两斤黄豆营养等于一罐蛋白粉？.docx.doc

两斤黄豆营养等于一罐蛋白粉？.docx.doc 两斤黄豆等于一罐蛋白粉,营营营营营营营营营营 两三百元回一罐蛋白粉在城市已司空。家担心上学的孩子学力大,在学生早餐中加蛋白粉营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营;营孕的准听吃蛋白粉营营营营营营营营营BB有好,上千元的品。在白和中老年人的食中,更有不少人把吃蛋营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营白粉当成了一。但最近学打假人方舟子提出营营营营“营”营营营营营营营营营营营吃蛋白粉,物非所的,一石激起千浪。 有人如此算:含蛋白最多的粮是大豆,营营营营营营营营营营营营营营营营百克含每40克,即一斤含量营200克。目前市上所的一营营营营营营罐蛋白粉含量多在营营营营营400克-450克。也就是,一罐价两三百元蛋白粉蛋白含营营营营营营营营营营营营营营营营营量不是相当两三斤黄豆蛋白含量,而一斤黄豆大五元,三斤才营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营15元。如此算来,有必要,营营营营营营营我靠从平的食中能入足量的蛋白,蛋白粉吃多会否有,营营营营营营营营营“”蛋白粉一族困惑不已。 常食物蛋白含量营营营营营营营营 米营2.6克、瘦肉20克、肉营营18克、蛋营营12.8克、牛奶3克、黄豆35克。 方舟子:没有必要吃蛋白粉 最近,学打假人方舟子在媒体上公宣称营营“”营营营营营营营营营没有必要吃蛋白粉,吃蛋白粉不在上划不来, 在上也划不来。他,人体需要充的蛋白大是一天营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营1000克体重充营营0.8克蛋白。营营营营营营营营食正常的人来,个量并不达到。如果你营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营天都吃蛋、牛奶、肉、每 豆腐些蛋白食品,那是不太可能缺乏蛋白的:吃一个蛋即可充营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营6克蛋白,喝一杯营营营营营牛奶可充营营8克蛋白,而吃营营营营100克肉、猪肉、豆腐分可充营营营营营营营营营营营营营营营19克、17克、8克蛋白。因营营营缺乏蛋白致不良的,一般只出在不恰当的食、素食和困人口中。营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营 他例,按照某品牌蛋白粉的吃法,营营营营营营营营营天吃一次,次吃每每10克,其蛋白含量营营营营80%,也就是8克,相当于喝一杯牛奶所含的蛋白的量,而其价格却是牛奶的数倍。营营营营营营营营营营营营营营营营 而且,吃高蛋白食物除了充蛋白,能同充其他素,而些是吃蛋营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营白粉所不可能有的。例如喝牛奶可充和多生素,吃蛋可充多生素,营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营吃能充心血管健康很有好的不和脂肪酸,吃肉能充,营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营 吃大豆制品能充不和脂肪酸、生素、物和素。营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营 营营营家:因人而异 方舟子此言一出,立即引起各方注。不少市民致社或找家,到底营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营不另外充蛋白粉。此,本采了广有学家。营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营 “营营营营营”适当充没 一般来,人体营营营营天需要每70克蛋白,很你能营营营营营营营营营营营营营营营营营营营天完全充,即使你完全按每 照推荐的入量搭配食也很保,因食物的烹,食物中营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营 加入的味品,以及吸烟、喝酒些混因素都有可能影响人体元素的吸收。营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营不同蛋白在身体内的消化、吸收与利用是不同的,因此蛋白存营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营 在劣的。世界粮把蛋白的好坏,定蛋白消化率校正分营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营100分最好,其余少的有30分之,例如:猪肉蛋白分数可达营营营营营营营营营营营营营80,但猪肉最瘦的内含20%的猪油,蛋分数营营营营100,但一个蛋营营50克有5克蛋白,同有营营250毫克胆固醇,大米中的蛋白在精米中含营营6%的蛋白,但其分数营50分,所以不能一概而。好的大豆分离蛋白,即蛋白粉,其分数营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营100。人一般不知道,一些有痛病的营营营营营营营营营营营营营营人,不能吃肉,却可吃的蛋白粉,但不宜吃豆。此外,蛋白营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营具有不脂肪,不易胖的点,不像吃肉会来高的量。营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营 不,何志营营营“”营营营营营营营营营营营营营营营,一教授强日三餐首先要吃好,尽量做到均衡食。但是,从来看,多人都无法做到,如在的上营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营班一族多加班加点,下午吃快餐,三餐不正点等等。因此,当你因各条网址,www.jxdyf.com 第 1 页～共 2 页 件限制无法做到,适当充蛋白粉是可以的。另外,老人消化能力营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营比差,也可以适当充。营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营至于到价格不,是另一个,之,何志教授强营因人而异,但有一点,身体好是第一重要的。 “”天然食物最安全有效 天然的食是最营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营安全最有效的,是其他任何加工食品代替不了的。一个人如果能从正常餐食中入全营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营面、均衡的,就没有必要通吃蛋白粉来充蛋白。营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营正常人而言,只要持正常的膳食,平吃蛋、肉、或豆食品,那 营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营入的蛋白已能足人体所需,不必要再吃蛋白粉。期食素者,可能会出蛋白吸收营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营低的情况,可以适当吃点蛋白粉来充。另 外,患有某些疾病的人,如高血营营营营营营营营营营营营营营营营营营营患者,哪些食物可以吃哪些食物不能吃都是有特殊要求的,听从营营营营营营营营营营医生的指。 事营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营上,随着在人生活水平的不断提高,肉消耗增多,大部分人都已能保从正常的食中营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营取足量的蛋白,蛋白缺乏情况是很少存在的。