四十八的刘德华像三十八

1961年出生的刘 德华，出道26年来，始 终保持着年轻态，岁 月似乎没在他身上留 下痕迹，精壮的身材 没有一丝赘肉，深邃 的五 官还是 那么精 致，皮肤好到连女人 都嫉妒。 再看与他年龄相 近的男星：1957年出 生的万梓良已经衰老 得“惨不忍睹”，感觉 全身肉都垮了下来 与他同龄的张学友， 脸上、眼角的皱纹清 晰可见。 唯有刘德华 ，以 他的歌、电影和人，缔 造了 “不老的神话”。 通过调整生活方式尤 其是饮食习惯来找到 适合的年轻，这 是刘德华在听取其保 健医生萧夏的建议后身体力行的 抗老方法。 饮食：最爱菠萝包 坚持喝热饮 “我的饮食习惯是少盐 多水 果蔬菜。我不挑食，最爱吃香港茶 餐厅的菠萝包。”(注 ：菠萝包是源 自香港的一种甜味面包，据说是 因为经烘 焙过后表面金黄色、凹 凸的脆皮状似菠萝而得名。) 刘德华在维持少食多餐的进 食习惯之余，尽量摄取均衡营养。 在他看来，早上醒来的第一餐尤 为重要。工作时，因为要消耗比平 时更多的能量，他的早餐就相当 丰富，～般有番薯、白米粥、吐司、 牛奶、生菜和水果等，各种营养搭 配均衡。几年来，刘德华力行的养 生早餐，让他容光焕发。 刘德华对饮料也很讲究，就 算夏天三十多摄氏度的高温，他 像三十八 也坚持喝热水和热的饮品，比如 热咖啡和热奶茶，因为热的东西 有助血液循环，不易衰老。许多明 星热衷的矿泉水他不喜欢，他只 喝鲜榨果汁，刘德华每天都少不 了混合果汁，如苹果汁加胡萝 卜 汁补充水分，养颜又能保持好身 材。 护肤：每天都离不开汤水滋润 对于保养皮肤，刘德华有一 套自己的看法。虽然他说平时没 怎么护理皮肤，但在有重要活动 之前，比如演唱会前，他都会密集 式地每晚敷保湿面膜。“我也会尽 量少化妆，但在拍《瘦身男女》时， 为装胖子化特效妆，把皮肤弄得 很糟。拍完立刻放自己10天假，让 化妆师做深层皮肤清洁疗程。” 曾有一内地演员爆料，称“刘 德华李嘉欣每年58万打不老针”。 对此，刘德华说除非美容手术的 技术能完美无瑕，才会考虑动刀 打针。 “我的好皮肤全靠经常喝汤 和糖水，我几乎每天都离不开 汤。”他比较爱喝雪蛤莲子红枣鸡 汤。糖水则以燕窝为主料，如冰糖 炖燕窝、椰汁燕窝。就算刘德华天 天开-r~fl戏，但只要多喝各种汤 水，皮肤一样像鸡蛋般光滑。 运动：有兴趣才能持之以恒 为拥有六块腹肌与紧实的胸 肌线条，刘德华把家里变成了健 身房，家中健身设备～应俱全，有 时间他会在家中做健身，练扩胸， 做仰卧起坐，还以游泳来作为保 持身形的手段。 开演唱会前，刘德华会通过 长跑来练气息，拍戏时会利用空 当举哑铃，他每天有适量运动，身 年近七旬的老妈半年前 突然“荣升”，成为“乐 夕阳”网站的常任“斑竹”(版主)!——这恐怕是 目 前年纪最大的“斑竹”吧 ! 老妈 当“斑竹 ”是 受 了我的 “蛊 惑”。我闲暇时喜欢上网浏览文学网 站，并且创办了自己的网上博客空 间。我每次打开网页阅评各种文章 时，老妈总是坐在我身后聚精会神地 看，那些编排精彩的文章让老妈读得 津津有味，老妈眼界大开、羡慕不已， 颇有相见恨晚之意!看来看去，老妈 竞萌生了一个念头：开办一个专门为 老年人服务的公益性网站 ! 此后数周 ，老妈对开设 网站作 了 详尽的调研，并且到一些网吧去拜师 求艺。老妈申请了空间，租赁了服务 器。并请来专业人士设计了网页和栏 目。 经过一番准备 ，“乐夕阳”老年公 益网站正式成立 了!“晚霞余晖”、“知 识长廊”、“神州采风”、“域外老人”、 其是发表老年人习作的“走笔夕阳”栏目，每天会收 到老年作者来稿20多篇，老妈精心审阅、认真评点， 定期遴选“置顶”，忙得不亦乐乎。 “生活博士”、“往事如烟”、“情暖人间”、“两代心 曲”、“家事看台”、“走笔夕阳”、“社会大观”等精彩 栏 目一“上市”，便赢得老年群体的一片叫好声。尤 形保持得很好。 刘德华认为，多做运动不但 可以帮助新陈代谢，让自己维持 最佳体态，还可保持年轻不易老 化，重要的是培养运动的兴趣才 能持之以恒1 休息：睡眠充足，不泡夜店 明星们每天辗转于一个又一 自从 当上“斑竹”后 ．老妈年轻起 来，每天都乐此不疲地守在电脑前， 和一些老年朋友研 究，评阅⋯⋯ 网 站以其新颖、时尚、实用等特点，邀 来 了八方宾朋。短短数月，网站的固 定会员竞发展到180多人，这其中居 然还有20多名中青年!老妈 “一朝 权在手，便把令来行”，她从这些作 者中选出8+3-“铁杆”作为网站的“八 大护法”，每个人都负责几个栏 目， 发挥众人 的智慧 ，结束 了她 “不分 巨 细、事必躬亲”的“专政统治”。众人 拾柴火焰高，网站越办越火，名气也 日渐提高。 前几天 ，老妈又雄心勃勃地 突 然宣布 ：举 办“老有所为、老有所乐 民间征文大赛”，让更多的老年人走 近网络，从网络中学到知识、收获快 乐，拥有一个幸福、阳光、健康的晚年 个活动现场或者片场 ，是不折不 扣 的“空 中飞人”，似乎全不如普 通人般可以气定神闲地享受悠闲 时光。刘德华却并非如此，充足的 睡眠成为他活力的源泉。 “以前拍电影很忙，常常连续 几天不睡觉。现在我每天平均工 作10小时 ，有很充足的时间休 息。”刘德华说，睡美容觉延缓衰 老始终是真理。 经常有些明星被 拍到泡夜店、泡酒吧， 但从来看不到刘德华 的身影。现在的刘德 华不喝酒 ，也不抽烟 ， “酒吧、夜店我没兴趣 去坐，因为人太多太 吵，也不喜欢，我最爱 的地方是我的家”。他 平时的消造就是打保 据《大众健康》 龄球 ，还有上网看歌迷留言。 心态：发自内心的笑才不易老 无论 出席任何公众场合 ，刘 德华从不掩饰自己的笑容，也让 皱纹真实地暴露出来。他说真正 良好的心态是一副天老我不老的 姿态 ，要时常发 自内心地笑。 “我对着镜头的每个笑容都 发自内心。认识我的人都知道，我 是一个笑声很大的人，只要宽容 点看世界，微笑自然会跟在你身 边，人才会保持年轻。” 刘德华说他从不怕长皱纹， “人都会老，表示生命在继续，我 热爱生命，每条皱纹都跟我一同 经历过欢乐悲伤，它们与我同进 退”。 据《健康人报》