肠胃调理指南

肠胃调理指南 21世纪，人们的生活节奏加快，饮食没击规律，食物不干净，缺乏运动，造成经常胃酸、胃胀、胃寒、胃痛等。一系列肠胃疾病。 调理肠胃有以几点： 1． 生活有规律：按时3餐，养成好的习惯，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 2． 定量：每顿饭，吃饱就行，不要贪吃，多吃，或者少吃。 3． 少吃油炸食品：吃多了会引起肠胃消化不良，还会使血脂增高，也会致癌。 4． 多喝水：早晚喝一杯水。 5． 防寒：注意不要让肠胃。 【肠胃不好的因素有很多】时常调理肠胃，清淡饮食，注意养成良好的饮食习惯，这对肠胃健康是很有益处的。 一下几点也很重要： 1． 饭后不要立即睡觉：饭后立即睡觉会导致消化不良，而且还会到时肥胖。 2． 清淡食物：有助于消化。 3． 多吃水果. 4． 保持精神愉快：胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己 中医认为：“肠胃胃是后天之本”。各种饮食、水谷，都必须经过肠胃的消化、吸收，才能对人体产生益处。而肠胃病不是一天产生，而是长期不良生活习惯造成的，为此治疗肠胃病也要从饮食入手。中华药膳是中医学的一部分，药食同源成为一种辅助治疗手段，我们提供一些食疗方法，给读者有益的帮助。 靓汤护胃 1．板栗炖母鸡 原料：板栗500克，柴母鸡1只(农村散养)约1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，盐适量。 制法：先将母鸡宰杀，去毛，剖腹去肠、内杂，剪去爪尖，洗净，切成块待用。 再将板栗洗净，切口，放入开水锅中煮2分钟，口裂体涨为宜，剥去皮壳。 最后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开，改用温火炖2小时，鸡肉烂后加食盐适量即可。 功效：母鸡肉与栗子合用，助其健脾益肾之功。慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用，疗效显著。 2．桂圆松子仁汤 原料：桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。 制法：将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用温火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。 功效：桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食，更能起到养胃滋补的作用。€ 护胃粥方 爱喝粥的朋友，有没有想过不同方法煲出的粥，不仅有不同的味道，而且还能帮助我们呵护好肠胃呢！来吧，跟着我们本期的贴士煲出新意思的靓粥！ 1．香菇粥 配方：小米50克、香菇50克。 制作：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。 每日服3次，持续服用有效。 功效：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃肋食用。 2．猪脾粥 配方：猪脾、猪胃各1具、粳米100克 制作：将猪脾、猪胃洗净切细，与米同煮为粥 治疗肠胃也可以吃药，结合以上建议几点，很快就会药到病除。当然治疗肠胃的药有很多种，我推荐一种，当然这药是大家选出来，而且效果也不错。《黄金美菌》专门治疗肠胃病，我相信大家的选择是不会错的，请参考黄金美菌官网地址：http://www.hjjmgw.com/。