常参加体育锻炼可是一件非常重要的事情哦～大家一定要每天抽时间参加锻炼，最好坚持跑5分钟到30分钟，从今天起爱惜身体，重视健康。因为，只有身体好了，才能够把学习也学好。 ——王钰杭 组员感受: 体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食 欲。我经常性参加的体育运动项目有跑步，希望大家也可以跟我一起跑起来。 ——李泽呈 朋友们，在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这两个学期的体育课中，我学到了很多关于体育锻炼的技能，非常感谢学校这样的安排～ ——袁志翔 没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢,希望大家都能重视起来，好好锻炼自己的身体。 ——徐宁一 大多数体育活动都需要你坚持完成，在这个坚持的过程中，你的意志力得到了磨练。而通过参加一些危险的体育，如腾空、跨越障碍等活动，可以锻炼自己勇敢的意志品质。 ——刘怡然