枸杞黑豆粥

枸杞黑豆粥 健康功效: 黑豆:健脾、利水、活血 大米:富含碳水化合物、富含锰 枸杞子:润肺、辅助降血脂、辅助降血压 食材用料: 黑豆相克食物 大米相克食物 枸杞子相克食物 菜谱做法: 1.准备好黑豆、枸杞子、大米。 2.黑豆提前洗净泡发;枸杞子用冷水洗净、浸泡。 3.黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮开，小火熬煮20分钟。 4.倒入大米，大火煮开，小火煮15分钟。 5.米粒煮开花，倒入枸杞子。 6.煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用。 菜谱小贴士: 1、最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。 2、2、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃枸杞子。 3、3、枸杞子吃太多也会造成眼睛不舒服，乃至视力模糊。身体健康无虚证者，不宜应用。