把虾仁和鸡蛋放在一起炒把虾仁和鸡蛋放在一起炒
把虾仁和鸡蛋放在一起炒,鲜香无比,营养很不错,竟也做出了如此意想不到的美味。
原料:鸡蛋 虾仁.
做法:
1) 虾仁用盐、料酒、胡椒粉和淀粉捏匀.
2) 鸡蛋加盐和料酒打匀.
3) 锅入油,把虾仁炒至变色,盛出.
4) 把虾仁倒入蛋液搅匀.
5) 锅入油,把加有虾仁的蛋液炒熟即可.
一天营养搭配:
早餐:豆浆250毫升,面包两片,奶酪1片,拌黄瓜豆腐丝,五香鹌鹑蛋5个。
加餐:苹果1个。
午餐:米饭,蒸玉米,熘肝片配柿子椒,番茄菜花,虾皮紫菜鸡蛋汤。
加餐:橙子1个,核桃2个。...
把虾仁和鸡蛋放在一起炒
把虾仁和鸡蛋放在一起炒,鲜香无比,营养很不错,竟也做出了如此意想不到的美味。
原料:鸡蛋 虾仁.
做法:
1) 虾仁用盐、料酒、胡椒粉和淀粉捏匀.
2) 鸡蛋加盐和料酒打匀.
3) 锅入油,把虾仁炒至变色,盛出.
4) 把虾仁倒入蛋液搅匀.
5) 锅入油,把加有虾仁的蛋液炒熟即可.
一天营养搭配:
早餐:豆浆250毫升,面包两片,奶酪1片,拌黄瓜豆腐丝,五香鹌鹑蛋5个。
加餐:苹果1个。
午餐:米饭,蒸玉米,熘肝片配柿子椒,番茄菜花,虾皮紫菜鸡蛋汤。
加餐:橙子1个,核桃2个。
晚餐:银耳红枣粥,花卷1个,洋葱牛柳,蒜茸木耳盖菜。
加餐:酸奶250毫升。
一天营养搭配:
早餐:牛奶250毫升,豆包1个,小西红柿5个,煮鸡蛋1个。
加餐:香蕉1个。
午餐:八宝粥1碗,小枣玉米面发糕100克,酥鲫鱼,草菇芥兰。
加餐:猕猴桃1个。
晚餐:红豆米饭,虾仁豆腐,蒜泥茄子50克,西红柿鸡蛋汤1小碗。
加餐:酸奶250毫升。
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