现代意义上的健康概念

现代意义上的健康概念现代意义上的健康概念，不仅仅是指生理上的健康，还包括完好的心理和社会适应状况。世界卫生组织将健康定义为:“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病及虚弱现象”。而心理健康是指一个人具有良好的心理品质和健全的人格，即一个人心理上有比较完善的发展，有健全的个性，能适应客观环境，使个人心理倾向和行为与社会现实要求之间有着和谐完美的关系。<P></P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;研究证明，可以通过五个标准来衡量女性的心理健康状况，即:(1)具有积极的工作、学习和生活态度;(2)能够现实的评价自己，接受自己的优缺点，并不断完善自己;(3)情绪稳定，拥有良好的自我调控能力;(4)意志健全;(5)拥有良好的人际关系。<P></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;高三阶段是中学生人生的“紧要处”——高考临近，学习已进入“冲刺”状态。在这个关键阶段，每位高三学生都会出现不同程度的类似“缺氧”现象，身体呈现亚健康状态。较之男生，高三女生更容易被情绪左右:常常由于过多地考虑前途而缺乏自信。焦虑、忧郁、胆怯，爱哭甚至易怒。这些情感障碍往往导致学习障碍:记忆衰退，疲劳健忘，思维紊乱，处于无效学习的状态。这种“恶性循环”常使女生的畏考情绪更加突出。归纳起来，以下几种心理现象比较典型:</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1(学习期望值高的恐惧心理<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;这种现象在一些成绩优良的女生身上现得尤为严重。一方面，女生更容易背负来自家长、老师乃至本人的期望重压，另一方面，又常常怀疑自己的学习能力和成绩，担忧能否考上理想的大学。于是畏考心理就产生或加重了——女生很在意对今后前途的设想;很在意每次考试的成绩和排名;很在意家长、老师、同学的看法甚至细微的动作表情，思维处于极度敏感、谨慎、疲惫状态，久而久之积“劳”成“疾”，患得患失、多愁善感、焦虑恐惧，对前途常做悲观暗示，结果常常是考试失利，严重的甚至想放弃高考。</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2(学习阶段性受挫的悲观心理<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;这种现象常常表现在一些学习很勤奋但成效不突出的女生身上。进入高三后，一般来说，很多女生的拼搏精神更胜于男生。她们发愤学习，认真听课、写作业，希望成效显著。一旦学习出现阶段性低谷状态，她们常常不能原谅自己，怀疑自己是不是很笨，于是情绪忧郁苦闷，自怨自艾，悲观失望，心里充塞着一些混杂不清甚至消极的念头，找各种理由否定自己，在自己营造的恶劣情绪中扮演“悲情人物”，以致于学习更加“恶性循环”，始终走不出低谷，结果她们更容易自卑、自闭甚至易怒自虐。</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3.遭遇困难的自怜心理<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;在高三学习备考中，常常会有一些意想不到的困难降临，给学生造成心理压力。比如:家庭贫困造成的自卑，父母离异造成的伤痛，父或母的意外伤亡造成的打击，身体状况不佳造成的忧郁，遭遇校外暴力、敲诈、骚扰的恐惧等等。一般说来，遇到困难后女生的承受力更弱，更容易产生自怜心理。特别是性格内向的女生，她们在这些意外的变故中创伤感很严重，常常会孤独自闭，精神恍惚，无法集中精力学习，感到前途黯淡，缺少了学习的热情和动力，结果自暴自弃，对高考丧失信心，严重的常常会走入极端。</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;4(困于情感的忧郁心理<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;高三的紧张备考让女生们更渴望情感的抚慰，渴望在情感的港湾中放松自己，但诸多的情感抚慰又常常成为女生忧郁的因素。比如:女生希望父母的亲情、老师的关爱，但又常常产生考不好的担心和愧疚;女生希望有同学的友情滋润，但在交往中又必须面对嫉妒、误解、争吵、敷衍;女生希望男生的热情感染，但又常常担心被人误解为“早恋”，或者真的陷入“早恋”的误区不能自拔，为“早恋”所苦„„因此，高三的许多女生常常为情所困，愈是临近高考，她们的忧郁感愈重，精神压力愈大，以致于无法安心学习，苦恼不已。</P><P></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;5.受“重男轻女”思想的认命心理<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;“在初中，女生还可以抖抖威风，一到了高中女孩子就不灵了。”“学数学女孩子不行，数学家有几个是女性,”这是我们经常能听到的一些说法，是普通民众对教育中的一种固有的“重男轻女”观念，有些女孩接受了女不如男的观念，而这正是她们成绩上不去的真正原因。其实她们不是能力不行，而是信心不行，状态不行，这是心理作用。她们总觉得自己不行，不能把自己的知识、创造性思维、创造性想象予以充分的组合、更新。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;以上是高三女生的几种比较典型的畏考心态，实际上有不少女生的畏考情绪带有“综合性”。综观高三女生的心理不够健康的现象，根本问题是缺乏自信。因此，根本的对策就是女生应该认清所有的不良情绪都是主观造成的，不要把自己当做“受害者”。只有抛弃自卑、自怜、自弃的情绪，才能自信、乐观、勇敢、坚强地走过高考。</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;对高三女生心理辅导有如下建议:</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;(1)清除杂念<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;高考前女生最重要的一项任务就是清除心理杂念:<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;不要过多地考虑今后的前途，前途绝不是考虑出来的，它需要一步步坚实的走过去——只管耕耘，不问收获。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;不要担心考不好会愧对老师和家长。他们对你的教育和关爱是社会赋予的责任，他们应该认真做好，以后你对老师和家长会有更多更长的报答时间和机会。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;不要看重表象的分数和排名，要看重的是学习还存在哪些问题和漏洞。要学会提升学习的境界，患得患失、急功近利是学习的大敌。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;不要刻意地经营友谊。以坦诚、宽容、体谅、理解的心态与同性相处，以尊重、欣赏、互助、激励的心态与男生交往。在相处与交往中不断提升情感的道德元素，学会对不良情感说“不”。让友谊自然而和谐地渗入备考生活，为你的学习增添动力„„<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;总之，高三把所有的杂念抛弃，你才会轻松应考。</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;(2)增强自信<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;自信是致胜的法宝。美国著名心理学家爱默生说过:“生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜;生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。”这实际上是心理学“自我协作”原理。只有在充满自信的想象中才能不自觉最大限度地调动自己的潜能，把现有储存的知识在考场上充分发挥和运用。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;因此，备考期间，女生要重新调整期望值，根据自己的学习状况适当定位;要把各学科重点内容“网络化”归类，了然于心;每天的学习要具体、要符合实际，给自己一些“成就感”;要学会理性地分析自己的“弹性”成绩，要允许自己“露拙”和失败，在分析“拙处”的过程中提高自己的心理素质和学习质量;每天都要对自己进行积极的心理暗示，向消极意识挑战，用肯定句不用疑问句。比如:“我能行，我还要继续努力”等等。当你自怜的时候，你要激励自己，当你放弃的时候，你要警告自己。总而言之，在备考期间要让自己始终处于一种充满自信的“跃跃欲试”的激情状态。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;自信也是女状元胜出的关键，在同一年受访的北大32名状元中，12位是女生，她们都认为女生和男生一样聪明，而且在被访的参加全国统一命题考试的状元中，有一人数学得了满分，这人就是辽宁的女状元黄晓庆～心理学的研究成果也表明，男女之间智力水平总体上差别不大，只是因男女性别的差异，会导致在智力上各有特点，各有优势，比如，在思维特点上，男生在抽象思维方面有一点优势，而女生在形象思维方面又胜男生一筹。但具体到某一个人智力水平还是有区别的，但不能因此得出女性不如男性的结论，生理上的不同并不能成为智力水平高低的理由，它只是导致智力特点差异的生理基础。</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;(3)学会坚强<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;高考是一场“攻坚战”，你们不能逃避。如果在这个关键阶段遭遇困难和挫折，除了坚强地面对，还应该理性地化解，尽快告别灰色情绪，走出挫折的阴影。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;首先要将发生的问题分类分析:一是可以想办法解决的;二是可以部分解决的;三是无能为力的，这三类问题都要以清醒的头脑对待之。可以解决的马上动手，努力想办法实施，化忧虑为力量;可以部分解决的也值得乐观，应该想:我能够使情况朝好的方向变化;毫无办法的就听其自然，积极地用转移法、宣泄法、升华法调适自己。我们应更专注于备考复习适当地运动娱乐，找人倾诉或帮助别人，学会自我安慰和激励。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;从某种意义上来说，挫折实际上是一种幸福，因为它在让你们痛苦的时候，更多的是在促使我们心智的成熟，把不幸、失败、挫折和痛苦真正读懂，这是一种不可多得的人生历炼和财富。以成熟的心态参加高考，你将无往而不胜。</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;(4)寻找快乐<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;在备考期间，女生千万不要“无事生非”，自寻烦恼，扰乱自己的学习心境。简单就是快乐，所以尽可能地寻找快乐让自己的生活单纯而充实。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;比如改变复习方式会产生快乐。比如互动式复习，与人切磋，取长补短;归类式复习，寻找规律，举一反三;“精彩回放”式复习，强化各科重点;“搜索式”复习，查漏补缺„„<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;学会倾诉也会增添快乐:<?xml:namespaceprefix=u1/><u1:PersonNameProductID="向"u2:st="on">向</u1:PersonName>老师倾诉可以很快得到指导;与家长倾诉可以更直接地“宣泄”;跟好朋友倾诉可以无拘无束;而写“临考日记”跟自己对话，则是最好的“稳压计”，因为解铃还需系铃人，在关键时刻，你应该帮助自己。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;融入集体，调适身心，张弛有度更会直接享受快乐。因为有一大群和你共命运的同学与你同行，你不会孤独。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;莎士比亚曾经说过:“本来无望的事，大胆尝试，往往成功。”达尔文也说过:“幸运喜欢照顾勇敢的人。”高三的女生们，在最后的“冲锋”时刻，你别无选择。自信、乐观、勇敢地走过这个阶段，你一定会为自己鼓掌喝采。</P></span>女生高考前生活要规律补充孕激素可推迟生理期2010-05-3111:44来源:新浪教育作者:佚名[打印][评论]高三如何有效进入复习状态2010年高考即将到来，全国考生及家长都在为剩下的几天冲刺而忙碌准备。在这个关键时刻，考生应该怎样调节考前心理,家长应该注意为考生增加哪些营养,考生在心理和生理方面又有哪些疑惑呢,为了帮助高考考生解答上述疑团，新浪教育频道特别邀请了北京海淀医院主任医师马佳于5月24日(周一)16:00-16:45做客新浪嘉宾聊天室，解答考生考前健康饮食方面的问题。访谈结束，以下为访谈实录。主持人:各位新浪网友，大家下午好～欢迎光临新浪嘉宾聊天室，我是主持人唐晓芸。我们还是在继续进行2010年高考嘉宾一系列的访谈，现在我们关注的是女生在高考过程里面应该注意的话题，我们今天为大家邀请到的是中关村医院妇科主任医师、也是我们的老朋友马佳马大夫，欢迎您。马佳:各位网友，大家好～很高兴我们又见面了，因为现在高考马上就要临近了，随着高考越来越临近我们的考生，特别是女生朋友，肯定有一些特殊时期、特殊的情况困惑自己，所以需要让我帮助解答一下，我也很高兴、很愿意给大家解答。下面就请大家向我提问，有什么问题尽管提，我能解释的一定给大家解释得特别清楚。主持人:马大夫是我们的老朋友了，去年时候也是做客新浪，也是在这个时间，我们当时也是收到好多新浪网友的提问，包括今天我们把聊天预告一发出去之后，很多的网友，尤其是女孩的家长都非常关注。我发现现在高考的女生自己可能反而比较轻松、比较坦然，但是家长特别的着急。马佳:是。一个孩子考试，有多少家里边的亲人牵挂着，这一点我非常理解，牵挂归牵挂，最终还是自己解决自己的问题，谁着急也没有用，自己把自己调整好是最重要的，所以今天我们就谈一谈在高考前怎么去把自己心情放轻松一些，调整一下最佳状态，我们复习得好考试的时候就取得好成绩。主持人:您觉得女生在高三过程里边有什么应该特别注意的问题吗,马佳:最明显的问题吧，因为根据女孩子的生理周期，她就有一个月经周期的问题。我相信每个考生在高考期间这几天都不希望赶上月经，因为赶上月经，一个是麻烦，不方便，还有时候有些人来了月经以后肚子有点不舒服，甚至有的疼起来，或者还有的是还伴着恶心、吐，这样就会影响考试的心情或者考试的效果。我们怎来解决这个问题呢,我现在给大家介绍一个最简单的方法。好多人希望在高考这几天把月经或者提前、或者错后，提前好像不太可能，为什么呢,因为整个生理周期黄体功能一般是14天，想提前很难做到。得到我们一个办法可以延期黄体功能，用什么办法延长黄体功能呢,我们就补充孕激素，我们大家俗称黄体酮。我们在快来月经的前5天到一个星期左右，就提前把黄体酮吃上，一天吃上10毫克，差不多5片药，每天按照定期的时间吃一次，延续差不多一个星期到更长一点的时间，到考试完那天把药停了以后，要是来了月经跟考试也没有关系，所以我们就把月经期错过去了。主持人:吃黄体酮是比较普遍的做法，还有什么别的方法吗,马佳:别的方法就没有什么了，有的人要用一点中药，但是中药肯定不如孕激素控制的准确，但是这里边也要特别的解释一下，因为女孩子的生理周期受很多因素的影响，虽然给她用了孕激素，但是她由于精神紧张，到那两天高度的紧张以后黄体酮也不管用，所以说这个方法只能试试，希望它能管用。主持人:我觉得可能很多的家长会很担心，因为平时孩子们高考、复习，也没有吃过这样的药，如果吃了之后会不会对身体有一些影响呢,马佳:这个不会的，因为体内到月经周期后半期自然有黄体分泌孕激素，所以孕激素是体内自然形成的，只不过给它在这个周期里延长几天，随着体内代谢功能很快就排泄了，既然是生理自己产生的，又可以排泄所以说当然不用害怕了。主持人:会不会有一些比如说吃了之后恶心或者过敏的反应，有些女孩可能会存在这样的状况,马佳:这种情况很少，因为这种药是很安全的，所以请大家不用担心，既不会产生过敏，也不会有什么反应的，有的时候吃了以后，因为是孕激素，可能使乳房有点胀痛，有一点点反应也是正常的，也不用担心。主持人:听您这样说了之后我觉得做女孩有时候挺可怜的，会比男生在高考的时候要面对更多的麻烦，而且要吃这样的药，吃这个药也不见得能够起效果，如果起了效果可能自己还要承受一些身体上会有一些异样。马佳:是的。主持人:从您的观点来说，您建议家长带领孩子用这样的方法来改变月经周期吗,马佳:在我看来，我是比较主张顺其自然的，因为这种情况下一切都是顺其自然的，到时候是什么情况我们就正确对待，只不过我们把那些可能要发生的事情准备好，比如说她月经期要来了，我们可以把卫生巾带好了，这样就不至于抓瞎。还有的时候，她可能有点肚子疼，也没关系，我们可以带点止痛的药，也可以月经快来前三天就可以用点中药调整好，但是中药这个东西因为是我们的传统医学，有些人吃这种中药管用，有些人可能吃那种中药管用，你就找一种比较适合自己的药，每次只要来月经之前的前几天吃上就没事了，所以我们做到有准备，如果要是当天有什么情况我们都在准备当中，也不至于惊慌失措。主持人:像您刚才说的，孩子可能会存在痛经的现象，来月经的时候可能心情比较暴躁，我们如果把视线往回放一点，我们在上高中的时候或者平常日常保健的时候，有没有办法可以帮助女孩们生理期的时候把自己的状态调整得更好呢,马佳:办法也不是一点都没有。首先，生活上要规律，因为有些人长时间熬夜，就会把自己的生理周期搞乱。还有的人，精神高度紧张，有的时候甚至从来不知道痛经，她要是精神紧张、压力大没有痛经也会痛经，还有的人长期压力大，好几个月不来月经，突然间一来血就特别特别多，好多因素，比如精神因素、生活不规律、饮食的因素、气候的因素、环境的因素等等都会导致月经不规律。我们知道这些因素，我们就从这方面注意。怎么注意呢,我们平常我最反对的就熬夜，为什么这么说呢,我们有些人说“我的作业太多了，我要是今天不完明天的任务就完不成了”，可是到最后当你过了12点的时候再往下熬夜基本没什么效率了，基本上2个小时完不成平时1个小时的任务，得不偿失了，所以还是生活规律一点，早一点睡觉，尽量睡眠不超过12点。甚至完不成没关系，早一点睡，早上别睡懒觉，太阳一出来的时候就起来了，用这点时间补上，我相信那个时候的效率非常高，而且你身体也不会受到伤害。主持人:您的意思是说，晚上睡早一点，把那半小时的时间挪到第二天早上用来学习。马佳:可以啊，这样的情况下她的效率会高，而且也符合生理周期、自然规律。老百姓常说的一句话“太阳落下的时候我们就躺下，太阳升起来的时候我们就起来”，一定要把这个自然规律打破，黑天的时候开始干事情、白天睡大觉，这样恐怕也不大好吧。主持人:也会影响女孩生理周期的问题。马佳:是的。主持人:有些女孩痛经的毛病比较严重，这个怎么办呢,马佳:痛经的毛病这是挺普遍的现象，有些人轻一些，有些人重要一些，最重的，来的时候肚子可能坠坠的，觉得有压力。怎么办啊,会增加痛经，有的甚至暗示自己，快来了吧,肚子快疼了吧,都是要不得的。还是回到当初的情况，如果要是把自己的生活规律了，饮食也调整规律了，精神就不那么紧张了，把研究适当的减轻一点，痛经应该是可以减轻的。好多人由于过大的精神压力，平时没有那么痛的时候，到了这个月，由于受了好多因素作用，肚子疼就明显加重了，所以好多的情况还是控制在自己的掌控之中。如果特别特别重的话也不要紧张，我们也有办法。要是轻微的疼痛，我们可以用点热敷解决，重的话就可以用点止痛针或者止痛药，还有像我们中药里边元红止痛片、月月舒，这些中药也可以缓解痛经，总的来说痛经不可怕，还是有办法可以调节的。主持人:有些人痛经的时候吃一些止痛片，有些人说止痛片不好，反而使自己痊愈的机会更低，您怎么看,马佳:是的，止痛片长期吃下去肯定有副作用，特别是对肾脏的损害还是有的，所以我们的原则，如果能够经过自我调整、解压，痛经不是很厉害，我们经常跟痛经的病人说，你不妨休息一下，热敷一下，睡上一觉，一觉醒来痛经就会轻多了，这情况比吃药好一些。往往学习紧舍不得休息，这个时候不能全部放松休息下来，所以痛经就挺难忍的，偶尔吃一次镇痛的药片没关系，大家我劝如果不是很重尽量少吃为好。主持人:看来月经是一个人整体身体素质综合的体现，不是说吃一个止痛片就能够解决这个问题，其实是需要整个人的身体状态的调整。马佳:是的。所以说整个身体的运转是一个完整的肌体，所以心理健康了、精神放松了，自然身体的健康状况就会好了，所以你的痛经也会减轻，整个身体状态决定每个器官的功能，你要是把全部的心情放松、调整的好，一些病可能就会减轻一些。主持人:有一种说法，说来月经的时候记忆力会衰退，根据您的研究是有这样的现象吗,马佳:在我看来这种说法不是很妥的，因为月经来只是卵巢生理周期的变化，跟记忆也好、跟能不能记住东西应该是没有什么关系的。有的时候是因为她的心理作用，或者感觉到她全身不舒服，可能要找一点借口，或者说这个时候身体不好可能记忆力不好，这些情况可以理解，但是在我看来之间没有什么必然的联系。主持人:只是大家一种误解，或者有些人为了偷懒，我这两天状态不好。马佳:有这种可能性。主持人:只一种托辞。所以如果我们女生的考生朋友遇到这样的状况，正好那几天你是来月经的话，也不用特别的担心，因为可能只是一种很正常的状态，并且对于我们来讲的，我们在生活里边，其实每个月都会有这样的时间，也不用特别的担心。如果我在考场上已经在考试了，我觉得很难受，像这种情况有什么样解决的应急的办法吗,马佳:还是要有点准备，身上带着点药，如果非常难受了马上吃下去，吃完以后差不多10几分钟、20分钟应该是奏效的，所以就能缓解一下。主要是做什么事情有准备，要打有准备的仗，这样就好办了，不至于惊慌失措。主持人:是不是带一个热水袋去那边也是可以的,马佳:因为热水袋太沉了，我们到医院有热敷灵或者热宝那种的，化学的贴膜放在肚子上就像一个热水袋，又方便又可以解决问题，所以就不用带热水袋了。主持人:我觉得买一个小热宝放在身上，如果不舒服就贴在自己的肚子上，有说具体放在什么位置吗,马佳:就是放在小腹的部位，有的时候放的不妥可能烫伤的，考试精神集中忘记了也不合适，所以可以垫一个薄薄的布，既能够解决了温暖的问题，又不至于烫伤。主持人:其实我们高考的时候6月7、8、9这三天天气比较热，可以隔着衣服贴上去。马佳:也可以。主持人:既能够有比较暖的让身体舒服的效果，因为每个考生都是单独坐在那的，也不会有很大的影响。马佳:对。主持人:我觉得这是特别好的办法，考生家长不妨为自己的女儿准备一个这样的小东西。网友:我每一次来的时间都不准，4月初来了之后就再也没有来，我现在特别担心在6月份考试的那两天来，我应该怎么办呢,马佳:这样的情况下也不用紧张，我们这样看，如果有时间到医院去看一下，我们可以做一个B超，看看内膜有多厚，如果她的内膜很厚我估计快来了，它还没来我们索性就提前撤退出现，用几天黄体酮，用完黄体酮就来月经，来了月经干净差不多就考试了，这样就可以把这个问题解决了。主持人:所以与其这么害怕又担心，不如做一个检查，我们在检查的过程里面清楚的知道自己的状态，其实很多时候是不了解才担心的，清楚了就可以采用应对的办法了。马佳:对。网友:我也正好是那两天生理期，我妈妈让我吃醋酸加氢孕酮片，昨天刚吃了两片小腹就很疼，有点乏力，怎么办呢,马佳:月经没有查清楚，只知道没有来月经，自己就擅自用了，我们不太提倡这种情况。因为第一，不知道妈妈是不是妇科医生，这方面是不是就有经验，如果擅自用药有时候会搞错的，再处理起来就不太容易了，所以不管什么样的情况，还是到医院找专科医生或者专家仔细看一下，在医生指导下吃药比较好，即便你吃对了，由于你忧心的那种心情，都可能把它的效果忽略了，所以会弄巧成拙了。主持人:您刚才提到一个问题，妈妈并不是一个妇科医生，可能只是在做女人的这方面之前有更多的经验，可是对于具体的月经周期应该怎么调整，包括应该注意一些什么事情，可能妈妈只是一个过来人，而不是一个专家。马佳:所以说我们平常的时候，在治病的时候不要听父母说怎么着、不要听朋友说怎么着，最关键的还是要到正规的医院看专科或者专家，这时候心里才会踏实。主持人:对，尤其是高考这么重要的事情，如果只是因为一个朋友说了什么话，或者是一个同学说了什么话，而做了一个重要的决定，那可能这个对我们人生也是会有很大的影响。网友:有医生建议我吃D曲孕酮片，推迟生理周期，5月25日到6月5日连服10天，可以吗,担心5日停之后7、8日两天正好来了，应该怎么办呢,马佳:不管什么情况都是用的孕激素，因为孕激素用的时间长了有的时候就保不齐不是能够一直坚持到底，能够把你的时间拉那么长，所以说现在还是归我们那句话，我们检查清楚以后，我们用的药用到最佳的时间，不是用的越长越好，那个时候恰好把时间包括到里边，这样就可以全部都控制在你的手里边。一句话，不听这个人、那个人的话，还是听专科医生专家的话，还是回这个主题上是最重要的。有些人就是为了图方便，或者轻易相信谁，或者轻易告诉你，而你又出于碍面子，不得不听他的，这些东西都不重要，重要的是看一个正规医院的专科或者专家，把你的问题确确实实的解决到点子上，这个时候才是最重要的。主持人:不要听信别人的或者非专家人的建议，还是要去一个正规的医院找正规的专科的大夫，我们把自身的身体情况了解清楚的，然后请专家给我们提出来建议，这是最好的一个办法。谈到这里我想到，因为最近家长们特别的着急，来询问的考生和家长朋友特别多，其实从我的感觉，我觉得其实是不是也不用过分的来重视这个事情,马佳:是的，常常说，有的时候你关心过度了也许是没有真正的帮助她，就是说她需要什么就关心什么，家长的担心、过分的忧虑是可以理解的，但是有的时候是不是真正的帮在点子上了，能不能对考生有正面的影响，这个问题还值得怀疑。所以我们如果需要关心这个考生的话，按照一种科学的方法去关心她。主持人:如果在这几天，尤其是这一个月，想着那几天正好是我的生理期，天天紧张，那几天不要早了、不要迟了，可能每个月都是准的，可能那几天就不准了。马佳:说的非常对，有的时候没想到月经就来了，这个时候高度紧张把正常的周期打乱了，所以你越想怎么着就越不怎么着，什么都不想了，按正常周期自然就到了。主持人:就是用很正常的心态度过这样一个比较特别的但是其实是很平常的一天，就能够过的很好。网友:如果那几天女儿来的月经，我们应该怎么样从饮食上照顾一系孩子吗,马佳:来月经期间，比较注意这期间饮食是有必要的，比如月经期间最怕过度凉的东西，因为天气慢慢的热了，而且考生一紧张还爱出汗，所以可能有点贪凉，如果这个期间不要贪凉，因为有的时候贪凉，肚子可能更不舒服了，所以我们要忌讳吃太凉的东西。要注意饮食的均衡，有足够的蛋白质和足够的维生素，加上基本的碳水化合物，加上多种维生素，这些东西我们就基本保证了。也不要吃的过饱，因为有的时候吃饱，血液循环往胃里多一些，脑就受影响，因为那个时候脑是高度集中了，基本上吃饱就行，过饱怕有的时候脑缺一点血，到时候脑子用起来不灵光就麻烦了，倒也没那么严重，只是打一个比方。主持人:您有没有推荐的一两道菜，家长们如果孩子那两天正好月经可以给她做的,马佳:夏天我比较推荐的是苦瓜，苦瓜可以去火、清凉。主持人:苦瓜怎么做呢,马佳:苦瓜做起来，基本上我比较推荐素的，要是喜欢吃辣椒可以放一点辣椒，里边放一点盐、放点醋、放点蒜，非常好吃，我把它形容人生的五味具全，苦辣酸甜，人生的滋味都在里边了，这道菜我是喜欢的。主持人:炒着吃还是凉拌,马佳:凉拌，少放辣椒，因为容易上火，本身紧张的时候容易睡不下、吃不进去这种情况，要刺激一下味觉，让她吃得好、睡得香，最后就有足够的精力，保持旺盛的精神状态，就可以准备考试了。主持人:除了苦瓜还有什么吗,马佳:可以用一点瘦肉炒菜，我们平常像扁豆，一定要肉和菜合在一起，千万不要吃大油大腻的，这个时候千万不要给她炖好多好多肉，甚至大补的甲鱼汤，这些东西不要过量，否则孩子反倒上火更不好。主持人:而且是不是我们应该至少提前两三个星期慢慢的逐步的让她们稍微加一点营养，不能到那几天了才吃，这样对孩子是一种压力。马佳:这个情况我们侧重的是营养要均衡，老百姓常说的一句话，每样东西都来一点，只要是把这个吃的均衡了就不容易得病，即便得病了抵抗力比较强也可以把疾病抵抗过去。这个期间还是吃一点清淡的，多吃一点水果，多吃一点蔬菜，对小孩应该是有好处的。主持人:如果女孩来月经，妈妈会比较担心，她要失血是不是补充一点补血的东西给她呢,马佳:一般她的出血范围都正常范围，不会失血，如果失血可能是有原因，需要进一步检查，可能内膜有息肉是可能的，一般很少有月经量非常多的，如果多的话就提醒她到门诊看专科医生。主持人:但是大多数女孩在来月经的这几天里边不需要额外的吃什么红枣、炖个鸡汤来补补血这样的,马佳:我建议不需要，因为没造成那个程度，可能会补过量了。完全在正常生理范围内，允许范围内，是不需要特殊补这些东西的。主持人:补会有什么负面作用吗,马佳:倒也没有什么负面作用，如果说必要的话没有这个必要，但是补也没有什么坏处。主持人:我相信很多家长会选择说，我还是简单的给孩子做一点，但是不要做到刚才您提到甲鱼汤或者特别上火的，因为可能她吃了之后不但补的这个没有达到效果，反而还上火了。马佳:对，等于过了。主持人:时间的原因，我们今天跟马大夫一块聊了聊高考的时候女生应该注意的问题，最后您再给我们的这些心急如焚的家长们、还有我们现在正在摩拳擦掌马上要上考场的考生们，尤其是女生考生们，讲几句话吧。马佳:最后几句话，我就是教大家放松心情，认真准备中一定要把自己的生理周期调节好，祝大家考试顺利。主持人:再次感谢马大夫做客新浪嘉宾聊天室，也非常欢迎大家继续关注新浪高考的系列访谈，我们今天的访谈就到此结束了，祝每一位考生考试顺利、成功，谢谢～