影响儿童身高的因素

宝宝睡觉出汗多www.173line.com 影响儿童身高的因素 转自-宝宝睡觉出汗多 http://www.173line.com/ 儿童身高受的因素影响 　　1遗传：遗传因素很重要，小儿生长发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方遗传因素的影响，孩子的身高与父母亲的身高密切相关，按照父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范围。 　　2性别：男孩、女孩生长发育各有其规律与特点。一般说男孩身高高于女孩，但在特定年龄段可能女孩高于男孩。如11-13岁左右，因为女孩较男孩青春发育早2年。 　　3营养：小儿的生长发育必须有完善的营养素供给，营养需要均衡，在保证必需的热量的基础上，需要提供优质蛋白质类食品，如鱼、肉、蛋、奶等，同时还需要各种维生素和矿物质，包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。 　　4疾病：疾病对生长发育的干扰作用十分明显，慢性感染常使体重减轻；长期慢性疾病则影响体重和身高的发育；内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓；先天性疾病对生长发育的影响更为明显。 　　5母孕情况：胎儿在宫内的发育受孕母的生活环境、营养、情绪和疾病等各种因素影响，胎儿在宫内发育迟缓，可影响孩子生后生长缓慢，直至影响最终身高。 　　6生活环境：生活环境对儿童健康起重要作用。良好的居住环境及健康的生活习惯和科学的护理、正确的教养、体育锻炼、完善的医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状况的重要因素。尤其是体育锻炼可以促进生长发育。 如何锻炼有助于孩子长高 　　1人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此，对于少年儿童来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。 　　2另外，经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力；机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。科学家建议，青春期的孩子每天运动应不少于1小时。 　　3一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。 　　4强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。 　　5值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，青少年运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料——胶质和无机盐。 哪些食物有助于孩子长高 　　1蛋白质是生命的基础 　　各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。 　　2适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要 　　钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。 　　3提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸 　　身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。 　　4维生素对孩子长高发挥重要作用 　　维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实，别看这个家族的成员个个很小，却对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。 儿童身高标准 　　　　0~10岁儿童身高体重标准表 　　　　　　　体重（单位kg）　　　　身高（单位cm） 　　　　　　男　　　　　　女　　　　　　　　男　　　　　　　　女 　　01月　3.6-5.0　　　　2.7-3.6　　　　48.2-52.8　　　　 47.7-52.0 　　02月　4.3-6.0　　　　3.4-4.5　　　　52.1-57.0　　　　 51.2-55.8 　　03月　5.0-6.9　　　　4.0-5.4　　　　55.5-60.7　　　　 54.4-59.2 　　04月　5.7-7.6　　　　4.7-6.2　　　　58.5-63.7　　　　 57.1-59.5 　　05月　6.3-8.2　　　　5.3-6.9　　　　61.0-66.4　　　　 59.4-64.5 　　06月　6.9-8.8　　　　6.3-8.1　　　　65.1-70.5　　　　 63.3-68.6 　　08月　7.8-9.8　　　　7.2-9.1　　　　68.3-73.6　　　　 66.4-71.8 　　10月　8.6-10.6　　　 7.9-9.9　　　　71.0-76.3　　　　 69.0-74.5 　　12月　9.1-11.3　　　 8.5-10.6　　　 73.4-78.8　　　　 71.5-77.1 　　15月　9.8-12.0　　　 9.1-11.3　　　 76.6-82.3　　　　 74.8-80.7 　　18月　10.3-12.7　　　9.7-12.0　　　 79.4-85.4　　　　 77.9-84.0 　　21月　10.8-13.3　　　10.2-12.6　　　81.9-88.4　　　　 80.6-87.0 　　2岁　 11.2-14.0　　　10.6-13.2　　　84.3-91.0　　　　 83.3-89.8 　　2.5岁   12.1-15.3　　　11.7-14.7　　　88.9-95.8　　　　 87.9-94.7 　　3岁　  13.0-16.4　　　12.6-16.1　　　91.1-98.7　　　　   90.2-98.1 　　3.5岁   13.9-17.6　　　13.5-17.2　　　95.0-103.1　　　     94.0-101.8 　　4岁　  14.8-18.7　　　14.3-18.3　　　98.7-107.2　　　     97.6-105.7 　　4.5岁   15.7-19.9　　　15.0-19.4　　　102.1-111.0　　　 100.9-109.3 　　5岁　 16.6-21.1　　　15.7-20.4　　　105.3-114.5　　　   104.0-112.8 　　6岁　 18.4-23.6　　　17.3-22.9　　　111.2-121.0　　　   109.7-119.6 　　7岁　 20.2-26.5　　　19.1-26.0　　　116.6-126.8　　　   115.1-126.2 　　8岁　 22.2-30.0　　　 21.4-30.2　　　121.6-132.2　　　 120.4-132.4 　　9岁　 24.3-34.0　　　 24.1-35.3　　　126.5-137.8　　　 125.7-138.7 　　10岁　26.8-38.7　　　 27.2-40.9　　　131.4-143.6　　　  131.5-145.1