[宝典]怀孕第17周以后

[宝典]怀孕第17周以后 怀孕第18周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 肚子越来越大了哦，到了孕中期的准妈妈们也需要一些适量的运动哦～运动中不断增加氧流量、强健胎盘，不但可以帮助妈妈 们做好分娩的准备，还可以给宝宝一个健康的体魄～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 孕期保健 4. 疾病预防 5. 孕期检查 6. 孕期营养 7. “妈咪营养食谱”推荐 8. 分享 9. 评论 如果你还没有做过B超检查，那么最近要去做一次;胎儿开始有频繁地胎动了，借助听诊器，你还 可以听到胎儿的心音;现在你最好采取左侧卧位躺。 胎儿发育 宝宝现在从头到臀部大约长13-15厘米，重160-198克。他薄薄的皮肤下的血管清晰可见，耳朵已长到正常的位置。胎儿已经有了轮廓分明的脖子，他的头不再是长在双肩上，而是在脖子上。他(她)的胸脯不时地鼓起来、陷下去，这是胎儿呼吸的表现，但是在胎儿的口腔里流动的却是羊水而不是空气。 胎儿的眼睛开始向前看，而不是朝左右看。此期明显感到胎动，心脏的活动也活跃，借助听诊器，可以听到胎儿的心音。在你进餐后的1-2小时内，宝宝就开始吸取养分了。胎儿听力形成，此时的胎儿就是一个小小“窃听者”，他能听到妈妈心脏跳动的声音，他最爱听的是妈妈温柔的说话声和歌声。 妈妈的变化 准妈妈的体重约增加了4.5-6公斤。身体的重心前移，行动有所不便。孕妈妈胃口大开，这时要注意科学地安排饮食，摄取营养要全面，防止过量饮食。因为饮食过量不仅会增加分娩时的困难，还会增加孕妇的身体负荷，容易出现高血压、糖尿病等症状。所以要注意科学均衡的营养搭配。 随着你的胃口和腰围的增长，现在你有必要穿更大的、更舒适的衣服了。购买一两件孕妇装，容纳你日益增大的肚子。 你的心血管系统也在发生巨大的变化，在孕中期时，你的血压可能会比平时低一些。当你躺着或坐着的时候，不要起身太快，否则你会感到有点眩晕。 孕期保健 你可能听说过在怀孕的后6个月中最好采取左侧卧位躺着。为什么呢,因为当你平躺时，你的子宫可能会压迫盆腔的静脉，特别是下腔静脉，它将你下半身的血液输送回心脏。左侧卧位能减轻对下腔静脉的压力。可以试试在身体后面，或者在臀部或腿的下面放一个枕头，让自己可以更舒适一点。 疾病预防 现在你应绝对禁止吸烟喝酒，丈夫也应避免让你吸到二手烟，过量的烟被你吸入体内会使胎盘供血不足，影响胎儿身体和智力的发育。 孕期检查 如果你还没有做过B超检查(通常是在16,20周做)，你应该会在这孕中期的某个时间做一次。B超不会疼痛，它会帮助医生检查你的宝宝的生长情况、筛查某些出生缺陷、检查胎盘和脐带、确定你的预产期是否准确，还能看出你到底怀了几个宝宝。在检查过程中，可以请检查人员把屏幕朝向你，这样你就可能看到宝宝在四处活动或在吸吮他的手指了。如果你的医院有这种服务，一定要向医生要一张打印的图片好放在宝宝的第一本相册里～ 孕期营养 宝宝开始长骨骼咯，适当增加补充维生素D。 维生素D主要功能是调节钙、磷代谢，促进骨胳、牙齿正常发育。长期维生素D摄食不足或不晒太阳，易引起体内缺乏维生素D，不能维持钙平衡，患者骨质软弱，膝关节发育不全，两腿形成内曲或外曲畸形;成人则患骨胳脱钙作用，孕妇脱钙严重时，会导致骨质疏松病，牙齿容易脱落。 “妈咪营养食谱”推荐 菜名:香椿蛋炒饭 材料: 米饭250克，鸡蛋2个，香椿芽125克，猪瘦肉丝75克，绍酒、精盐、味精、干淀粉、植物油各适量。 制法: 1. 香椿芽洗净切末;猪瘦肉丝加精盐、绍酒、味精、干淀粉上浆;鸡蛋磕入碗内，加精盐、味精搅匀; 2. 锅置火上，放油烧热，倒入肉丝滑熟，起锅;锅留底油复上火，倒入鸡蛋液、香椿末，旺火翻炒至熟，倒入米饭、肉丝炒匀，淋入绍酒即可起锅。 功效: 芳香诱人，富含蛋白质、糖类、多种维生素和矿物质等营养素，最宜准妈咪常食，以补充更多营养。 怀孕第19周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 肚子越来越大了哦，到了孕中期的准妈妈们也需要一些适量的运动哦～运动中不断增加氧流量、强健胎盘，不但可以帮助妈妈 们做好分娩的准备，还可以给宝宝一个健康的体魄～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 孕期保健 4. 疾病预防 5. 孕期检查 6. 孕期营养 7. “妈咪营养食谱”推荐 8. 分享 9. 评论 现在你有必要准备孕妇装了，一身合体的孕妇服会把你的孕期装点得分外精神;你还要坚持有规律 地数胎动，时间最好固定在每天晚间8-9点。 胎儿发育 19周的胎儿身长大约有15厘米，体重200-250克，胎儿此时开始能够吞咽羊水，肾脏已经能够制造 尿液，头发也在迅速的生长。19周的时候，宝宝最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。味觉， 嗅觉，触觉，视觉，听觉从现在开始在大脑中专门的区域里发育，此时神经元的数量减少，神经元之间的 连通开始增加。 妈妈的变化 孕妈妈在脐下方约1.8厘米，很容易就能摸到自己的子宫。妈妈的体重增加了3.6-6.3公斤，现在你的负担越来越重了，身体活动也不是很方便。此时你也许会出现水肿，血压升高，心跳加快的情况，不过胎儿不一定马上有所行动。这是因为外部虽然可影响子宫腔内的胎儿，但是胎儿本身的中枢神经作用抑制胎儿的运动。 如果你注意自己的乳房，你会发现乳晕和乳头的颜色加深了，而且乳房越来越大，这很正常，是在为哺育你的宝宝做准备。现在你应注意乳头和乳房的保养，乳房增大后，乳腺也发达起来。 孕期保健 最近，你可能还会注意到自己的皮肤发生的一些改变，会长出一些黄褐色的斑点，也就是所谓的“妊娠斑”。对大多数妇女来说，这种暗色斑在分娩后不久就会消退。但是，你需要保护自己不受阳光的曝晒，因为阳光会强化这种色素变化。在户外时要尽量“遮盖”一下自己，戴有沿的帽子和使用防晒用品。如果你特别在意这个问题，使用一些有遮盖效果的化妆品会很有效。 疾病预防 胎动次数急遽减少或甚至于停止胎动，可能意味着胎儿遭受危险，建议你做胎动统计表，如果胎动次数比前一天减少50,以上，应立即就医检查您宝宝的情况。 孕期检查 现在你应该坚持有规律地数胎动了，时间最好固定在每天晚间8-9点，胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动，是一种直接胎教，当你对胎儿高度注意时，可以想象胎儿的各种体态，胎儿也会回应你的感受，这样会增进母子之间的感情交流。 孕期营养 胎儿生长发育增快，不仅重量增加，特别是脑的发育，脑细胞的数量开始迅速增加，需要增加有利于大脑发育的营养物质，如磷脂和胆固醇等脂类。 胎儿内脏系统开始分化，开始形成循环功能、肝、肾功能。胎儿各系统功能的加强，使妈咪负担加重，需求和消耗增加，适当的增加饮食吧，少吃多餐是个好主意哦。 “妈咪营养食谱”推荐 菜名:脆虾炒芦笋 材料: 鲜芦笋150克、明虾150克、 蒜、植物油、盐适量。 制法: 1. 将芦笋切小段，明虾去头尾保留身体部位虾皮，蒜切成蒜蓉备用; 2. 锅内放适量植物油，烧热后放入蒜蓉炒出蒜香味; 3. 放入明虾炒至表面颜色由透明转为红色; 4. 当虾八分熟的时候加入芦笋段加盐继续翻炒，芦笋受热颜色会更加翠绿，炒熟装盘。 功效: 芦笋富含维生素与矿物质，新鲜芦笋约94%的成分是水，它的粗纤维含量很高，而且热量低。另外， 芦笋所含有的天门冬酰氨酸，在新陈代谢中居重要地位，所以，芦笋有良好的消除疲劳功效。清淡的芦笋 搭配新鲜的明虾，可以补充人体所需的动物蛋白。 怀孕第20周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 肚子越来越大了哦，到了孕中期的准妈妈们也需要一些适量的运动哦～运动中不断增加氧流量、强健胎盘，不但可以帮助妈妈 们做好分娩的准备，还可以给宝宝一个健康的体魄～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 孕期保健 4. 疾病预防 5. 孕期检查 6. 孕期营养 7. “妈咪营养食谱”推荐 8. 分享 9. 评论 恭喜你～胎儿的成长历程已经走完一半啦～二十周前后是做高层次超音波检查的最佳时机，胎儿器 官发育已成形，一旦发现重大畸形可及早处理。 胎儿发育 胎儿的成长历程已经走完一半啦,,恭喜你～胎儿现在身长约16-25cm，约重250-300克。一种油腻 的白色物质覆盖着他的全身，这种物质叫做胎儿皮脂，它能够保护胎儿长期浸没在羊水中的皮肤，还可以 在生产时减少胎儿经过产道的阻力。 胎儿的感觉器官开始按区域迅速发育，神经元分成各个不同的感官，味觉、嗅觉、听觉、视觉和触 觉都从现在开始，形成记忆与思维功能的神经联系也在增加。本周起，胎儿的视网膜就形成了，开始对光 线有感应，这时你可以用手电照射腹部进行胎教，他对强光的反应会很大。 胎儿活动开始频繁，你会初次感到胎儿的活动像鱼一样轻轻地游动。他甚至对子宫外的声音会有反 应。如果你没有感觉到胎动，你也不必担心，因为此时他若处于安静阶段，也属正常。 妈妈的变化 这时，准妈妈的腹部越来越大，体重急剧增加，已经接近典型孕妇的体形。预计每周你会平均增加0.45千克左右。(如果你怀孕之前体重偏轻，可能需要多增加一些;如果孕前你的体重偏胖，可能需要少增加一些)。膨大的腹部破坏了整体的平衡，使人易感疲劳，有时候会有腰痛。睡觉的时候偶尔出现腿部痉挛。 在此之前，孕妈妈子宫增大并不，从现在开始增长会比较平稳，子宫底每周大约升高1厘米。本周，子宫底正平肚脐，宫高约16~20厘米，羊水约400毫升。整个子宫如成年人头部般大小。 孕期保健 随着你孕期的进展，睡整宿觉似乎更难了。由于你体内发生各种变化，你可能会惊异地发现: , 你有生以来第一次打鼾，这是由于荷尔蒙导致鼻通道水肿，而从挡住了一部分通气道。 解决办法:侧卧位睡觉，把头稍抬高一点。 , 胃灼热和消化不良会使你在躺下的时候很不舒服。 解决办法:在一个舒服的躺椅上半躺着睡觉或在沙发上靠着枕头睡。 , 腿抽筋疼得让你从深度睡眠中惊醒。这是你的腿部肌肉对它们承受的额外重量的一种抗议。 缓解办法:伸直你的腿，从脚后跟开始，然后轻轻地朝胫骨方向勾脚趾。 , 你整夜都在辗转反侧，想办法找一个舒服的睡眠姿势。 解决办法:试试在两腿之间放一个枕头或用 , 在夜间，你会觉得热和出汗。由于你的代谢、荷尔蒙水平和体重的变化，觉得热是很正常的。 解决办法:保持卧室凉爽，脱掉衣服，仅留下那些必需的——包括孕妇胸罩和托腹带，来支撑你的乳房和腹部。如果你觉得脚冷，可以穿上短袜。另外，别忘了在床边准备好拖鞋和浴袍，或者方便穿脱的衣服，以便你晚上去卫生间时可以随时穿上。 , 从床上爬起来变得很困难～ 解决办法:翻身到左侧，然后把自己撑起来，脚先离开床。当你的腿接触到地面时，用胳膊把自己支撑起来坐在床上，然后再站起来。 , 潮湿和寒冷 穿由天然的、透气的纤维制成的睡衣裤，比如棉质品。避免人工合成的材料，它会锁住你皮肤周围的湿气，使你觉得潮湿和寒冷。 疾病预防 妊娠二十周前后是医界公认实施高层次超音波检查的最佳时机，这时候胎儿器官发育已经具体成形，一旦发现重大的畸形即可及早处理。 孕期检查 你的腹部已经逐步适应了不断增大的子宫，现在是丈夫帮助你每周测量宫高的时候了。宫高是指从下腹耻骨联合的上沿至子宫底间的长度，从现在开始，每周的宫高都应增加1厘米，如果持续2周没有变化，就应请医生做检查。孕晚期胎头进入骨盆后，宫高的上升速度会减慢。 孕期营养 胎儿的视网膜形成了，锌、维生素A、维生素B6、维生素C、E对眼睛的发育作用很大。 缺锌会使视神经萎缩，暗适应异常，夜盲等。补充维生素A可以起到提高视力的作用，补充维生素C、E可以增强视网膜抗氧化能力，起到保护视细胞的作用。补充维生素B6能够营养视神经，有助于增强视神经的传导功能。宝宝的亮眼睛全靠现在创造咯。 孕妈咪要注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物如绿叶蔬菜、水果等还应多饮水每天至少喝六杯开水。 有浮肿的妈咪晚上少喝水白天要喝够量。 “妈咪营养食谱”推荐 菜名:鱼头木耳煲 材料: 鲢鱼头半只(750克)，水发木耳50克，菜心100克，冬瓜60克，姜片、葱末、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、植物油各适量。 制法: 1. 鱼头洗净;冬瓜切片;木耳、菜心摘洗干净; 2. 锅置火上，下油烧热，投入姜片、葱末煸香，倒入鱼头煎制，烹入绍酒、清水大火烧沸，中火烧至汤汁乳白浓稠时，放入冬瓜片、木耳、菜心，加精盐、味精烧沸，撒入胡椒粉即成。 功效: 鲜香肥嫩;富含优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和多种维生素，有益于胎儿神经系统的生长发育，适合整个孕期中经常食用。 怀孕第21周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 肚子越来越大了哦，到了孕中期的准妈妈们也需要一些适量的运动哦～运动中不断增加氧流量、强健胎盘，不但可以帮助妈妈 们做好分娩的准备，还可以给宝宝一个健康的体魄～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 孕期保健 4. 疾病预防 5. 孕期营养 6. “妈咪营养食谱”推荐 7. 分享 8. 评论 最近你可能会感到挺舒服的:肚子还不是很大，孕早期常见的各种不适多半也已消失;你和宝宝都 需要更多营养，要注意增加铁质的摄入。 胎儿发育 本周胎儿身长约16-18厘米，体重300-350克，在这个时候的胎儿体重开始大幅度的增加。宝宝的眉毛和眼睑清晰可见，渐渐变得“眉清目秀”;开始长出手指甲和脚趾甲;恒牙的牙胚也已经开始在鄂骨内形成。宝贝已经有了固定的活动和睡眠的周期，不过活跃期不一定都是在白天，也有可能在晚上或其他时间段。 此时胎儿的听力已经达到一定的水平，他(她)已经能够听到你的声音了。开始和宝宝讲话吧～如果你愿意的话，选择一些好听的故事讲给宝宝听，也许将来这些故事会是宝宝出生后最喜欢的呢, 妈妈的变化 日益增大的子宫压迫了你的肺部，随着子宫的增大，觉得呼吸变得急促起来，特别是上楼梯的时候，走不了几级台阶就会气喘吁吁的。 体重大约增加了4-6公斤。已经分不出哪里是腰哪里是肚子了。站久了会感觉下肢发胀，这是因为妊娠期臀部和腹股沟有血栓形成，是孕期并发症的一种。还有孕期腿部的血液循环速度减慢也会造成腿部血栓，如果是身体的其他部分有血栓，一定要告诉医生，看是不是由于别的原因造成的。 孕期保健 如果你的腿疼，你可以每天早上一起床就穿上孕妇护腿弹力长袜。每天快速地散步，对增加你的血液循环也可能会有帮助。你还可以试着把腿抬起来，或者晚上睡觉时，采取左侧位，并用一个枕头抬高你的脚。 疾病预防 现在你可能会碰到一些小问题。比如，由于油脂分泌的增加，你可能已经长出了少量痤疮。为了控制痘痘在你的脸上“蔓延”，建议你坚持用温和的香皂和水，每天彻底清洗面部2次。在没有向医生咨询之前，不要服用任何口服痤疮药物，或者局部使用外用痤疮产品。 孕期营养 妈咪和宝宝的生长发育都需要更多的营养，要注意增加铁质的摄入量，宝宝要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞，所以这一阶段妈咪容易出现贫血现象。应该多吃富含铁质的食物，如:瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品，其中，豆类不仅能提供能量和纤维，还含有一定量的铁。橙子、西红柿等富含维生素C的食品也都有助于铁的吸收，如有必要也可在医生的指导下补充铁剂。 尽管一些医生喜欢建议孕妇补充铁剂，但并不是每个孕妇都有此需要哦。另外，过量补铁也可能引起便秘。如果你不需要补铁，或者决定不补铁，那么只要保证多吃含铁食物就可以了。 “妈咪营养食谱”推荐 菜名:番茄牛肉 材料: 番茄150克，牛肉100克。卷心菜150克，料酒、精盐、味精各少许。 制法: 1. 把番茄、卷心菜、牛肉分别洗净，番茄切成方块，卷心菜、牛肉切成薄片; 2. 将牛肉放入锅内，加入清水至能没过牛肉为度，旺火烧开，将浮沫撇去放入料酒，烧至牛肉快熟时，再将番茄、卷心菜倒入锅中，炖至皆熟，加入精盐、味精，略炖片刻，即可装盘食用。 功效: 番茄有健脾开胃、生津止泻作用，有开胃激发食欲之效。牛肉含丰富铁质，铁是造血必需的矿物质。 怀孕第22周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 肚子越来越大了哦，到了孕中期的准妈妈们也需要一些适量的运动哦～运动中不断增加氧流量、强健胎盘，不但可以帮助妈妈们做好分娩的准备，还可以给宝宝一个健康的体魄～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 孕期保健 4. 疾病预防 5. 孕期营养 6. “妈咪营养食谱”推荐 7. 分享 8. 评论 如果你想安排一次外出旅行，目前是比较好的时期。你可能已经觉得自己的行动有点迟缓和笨重， 这很正常，不过你可千万不能再穿高跟鞋了。 胎儿发育 22周的胎儿现在身长大约19厘米，体重350克，在这个时候的胎儿体重开始大幅度的增加，看上去 已经很象小宝宝的样子了。从这周开始，宝宝的脑部开始迅速生长，尤其是位于大脑中心的生发基质，它 负责产生脑细胞。宝宝清醒的时间越来越长了，当他清醒时，会很清楚地听到外面大人的谈话、音乐和噪 声，即使母亲轻轻拍打腹部也会把他惊醒。此外宝宝的牙齿在这时也开始发育了，这时候主要是恒牙的牙 胚在发育。 妈妈的变化 你的身体会越来越重，速度差不多是一个星期长一斤。由于子宫日益增高压迫肺，你可能在上楼的 时候会感到呼吸有点儿困难。如果你走得快了些，腹部有可能会忽然感到一阵剧痛，这是子宫肌肉伸缩引 起的，是这个阶段常见的症状，以后慢慢会有所好转，建议你暂且把行动节拍稍稍放慢。 孕期保健 这时你可不能再穿高跟鞋了，它不仅会使你的背部肌肉紧张程度加重而导致疼痛，而且还会使你重心不稳，这很危险。 疾病预防 现在你的宝宝已经是一个有生命的独立个体。如果此时发现宝宝有什么问题，可以通过一些医疗方法对子宫内的胎儿进行治疗。 孕期营养 这个阶段你感到身体舒服了许多，相对而言现在是整个孕期里最为轻松的时候。食欲也不错，不过，你的身体能更有效地从食物中吸收营养，因此与往常相比，你不必吃得太多，保证蔬菜、水果、面包、坚果、果实的供应。 尽管你的食物很多样，但你也要注意不要让自己的心血白费。比如说，吃东西的同时喝茶会减少你的身体从食物中吸收的铁的数量。这是因为茶中含有丹宁酸，阻碍对铁的吸收。吃饭以后，喝茶以前，至少要留出30分钟的间隔。 肚子还不是很大，早孕反应已经消失，尽可以充分享受一下这个时期的轻松。 “妈咪营养食谱”推荐 菜名:清炖鸡参汤 材料: 水发海参400克，童子鸡1500克，火腿片25克，水发冬菇50克，笋花片50克，鸡骨500克，小排骨250克。精盐、料酒、葱、姜、味精、高汤1000克。 制法: 1. 将发好的海参洗净，下开水锅一下取出; 2. 鸡骨、小排骨斩成块，与童子鸡一起下开水锅汆一下取出，洗净血秽; 3. 冬菇去根待用; 4. 将海参、童子鸡放在汤碗内，将笋花片放在海参与童子鸡间的空隙两头，火腿片放在中央，加入料酒、味精、精盐、葱姜、鸡骨、小排骨、高汤、盖上盖子，上笼蒸烂取出，除去鸡骨、排骨，捞去葱、姜，即可食用。 功效: 冬菇养血润燥、对于体虚很有好处。海参富含磷、钙，对于婴儿骨质发育甚为有利:童子鸡含蛋白质丰富，对于产后母体营养丰富具有很好的促进作用。 怀孕第23周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 肚子越来越大了哦，到了孕中期的准妈妈们也需要一些适量的运动哦～运动中不断增加氧流量、强健胎盘，不但可以帮助妈妈 们做好分娩的准备，还可以给宝宝一个健康的体魄～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 孕期保健 4. 疾病预防 5. 孕期营养 6. “妈咪营养食谱”推荐 7. 分享 8. 评论 现在你是不是对节制饮食嗜好有些厌倦了,你要有节制哦;而且这个时期，你要尽量把脚抬起来， 坐下时伸直腿，避免长时间坐着，经常运动。 胎儿发育 23周的胎儿现在身长大约19厘米，体重400克左右，骨骼和肌肉已经长成，身材也比较匀称了。由 于皮下脂肪尚未产生，这时胎儿的皮肤红红的，而且皱巴巴的，皮肤的褶皱是给皮下脂肪的生长留有余地。 胎儿的牙龈下面，恒牙的牙胚也开始发育了。为此你要多补充些钙质，为宝宝将来能长出一口好牙打下基础。 这时的胎动次数有所增加，并更加明显，在医院做产科检查时你可以听到十分有力的胎儿心跳的声音，这会使你有一种非常奇妙的体验。 宝宝在这时候比较喜欢听抒情幽雅的古典音乐，你可以做一个实验，放些节奏快声音响的音乐，会发现宝宝对这种音乐的反应很剧烈，胎动增加幅度加大，当音乐换成轻柔舒缓时，宝宝会安静下来，可见胎儿对音乐和声音的敏感程度。 妈妈的变化 你会发现自己变成了一个真正的“大肚婆”，肚子不仅是大了，也变得非常能装吃的，可能连一些你以前本不喜欢的食品都能让你感到很有食欲。体重大约会增加5-7千克，家人和朋友可能会告诉你太胖或太瘦了，在做出任何饮食改变前，请咨询你的营养师。 有些孕妈咪会发现不只是乳房、腹部的妊娠纹增多了，大腿上也出现了淡红色的纹络，甚至耳朵、额头或嘴周围也生出小斑点，下腹及外阴的颜色似乎比以往加深了些。 此阶段子宫扩展到肚脐上方约3.6厘米处，由于子宫刚好在膀胱上，妈咪可能会发觉有液体渗漏到内裤，有时很难分辨究竟是羊水还是尿液。如果漏液没有味道，请即刻咨询医生。 孕期保健 在这个时期，你可以在可能的情况下，尽量把脚抬起来，坐下时伸直腿，避免长时间坐着，经常运动，以增加你的血液循环，并穿上护腿弹力长袜(你每天早上起床后的第一件事就是穿上它们)。你可能想少喝水，但恰恰相反，你需要喝大量的水，因为保持水分充足，事实上会帮助你防止浮肿。 疾病预防 水肿 怀孕期间，你有时候可能会注意到一些轻微的肿胀，特别是踝部和脚部。这被称为“水肿”，如果你在手上或脸上发现了严重的或者突然的浮肿，请务必去医院就诊，因为这种现象可能是一种被称为“先兆子痫”的严重疾病的征兆。 孕期营养 食物的质比量重要，依旧提倡食物的多样化。吃大量的全麦食品对大多数妈咪来说问题不大，但如果吃得过量就会影响身体对钙、铁、锌的吸收。为了防止便秘，可以每天早晨喝牛奶和水，多吃水果及纤维多的食物。 “妈咪营养食谱”推荐 菜名:奶油培根蘑菇汤 材料: 西红柿(三个)、培根、鲜菇、面粉、牛奶、紫菜、胡椒粉、盐、鸡精、黄油适量。 制法: 1. 培根用油煎一下，切碎，西红柿用开水烫一下，去皮后用粉碎机打成泥，鲜菇切成片; 2. 炒锅上火，加黄油、少许面粉煸炒一下，加鲜菇、牛奶和西红柿酱，另外加水调成适当的稀稠度， 加胡椒粉、鸡精、盐调准口味浓度; 3. 做好的汤倒入盘中，将紫菜切成细丝，统配跟随一起洒在汤上即可。 功效: 西红柿含丰富维生素C，营养开胃，可以配上烤面包。 怀孕第24周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 肚子越来越大了哦，到了孕中期的准妈妈们也需要一些适量的运动哦～运动中不断增加氧流量、强健胎盘，不但可以帮助妈妈 们做好分娩的准备，还可以给宝宝一个健康的体魄～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 孕期保健 4. 疾病预防 5. 孕期检查 6. 孕期营养 7. “妈咪营养食谱”推荐 8. 分享 9. 评论 你也许会感到皮肤有些发痒，眼睛干涩并对光线敏感，别担心，这些都是正常反应;这个阶段你还要注意预防孕期糖尿病，并了解一些早产的先兆。 胎儿发育 24周的胎儿现在身长大约25厘米多，体重500多克。开始充满准妈妈的整个子宫，宝宝在此时身体的比例开始匀称。 宝宝的听力已经形成，他可以听到你发出的有些变形的说话声音、你心跳的声音和你的肠胃蠕动时发出的咕噜咕噜的声音。一些大的噪音胎儿也能听到，比如吸尘器发出的声音、开得很大的音响声、邻家装修时的电钻声，这些声音都会使胎儿躁动不安。 除了听力有所发展外，此时胎儿的呼吸系统也正在发育。他还在不断吞咽羊水，但是通常并不会排出大便，那得等到出生以后了。 妈妈的变化 子宫增大、加重，子宫顶部已经高过肚脐2.5厘米左右了，它现在相当于一个足球那么大。你的体态渐渐会发生这样的变化:脊椎向后仰、身体重心向前移。因为你对自己身体的这种变化还不太习惯，可能会容易出现倾倒;在坐下或站起时常感到有些吃力，腰部和背部容易疲劳，时常觉得腰酸背疼、下半身很累，所以要多多注意休息。 很多孕妇这个时期会出现牙龈出血的现象，还有一些孕妇此时会出现便秘现象。随着腹部和胸部皮肤的拉长，你可能时不时会感到皮肤有些发痒。如果你的皮肤干燥，注意保湿可能会有帮助。 你可能还会觉得你的眼睛对光线敏感，而且又干又涩，这是孕期一种很正常的反应。为了减轻不适，可以使用人工泪液滴眼剂，增加眼睛的湿润度。 孕期保健 了解一些早产的征兆。如果你发现自己出现以下症状时，应该立即告诉你的医生: , 你的阴道分泌物增加，变得稀薄，像粘液一样，带有粉红色或有一丝血迹; , 出现阴道出血或见红; , 腹痛或像月经来潮时的绞痛; , 每小时多于4次的收缩; , 骨盆的压力感增加; , 你过去没有出现过的下背疼痛 疾病预防 这时要预防孕期糖尿病，对于已经出现尿糖阳性的孕妇，也不要过分紧张，应在医生的指导下，适当控制饮食或者用药，并加强对胎儿的监护，在现代医学条件下，糖尿病孕妇也能生一个健康的宝宝。 孕期检查 大多数的孕妇在24-28周之间会接受一次血糖筛检。这个测试是用来筛查妊娠糖尿病(一种怀孕期间具有高血糖症状的疾病)的。如果不治疗，高血糖将增加你发生阴道生产的困难和进行剖腹产的风险。因为它会使你的宝宝长得过胖，特别是他的上半身。妊娠糖尿病同时还会增加你的宝宝患各种并发症(如出生低血糖症)的几率。你的血糖筛检测试呈阳性并不意味着你就患有这种妊娠糖尿病，但是它表示你确实需要接受更进一步的葡萄糖耐受性测试(GTT)来决定你是否有病。 孕期营养 体内激素分泌增加会让很多女人看起来更性感，不过，不断长大的宝宝会压迫你的胃，引起胃部灼热，也可能会引起便秘。要注意饮食调节，多吃一些润肠通便的食品，如各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也应该注意适当运动，促进肠蠕动，利于消化。 烧心(胃灼热)和消化不良是这一阶段的常见症状。减轻烧心的方法是少食多餐，让身体每次都有足够的时间去消化。避免辛辣和油腻的食物，不喝刺激性强的饮料，饭后不要躺着，穿宽松的衣服，都有助于减轻烧心和消化不良。 怀孕期间，你的新陈代谢的速度要增加大概20%，也就是说，即便你在休息，你的体温也比以往要高。如果你觉得体温过高，多喝水，以补充排汗丧失的水分。 “妈咪营养食谱”推荐 菜名:香蕉薯泥 材料: 香蕉2只、马铃薯1只、草莓6只、蜂蜜适量。 制法: 1. 香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净，去皮，移入电饭锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用; 2. 将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。 功效: 香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。 怀孕第25周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 肚子越来越大了哦，到了孕中期的准妈妈们也需要一些适量的运动哦～运动中不断增加氧流量、强健胎盘，不但可以帮助妈妈 们做好分娩的准备，还可以给宝宝一个健康的体魄～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 孕期保健 4. 疾病预防 5. 孕期检查 6. 孕期营养 7. “妈咪营养食谱”推荐 8. 分享 9. 评论 现在你可能会感到有些疲惫，由于胎儿的增大，腹部越来越重，腰腿痛会更加明显，但还是需要保 持锻炼，注意不要进行容易失去平衡的运动。 胎儿发育 25周的胎儿现在身长大约30厘米，体重约600克。胎儿在妈妈的子宫中胎儿已经占据了相当多的空间，开始充满整个子宫。大脑发育已进入一个高峰期，脑细胞迅速增殖分化，脑体积增大;视网膜发育完全，眼皮也会动了，小眼睛有时睁开、有闭上，这样的小动作能帮助完善睡眼的功能;舌头上的味蕾正在形成，所以小家伙这时就能通过你尝到食品的味道了，而且有些偏好甜食。 妈妈的变化 随着胎儿越来越大，孕妈咪的身体越来越沉重，手脚也会出现酸痛的状况;肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹，脸上也有妊娠斑。因为血液供应增加，心、肺都要承担比以前更重的负担，甚至稍稍加快脚步都不得不大口喘气。有的孕妇还会觉得眼睛发干、发涩、怕光、这些都是正常现象，准妈妈不必过于担心。 孕期保健 在孕中期继续坚持锻炼是很安全的，但是这要运用你的判断力:当你感觉太累时，不要勉强自己，如果出现疼痛或者感到疲乏、眩晕和呼吸急促时，就停下来，歇一歇。仰躺的时间不要过长，不要进行容易失去平衡的运动。坚持多饮水，运动前后要留出预热和放松的时间。 疾病预防 妊娠高血压 妊娠高血压的病情变化有可能会相当快速，即使在怀孕后期安排比较密集的产前检查，准妈妈仍须时刻留意，一旦出现上述症状或显著体重增加及水肿恶化，立即就医诊治，重度患者通常要住院治疗。事实上，分娩才是真正能够终止妊娠高血压病情持续恶化的唯一方法，因此，有时候基于考量孕妇本身的健康状况，不得已只好让早产儿提早出生。 孕期检查 当你在24-28周做葡萄糖筛查时，医生可能会同时多抽一管血来检查你是不是贫血。在孕期你的血容量激增，红细胞总数会被稀释——这个现象有时被称为生理性贫血，这在怀孕中晚期是非常普遍的症状。如果血液检查显示你有贫血，医生很可能会为你推荐一种铁补充剂。 孕期营养 纤维对保证消化系统的健康很重要，也能够减轻便秘，它还有助于维持稳定的血糖水平。食物纤维分为两种可溶纤维和不可溶纤维。可溶纤维能让你更久保持吃饱的感觉，让糖分稳定地进入血液。不可溶纤维让食物更快地通过身体，防止便秘，借助排便清除体内废物。可溶纤维有:苹果、豆类、燕麦、梨和黑面包。不可溶纤维有:水果、绿叶蔬菜、扁豆和全麦麦片。 “妈咪营养食谱”推荐 菜名:苹果时蔬手卷 材料: 紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许。 做法: 1. 苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用; 2. 将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底; 3. 接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去。 功效: 苜蓿芽有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素A、B1等，能够调节体液、消除下半身浮肿。 怀孕第26周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 肚子越来越大了哦，到了孕中期的准妈妈们也需要一些适量的运动哦～运动中不断增加氧流量、强健胎盘，不但可以帮助妈妈们做好分娩的准备，还可以给宝宝一个健康的体魄～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 孕期保健 4. 孕期营养 5. “妈咪营养食谱”推荐 6. 分享 7. 评论 你此时也许开始出现下肢水肿，注意不要长时间站立或行走，休息时要把脚垫高;多吃含铁食物， 多吃含维生素C多的食品以帮助吸收更多铁质。 胎儿发育 26周的胎儿现在坐大高约22厘米，体重约800克。从现在到出生，随着宝宝脂肪的迅速累积，他的 体重会增长3倍以上。胎儿开始胎儿有了呼吸，宝宝依然不是呼出吸入真正的空气，原因主要是因为胎儿 的肺部还没有发育全。此外，宝宝在这时候已经可以睁开眼睛了，如果这时候用手电筒照你的腹部，胎儿 会自动把头转向光亮的地方，这说明胎儿视觉神经的功能已经开始在起作用了。 皮下脂肪慢慢增多，宝宝需要脂肪来帮助他适应离开子宫后外界更低的温度，并提供出生后头几天 的能量和热量。眼睛、嘴唇、鼻孔都慢慢形成，宝宝耳中的神经传导正在发育，这意味着他对声音的反应 将会更为一致。此时的胎儿脊髓越来越坚韧了。 妈妈的变化 本周宫高26厘米，子宫底在肚脐上约6厘米处，如果怀孕期间妈咪坚持均衡饮食的话，体重大概增 加有7-10千克左右。体态越来越臃肿，行动也变得笨拙，还会有更多的不适感，如腰背痛、盆腔压迫感、 大腿痉挛和头痛等，极少数孕妇还会偶尔出现心率失常。 这时你可能会觉得心神不安，睡眠不好，经常做一些记忆清晰的恶梦，这是你在怀孕阶段对即将承担的母亲的重任感到忧虑不安的反应。你可以向丈夫或亲友诉说你的内心感受，他们也许能够帮助你放松下来。 孕期保健 如果你的背部近来有点疼，这就是孕期和荷尔蒙在起作用了(它会松弛你的关节和韧带)，另外，这还与你重心的转移有关。走路、站立、长时间坐着，以及弯下腰或提东西都可能会对你的背造成压力。洗一个温水浴或者冷敷也许能缓解你的疼痛。你也可以进行按摩。 睡觉时可以使用孕妇楔形侧睡枕来支撑你的背部和腹部。尽量保持良好的姿势也可以帮助你减少背部的压力。 同时，弯下腰和提东西时都要很小心。如果你感到疼得很严重或是身体的某个部位麻木了，就应该告诉你的医生。 孕期营养 在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。 喝杯饮料让自己放松下来。如果你觉得入睡困难，就在睡前喝一小杯甘菊茶或热牛奶。不要夜间起来吃东西。晚饭时多吃一些含碳水化合物的食品，如面包、米饭和土豆等，或者吃一些麦片，都有助于加速睡眠。睡前做好准备，床边放一大杯水，晚上就不用起床了。如果你半夜经常饿醒，那就在床边放一暖瓶热牛奶，醒来时喝上一杯，会让你重新睡着。夜间唾液分泌减少，所以不要吃任何甜食，除非你做好刷牙的准备。 “妈咪营养食谱”推荐 菜名:凉拌五色丝 材料: 熟鸡脯肉150克，胡萝卜、金针菇、黄瓜各100克，红椒丝50克，精盐、味精、胡椒粉、白糖、麻油各适量。 制法: 1. 熟鸡脯肉撕成丝;胡萝卜、黄瓜分别洗净切成丝，加精盐略腌，金针菇洗净，与红椒丝一起焯熟; 2. 所有原料放入碗中，加精盐、味精、胡椒粉、白糖拌入味，淋上麻油，即可装盘。 功效: 鲜脆爽口，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E 营养价值很高。 怀孕第27周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 肚子越来越大了哦，到了孕中期的准妈妈们也需要一些适量的运动哦～运动中不断增加氧流量、强健胎盘，不但可以帮助妈妈 们做好分娩的准备，还可以给宝宝一个健康的体魄～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 孕期保健 4. 孕期营养 5. “妈咪营养食谱”推荐 6. 分享 7. 评论 从现在开始，你的宝宝会经常打嗝，每一次通常只持续几分钟，好好地享受这些有趣的时刻吧～这 时，你要开始多了解一些有关分娩的知识了。 胎儿发育 到这周末，孕中期就结束了。27周的胎宝贝身长约38厘米，坐高约25厘米，体重已有900克左右。很多胎儿此时已经长出了头发，眼睛也已经可以睁开和闭合了，同时有了比较原始的睡眠周期，有时也会将自己的大拇指放到小嘴里吸吮 此时胎儿的听觉得到了进一步的发展(完全形成是在孕8个月左右)。胎儿身体已经大得快碰到子宫壁了。母亲的腹壁变得更薄，外界的各种声音都可以传达到胎儿的耳朵里,胎儿在子宫内开始会记忆听到的声音。胎儿的味觉开始形成，已经达到能够分辨甜味或苦味的程度。胎儿在子宫内也已经形成嗅觉，掌握了寻找母乳的本领哦。 妈妈的变化 孕中期末，孕妈咪的子宫接近了肋缘，现在母体负荷加重，身体重心偏移，乳房胀痛的感觉加剧。你的子宫约在肚脐上约7厘米处，宫高约27厘米，这会让准妈妈觉得气短，这是正常现象，不必担心。小宝贝的胎动有时会让你吃惊，你的腹部可能会像波浪一样地动起来。距离孕晚期越来越近了，适当的看些关于分娩的录像和参加些分娩课程可以帮助你减轻生产前的精神负担。 孕期保健 这时你也可以开始多看一些有关分娩知识的籍或录像，以便更多地了解分娩过程，有条件的话可以参加一些机构组织的分娩指导课，以帮助你消除对分娩的恐惧。 孕期营养 从现在开始到分娩，你应该增加谷物和豆类每天的摄入量，因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中维生素B的含量很高，对胎儿大脑的生长发育有重要作用，而且可以预防便秘，比如:全麦面包及其它全麦食品、豆类食品、粗粮等，你都可以多吃一些。 防止便秘要比治疗便秘好得多，喝足每天6,8大杯的水，多吃纤维食品，多做缓和运动。 “妈咪营养食谱”推荐 菜名:烩百菇 材料: 蘑菇、竹荪、金针菇、洋菇、新鲜香菇、杏鲍适量，芥菜心1片，素高汤600毫升。盐小半匙、素高汤粉1大匙，胡椒粉、香油适量。 制法: 1. 蘑菇、竹荪分别泡水至涨开后，竹荪切除蒂头，并分切小段; 2. 杏鲍菇洗净，切片，再与洗净的金针菇、洋菇、新鲜香菇一同放入加有少量盐的凉水里汆烫一下，捞出沥干待用; 3. 把素高汤烧开，放入所有材料煮约4分钟，最后加入调味料拌匀即可盛出食用。 功效: 香菇、蘑菇、冬菇和黑木耳等菌菇类食品，不仅味道鲜美，而且所含蛋白质也较一般蔬菜为高，必 需氨基酸比例合适，还有多种微量元素比如维生素B1、A和D。 怀孕第28周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 就快和宝宝见面的妈妈们准备好了吗,即使在最后的几周也要适量运动，保持饱满的精力才能和“好动”的宝宝互动哦。同时， 好奇快乐营会一直陪在您的身边～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 孕期保健 4. 孕期检查 5. 孕期营养 6. “妈咪营养食谱”推荐 7. 分享 8. 评论 从现在开始，你就进入了孕晚期，要注意的事情很多呦～你要每天做胎动记录，监测胎儿情况;还 要每两周做一次产前检查，密切监察你的孕期。 胎儿发育 28周的胎儿现在坐高约26厘米，体重约1200克左右。宝宝几乎占满了整个子宫，随着空间越来越小，胎动也在减弱。但假如把手放在你的腹部，可以感觉到胎儿的活动。 这周你将发现:宝宝可以睁开眼睛了～他的睫毛已经完全长出来了，他的脂肪还在累积，为出生后在妈妈子宫外的生活做准备。现在开始应记录下每一次有规律的胎动，这时胎儿可能会用小手、小脚在你的肚子里又踢又打，有时还会让自己翻个身，把你的肚子顶得一会儿这里鼓起来，一会儿那里又鼓起来，也有的胎儿相对比较安静，胎儿的性格在此时已有所显现。 妈妈的变化 28周的时候孕妇宫高在21-24厘米左右，70%的孕妈咪这时都会发现自己长了妊娠纹。偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧，这是假宫缩，不必紧张。由于身体新陈代谢消耗氧气量加大，活动后容易气喘吁吁。腹部向前挺得更为厉害，所以身体重心移到腹部下方，只要身体稍微失去平衡，就会感到腰酸背痛或腿痛。有时这种疼痛放射到下肢，引起一侧或双侧腿部疼痛。心脏的负担也在逐渐加重，血压开始增高，静脉曲张、痔疮、便秘这些麻烦，接踵而至地烦扰着孕妈咪。 越是临近分娩，你就会越来越感到活动不便，身体不适。适当的参加些分娩课程，多了解些相关的内容，会踏实些，心情会舒展些。 孕期保健 你的生理变化与身体负担会日益加重，经常会感到腰酸背痛、肚皮紧绷、双脚肿胀又抽筋、爬楼梯或平躺时气喘不过来等，这些不适症状都是源于子宫快速扩大所产生的压迫现象。可藉助托腹带来协助支撑，睡觉时则采侧卧或用枕头垫高上半身，更重要的是保持愉悦的心情，定期接受产前检查。 孕期检查 到这时，你可能要每两周去做一次产前检查，这样医生可以更密切地监察你的孕期。再往后，到了36周，你会进而每周进行一次检查。根据你的风险因素考虑，医生可能会推荐你重复进行艾滋病病毒(HIV) 和梅毒的血液检查，另外，在孕晚期你还要进行病原体培养菌实验，看有没有染上衣原体和淋病，以确定你分娩前的身体状况(诊断和治疗这些感染，对你和宝宝的健康至关重要)。 如果你初次的产前检查结果显示为Rh阴性，你会接受一个RhD免疫球蛋白的注射，来防止你的身体产生可能侵入宝宝血液破坏宝宝血球(溶血)的抗体，ABO和Rh血型是人类最常见的两个血型系统。如果宝宝的父亲是Rh阴性的，那你不是一定要注射这种针剂。但大多数的医生不会再去检查父亲是不是Rh阴性，而是例行公事地给你注射Rh免疫血球素。如果你的宝宝是Rh阳性，你将在生完宝宝后，接受另一次RhD免疫球蛋白注射。 孕期营养 怀孕后期，如果孕妈咪体内镁含量下降，有可能会导致阵痛。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁的身影。 多吃营养价值较高的蛋白质含有矿物质和维生素的食物，同时也要要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免宝宝过胖给分娩带来困难。 “妈咪营养食谱”推荐 菜名:奶香脆皮山药 材料: 山药、白芝麻、糖、牛奶、柠檬汁、生粉、酸奶、沙拉酱适量。 制法: 1. 将山药去皮切成菱形状，放入牛奶中蒸酥待用; 2. 待山药冷却后，裹上生粉，蘸上白芝麻，入油锅炸脆，装盆待用; 3. 最后用酸奶、色拉酱、柠檬汁兑成酸甜味的蘸料即可。 功效: 山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。 山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。 怀孕第29周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 就快和宝宝见面的妈妈们准备好了吗,即使在最后的几周也要适量运动，保持饱满的精力才能和“好动”的宝宝互动哦。同时， 好奇快乐营会一直陪在您的身边～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 孕期保健 4. 疾病预防 5. 孕期营养 6. “妈咪营养食谱”推荐 7. 分享 8. 评论 现在你能明显地感觉到宝宝的胎动了，如果你注意到他的胎动有所减少，要让你的医生知道;若发 现胎位不正也应及早设法矫正。这时候宝宝的听觉系统发育完成，如果在这时候给宝宝放些音乐，宝宝会 对不同的音乐作出不同的反应。 胎儿发育 29周的胎儿现在坐高约26-28厘米，体重约1300克左右，这时的宝宝对外界的刺激反映也更为明显， 宝宝的头部随着大脑的发育而增大。听觉系统也发育完成，宝宝此时对外界刺激反应也更为明显。如果在 这时候给宝宝放些音乐，宝宝会对不同的音乐作出不同的反应。此时如果有光亮透过妈妈子宫壁照射进来， 胎儿就会睁开眼睛并把头转向光源，这说明胎儿的视觉发育已相当完善。 妈妈的变化 妈咪的体重增加了8.5-11.5千克，子宫的顶部大约比肚脐高7.6-10厘米。躺久了，你可能会出现头晕、心慌、出汗等症状，这就是仰卧综合症，出现这个症状的时候要改换左侧卧位就可缓解了。便秘、背部不适、腿肿及呼吸的状况可能会恶化。正确的姿势、良好的营养及适当的锻炼和休息将会改善这些问题。 最后3个孕月，大约有20%孕妈咪会发生鼻子通气不畅或鼻出血的情况。这种情况不一定是得了感冒，大多是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血肿胀引起的。一旦分娩，鼻塞和鼻出血随之消失，不会留下后遗症。 孕期保健 你在怀孕期间可能会患一种“仰卧低血压综合征”。当你仰躺时，心率和血压会有所变化，使你感到晕眩。如果改变姿势，症状就会消失。你可能会注意到，如果你站起来太快，也会觉得眩晕。为避免这种眩晕，要慢慢地从躺卧的姿势变为坐姿，然后再站起来。 疾病预防 若发现胎位不正应及早设法矫正。 孕期营养 不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候。因此，你的早餐应该经常包括:各种鱼类，坚果和果实，绿叶蔬菜，从葵花子、油菜籽中提取的油或食物。 “妈咪营养食谱”推荐 菜名:三文鱼千层饭 材料: 熟三文鱼3片、鱼卵1汤匙、黄瓜1/2根、米饭3两。 制法: 1. 事先准备好一个形状漂亮的空的容器，以便将原料放入其中; 2. 黄瓜洗净切片，燻三文鱼切小片; 3. 按照黄瓜片、燻鱼片、米饭、燻鱼片、黄瓜片、米饭的顺序，将各原料依次层层叠放入容器中; 4. 将容器紧压快速倒扣入盘中，撤走容器，在最上方的黄瓜片上略撒鱼卵即可。 功效: 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效降低血脂和血胆固醇。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、 视网膜及神经系统必需的营养物质，能补充脑力开发必需的脂肪酸及氨基酸，鱼肝油中还富含维生素D， 能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。 怀孕第30周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 就快和宝宝见面的妈妈们准备好了吗,即使在最后的几周也要适量运动，保持饱满的精力才能和“好动”的宝宝互动哦。同时， 好奇快乐营会一直陪在您的身边～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 孕期保健 4. 疾病预防 5. 孕期营养 6. “妈咪营养食谱”推荐 7. 分享 8. 评论 你还在给你的宝宝讲故事、听音乐吗,现在你的宝宝已经非常熟悉你的声音了。这时的你要多留意 自己，一旦发生不规则宫缩应立刻休息。 胎儿发育 30周的胎儿现在身高约44厘米，体重约1500克左右。胎儿头部还在增大，而且这时大脑发育非常迅速。大脑和神经系统已经发达到一定的程度，皮下脂肪继续增长。 这周胎儿的眼睛可以开闭自由，大概能够看到子宫中的景象，孩子还能辨认和跟踪光源。但是可不能期待出生后的宝宝一开始就是个火眼金睛,通常孩子在刚出生的时候只能看到很近距离的东西，逐渐才能看到远处的物体和人。 男胎儿的睾丸这时正在从肾脏附近的腹腔，沿腹沟向阴囊下降的过程中，女胎儿的阴蒂已突现出来，但并未被小阴唇所覆盖，那要等到出生前的最后几周。 妈妈的变化 30周的时候子宫已上升到横膈膜，因此孕妇会感到呼吸困难，喘不上气来，吃饭后胃部不适等。这些都是正常现象，不必担心。另外，随着胎儿头部开始下降，进入骨盆，不舒适的感觉也会逐渐减轻。 妈妈这时会感到身体越发沉重，肚子大得看不到脚下，行动越来越吃力。呼吸困难，胃部不适。有些孕妇还会出现妊娠高血压综合症、贫血、静脉曲张等症状，如有症状应及时就医。这时一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息。 到了孕晚期，白带会越来越多，护理不恰当就可能引起外阴炎和阴道炎，导致胎宝贝在出生经过阴道时被感染。因此，日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。外阴出现瘙痒，白带增多、颜色及性状也发生了变化，并有不好的味道，不要使用碱性大的肥皂清洗外阴，要赶快去看医生，按医生指导护理。 孕期保健 你这时会感到身体越发沉重，肚子大得看不到脚下，行动越来越吃力。呼吸困难，胃部不适。一旦发生不规则宫缩应立刻停下来休息，最好中午睡个午觉。 疾病预防 产前出血 孕后期，你应该留意产前出血的现象。有的只是断断续续的点状出血，也有的是在睡梦中突然大量出血。 对于少量的产前出血症状，不一定都是源于胎盘的病变，可通过超音波检查出问题所在。一般情况下，你只要尽量卧床休息及观察即可，无须过于焦虑。 孕期营养 现在已经进入孕晚期，胎儿的营养需求达到了最高峰，这时你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质。你应该多喝一些牛奶，每天最好喝1000毫升。不爱喝牛奶可以改喝豆浆，多吃豆腐、海带和紫菜，这些食物中钙的含量也很高，特别是海带和紫菜中还含有丰富的碘，有利于胎儿发育。 缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。每天大约要有200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育，这时胎儿的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟。 “妈咪营养食谱”推荐 菜名:生菜豆衣卷 材料: 生菜100克、豆腐衣1张、胡萝卜50克、面包粉30克、鸡蛋1只。 制法: 1. 将胡萝卜洗净，切成长条，焯水;生菜洗净，待用; 2. 豆腐衣放入水中，浸软; 3. 生菜挤干水分，放入盐、味精、糖等调味拌匀;将生菜铺在豆腐衣表面，放上1根胡萝卜条，卷紧豆腐衣; 4. 豆衣卷外裹上蛋清和面包粉，放入油锅中，炸至金黄捞出，切段即可。 功效: 豆腐衣中含有优质的大豆蛋白质，且含钙量较高，生菜和胡萝卜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能为准妈咪提供综合的营养。 怀孕第31周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 就快和宝宝见面的妈妈们准备好了吗,即使在最后的几周也要适量运动，保持饱满的精力才能和“好动”的宝宝互动哦。同时，好奇快乐营会一直陪在您的身边～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 疾病预防 4. 孕期营养 5. “妈咪营养食谱”推荐 6. 分享 7. 评论 这周宝宝的眼睛时开时闭，他大概能够看到子宫里的景象;你会感到呼吸越发的困难，这时最好少 吃多餐，以减轻胃部的不适。 胎儿发育 31周的胎儿从头部到臀部长约28厘米，重约1.59千克。肺部和消化系统已基本发育完成，可以有 呼吸能力和分泌消化液。胎儿喝进去的羊水，经过膀胱排泄在羊水中，这是在为出生后的小便功能进行锻 炼。 现在宝宝的眼睛开始有颜色了，但出生后6-9个月才会显出真正的颜色，这是因为眼睛里的色素需 要见光才会显出真正的颜色。他的眼皮常常在活跃时睁开，在睡觉时闭上。 妈妈的变化 随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。这时你会感到呼吸越发的 困难，喘不上气来;乳头周围、下腹及外阴部的颜色越来越深，有些孕妈咪身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑 也更为明显了。 由于子宫对胃部的压迫，使准妈妈很容易有饱胀感，因此这时最好少吃多餐，以减轻胃部的不适。很多孕妈咪觉得睡眠更加不好了，起、卧、翻身都有些困难，好像怎么躺都不舒服。专家建议这时最好采用左侧卧的姿势。 疾病预防 关注羊水量 近期，你要关注羊水量的变化。羊水过多或过少都会对胎儿造成不良的影响，如有异常，要咨询医生。 孕期营养 这段时间你不仅需要增加热量的供给，更应注意优质蛋白质、铁、钙和维生素等营养素的补充。由于子宫快速增大压迫胃部，使孕妈咪的食量减少，所以宜采取少食多餐制，每日可增至5餐以上。 如果你体重增长过多，应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉类食物，多吃蛋白质、维生素含量高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。 “妈咪营养食谱”推荐 菜名:豆芽炒鱼片 材料: 豆芽200克，生鱼肉300克，葱段、姜丝、红萝卜、酒、姜汁、盐、油、胡椒粉、糖、生抽、生粉、麻油适量。 制法: 1. 豆芽洗净滴干，下少许油爆香姜片，放入豆芽炒至八成熟盛起; 2. 鱼肉洗净、抹干，切片，加入腌料拌匀; 3. 烧热锅，下油两汤匙，加酒，加入芡汁料煮滚，放入鱼片煮至熟，加入豆芽、红萝卜花猛火兜匀即可上碟。 功效: 怀孕每天的蛋白质摄取量应增加10克，才可维持母体健康及胎儿发育所需。牛奶、蛋、鱼、肉类等含动物性蛋白的食物中最多。 怀孕第32周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 就快和宝宝见面的妈妈们准备好了吗,即使在最后的几周也要适量运动，保持饱满的精力才能和“好动”的宝宝互动哦。同时， 好奇快乐营会一直陪在您的身边～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 疾病预防 4. 孕期检查 5. 孕期营养 6. “妈咪营养食谱”推荐 7. 分享 8. 评论 这时你一定要坚持每两周一次的体检，检查时要注意脐带的扭转情况。你会发现最近胎动次数比原 来少了，动作减弱了，只要符合规律就问题不大。 胎儿发育 32周的胎儿身长约45厘米，体重约2000克。此时宝宝的各个器官继续发育完善，肺和胃肠功能已 接近成熟，已具备呼吸能力，能分泌消化液。宝宝的“呼吸课程”继续促进肺的进一步发育成熟。宝宝的 生殖器发育接近成熟。除此之外，胎儿已经长出一头的胎发，但头发稀少，不过宝宝出生后头发的浓密稀疏并不取决于这时候胎儿头发的密疏。另外宝宝的指甲已经长到了指尖。 宝宝的5种感觉全部开始工作，他能炫耀一项新本领了——将头从一边转向另一边。他的内脏器官正在发育成熟，脚趾甲全部长出，头发仍在生长。虽然他继续坚持练习睁眼、闭眼，但每天有90%-95%的时间是在睡眠中度过的。 妈妈的变化 32周的时候孕妇会发现胎儿的胎动越来越少了，因为胎儿越来越大了，他活动的空间在减少，他的手脚不能自由的伸展了。 准妈妈体重增加了1.3-1.8公斤，最后这个时期，体重增加0.5公斤是很正常的，因为现在胎儿的生长发育相当快，他正在为出生做最后的冲刺。 孕妈们现在每天中午最好保证有1小时的午睡时间，但午睡要有个限度，最多不能超过2小时。有工作的孕妇睡不了午觉，在晚上就更需要多一些时间睡觉或在工作岗位上注意休息。千万别为了工作就不顾睡眠，这样会严重影响胎儿的生长发育。 疾病预防 谨防脐带意外 宝宝脐带的长短不一，宝宝在子宫里面活动时难免会出现脐带扭转的情况，如果脐带没被勒紧，一般不会影响到胎儿健康。孕后期，检查时一定要注意脐带的扭转情况。 孕期检查 这时一定要坚持每两周一次的体检，如果有头痛、恶心、腹痛、发烧等症状，一定要及时去医院检查。 孕期营养 越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满。要注意一次进食不要太多，把吃零食也算作饮食的一部分。随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。而多吃蔬菜又容易造成吃盐过多，所以不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了放上萝卜泥蘸柠檬汁吃。 “妈咪营养食谱”推荐 菜名:芦笋虾仁卷 材料: 芦笋、糯米粉、豆芽、虾、火腿肠、海鲜汁适量。 制法: 1. 在糯米粉中加入少量水和几滴油调匀成糊状，但不要太稠; 2. 蒸锅中加少量水烧开，用勺子将米糊均匀浇在蒸锅的布上，用手抹匀; 3. 用手将制作好的粉皮揭起(屉布一定要先用温水浸湿，以免沾锅)我没用屉布，用的平底盘蒸了3 分钟; 4. 将芦笋豆芽虾用水焯一下，再与火腿肠(切丝)下油锅略炒; 5. 用粉皮将炒好的芦笋豆芽虾和火腿丝包裹好，用葱段系紧; 6. 最后浇上海鲜汁。 功效: 芦笋含有丰富的铁、维生素C、维生素E、维生素A及叶酸，所含的β-胡萝卜素比菠菜多，是很好 的抗氧化食物。 怀孕第33周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 就快和宝宝见面的妈妈们准备好了吗,即使在最后的几周也要适量运动，保持饱满的精力才能和“好动”的宝宝互动哦。同时， 好奇快乐营会一直陪在您的身边～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 孕期保健 4. 疾病预防 5. 孕期营养 6. “妈咪营养食谱”推荐 7. 分享 8. 评论 这一时期，你的不规则宫缩次数开始增多，产期临近，身体的不适和内心的不安都有所加重，坚持 住，你和宝宝很快就会见面啦～ 胎儿发育 33周的胎儿身长约48厘米，体重约2200克。胎儿的呼吸系统和消化系统发育已经接近成熟。宝宝现在头骨很软，每块头骨之间有空隙，这是为宝宝在生产时候头部能够顺利通过阴道做准备。但是宝宝身体其它部位的骨骼已经变得很结实，胎儿的皮肤也不再又红又皱了。这时应当注意胎儿头的位置，胎位正常与否直接关系到您是否能够正常的分娩。 妈妈的变化 你这时体重大约以每周0.5千克的速度增长，增加的重量几乎有一半是长在了胎儿身上。通过B超，妈妈已能分辨出宝宝的小膝盖、小脚和胳膊肘了。 你手指、手腕和手可能会感觉到有些疼痛，甚至麻木，这些症状通常出现在夜晚或早晨刚醒来时。由于胎头下降，压迫膀胱，妈妈现在会感到尿意频繁。你还会感到骨盆和耻骨联合处酸疼不适，腰痛加重。这些现象标志着胎儿在逐渐下降，全身的关节和韧带逐渐松驰，是在为分娩做身体上的准备。这一时期，孕妈咪不规则宫缩的次数开始增多，腹部经常阵发性地变硬变紧。 同时准妈妈也会注意到一些有节奏的轻微的碰撞，那是宝宝在打嗝呢。此时准妈妈可能会有胎膜早破的情况发生，尤其是睡觉时。不过也有可能是尿液。准妈妈要仔细分辨，一旦认为是胎膜破裂请立即与医生联系。 孕期保健 如果你在晚间睡眠不好，你可以在双腿间和后背上放一个枕头。如果还不行，你还可以在脑袋后面垫上几个枕头，半躺着睡觉(或者睡在躺椅上)。如果你频繁地跑厕所影响到你的睡眠，你可以在下午晚些时候或晚上少喝水。 沉重的腹部使你更加懒于行动，更易疲惫，但还是要适当活动。 疾病预防 胎儿测量:防生长迟滞 孕后期，每个宝宝的高矮胖瘦各不相同，如果出生体重与相同妊娠周数的宝宝比较，达不到最轻的10%以上，即属“子宫内胎儿生长迟滞”。 子宫内生长迟滞的胎儿，在生产过程中较易并发胎儿窘迫及胎便早现，新生儿则有体温过低、血糖过低、血钙过低等问题。 造成子宫内胎儿生长迟滞的原因，除了一小部份是源于父母亲本身比较瘦小的体质影响外，还有: , 母体疾病:先天性感染、妊娠高血压、长期糖尿病、慢性肾脏病、严重贫血、抽烟、酗酒、营养不良、药物成瘾等。 , 多胞胎或胎儿异常。 , 胎盘功能不足:少数可能是因为胎盘或脐带构造异常、双胞胎间血流相通等病变。 孕期营养 宝宝现在容易乱动，尤其喜欢活动手臂和腿脚，也许他的生物钟和你不一样，这对你来说意味着许多夜晚将在不眠中度过。宝宝在子宫里占的地方越来越大，压迫你的膀胱，你可能一两个小时就想上一次厕所。不要试图通过白天少喝水来防止晚上起夜，因为你还需要大量的水。 这段时间胎儿增长的体重大约是出生时体重的30%到50%，海鲜口感清爽，妈咪可以多吃些。 “妈咪营养食谱”推荐 菜名:生滚花蟹粥 材料: 花蟹2只，大米40克、姜丝、葱花、盐、鸡精、香油适量。 制法: 1. 花蟹洗净，剖壳剁块;大米洗净备用; 2. 砂锅置火中，以2:8的比例放入大米和清水，大火煮开后转用小火继续熬煲; 3. 煲至米粒软烂时，放入备好的花蟹、姜丝继续煲，煲至成米粥时，加入盐、鸡精拌匀，淋上少许香油，撒上葱花即可。 功效: 螃蟹有清热解毒、养筋活血、通经络、滋肝阴的功效，所以选用肥美的红蟹煲粥最滋补了。 怀孕第34周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 就快和宝宝见面的妈妈们准备好了吗,即使在最后的几周也要适量运动，保持饱满的精力才能和“好动”的宝宝互动哦。同时， 好奇快乐营会一直陪在您的身边～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 孕期保健 4. 疾病预防 5. 孕期营养 6. “妈咪营养食谱”推荐 7. 分享 8. 评论 此时胎儿已经为分娩做好了准备，将身体转为头朝下的姿势。你最近会感觉有一点儿累，这很正常， 放慢节奏，为生产的那一天保存些体力吧。 胎儿发育 34周的胎儿坐高约30厘米，体重2300克左右。免疫系统正在发育以抵御轻微的感染。他的手指末 端非常小，但指甲锋利。 宝宝正在为分娩做准备了，宝宝的头转向下方，头部进入骨盆。但是有3%-4%的 胎儿臀部或腿会朝向子宫颈即“臀先露”。医生有时会用“胎位倒转术”使胎儿恢复到正确的位置。这种 方法包括用手通过腹部进行操作，胎位倒转术最好在医院内进行，以便母子能得到密切监护。 妈妈的变化 34周的时候医生会对胎位特别的关注，因为胎位正确与否关系到孕妇能否正常分娩。胎位如果是臀位，即胎儿的臀部朝下，既是胎位不正，要在医生的帮助下进行纠正，以便顺利生产。 如果准妈妈是初产妇，那么这时胎儿部大多已降临骨盆，紧压在子宫的颈口。而经产妇的胎儿入盆时间会较晚一些，有的产妇在分娩前胎儿才会入盆。也许这个时候你的腿脚肿得更厉害了，这时也不要限制水分得摄入量，因为母体和胎儿都需要大量的水分。 孕期保健 你最近可能会感觉有一点儿累，这很正常。不妨让自己放慢节奏，为生产的那一天保存些体力吧。如果你不得不长时间站立，可以试着带一条孕妇托腹带来支撑你的腹部，重新分配一些重量。如果你有很长的时间是坐着或者躺着的，不要迅速起身。血液可能汇集在你的下肢，使血压暂时性地快速降低，让你在起身时觉得晕眩。 疾病预防 你可能还会注意到你腹部出现了发痒的红斑或条纹(它们甚至会延伸到你的大腿和臀部)。这种情况叫做妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹及斑块(简称PUPPP)，虽然对你身体不会带来伤害。但为了保险起见，你还是应该让医生做一下诊断。如果你感到全身发痒，即使你没有出现皮疹，也应该去医院就诊，因为这可能是肝脏出现问题的征兆。一种叫肝内胆汁淤积症的疾病会对你及你的孩子产生不良影响。 孕期营养 妈咪可以多吃些粗纤维、半粗纤维的食品，可保持肠内水分平衡。令人惊奇的是，摄入的水分越多，反而越能帮助你排出体内的水分。 “妈咪营养食谱”推荐 菜名:三鲜香菇 材料: 鲜香菇200克、豌豆50克、鲜玉米50克、番茄 100克。大葱、姜、盐、胡椒粉、淀粉、味精、植物油适量。 制法: 1. 将鲜香菇去蒂洗净，切丁;西红柿切丁;鲜嫩玉米、豌豆煮熟后备用; 2. 锅内放油烧热到五六成热后，先翻炒香菇几下，放豌豆、玉米合炒，下肉汤; 3. 水烧开，放西红柿、姜，葱、盐、胡椒粉、味精，烧入味，勾芡，起锅即可。 功效: 香菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆 固醇、糖分，将其排出体外。豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素。玉米具有健脾开胃的功效。西红柿富含 丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠。 怀孕第35周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 就快和宝宝见面的妈妈们准备好了吗,即使在最后的几周也要适量运动，保持饱满的精力才能和“好动”的宝宝互动哦。同时， 好奇快乐营会一直陪在您的身边～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 孕期保健 4. 孕期检查 5. 孕期营养 6. “妈咪营养食谱”推荐 7. 分享 8. 评论 日益临近的分娩会使你感到忐忑不安甚至有些紧张，和丈夫、朋友或自己的妈妈聊一聊，也许可以 稍稍缓解一下自己内心的压力。 胎儿发育 35周的胎儿身长约50厘米左右，体重约2500克左右。本周末，胎儿内脏及性器官发育齐全，已具备呼吸和吸吮的能力，且听力也已经充分发育。妈妈应多和宝宝说说话，放些令人轻松愉快的音乐。 胎儿的皮下脂肪形成后将会在宝宝出生后调节体温。同时宝宝也在为分娩做准备了，宝宝的头转向下方，头部进入骨盆。除此之外，宝宝的两个肾脏已经发育完全，肝脏也可以自行代谢一些东西了。 妈妈的变化 35周的时候，孕妇可以在胎儿活动时看到宝宝手脚、肘部在腹部突显的样子，这是因为子宫壁和腹壁已经变得很薄的缘故。由于宝宝逐渐长大，你可能会出现腰背疼痛和腿部肌肉痉挛的症状，行动变得更为艰难。有时，你还会感到身体沉重，轻微的子宫收缩，阴道分泌物增多，小便次数变多，甚至出现便秘。 由于胎动开始减少了，你要向医生学习如何测胎心和胎动。医生可以通过B超测量出宝宝的体重，不过在未来的几周中宝宝的体重还会发生变化的。同时孕妇在这几周中身体会越来越感到沉重，因此要注意小心活动，避免长期站立等。 孕期保健 日益临近的分娩会使你感到忐忑不安甚至有些紧张，和丈夫、朋友或自己的妈妈聊一聊，也许可以稍稍缓解一下自己内心的压力。 孕期检查 从35周开始，你要每周做一次产前检查。由于胎动开始减少了，您要向医生学习如何测胎心和胎动。医生可以通过B超测量出宝宝的体重，不过在未来的几周中宝宝的体重还会发生变化的。同时你在这几周中身体会越来越感到沉重，因此要注意小心活动，避免长期站立等。 孕期营养 出生宝宝体重的70%在此时期内增加，同时他们身体的三分之二的蛋白质、几乎所有的脂肪，五分之 四的铁、三分之二的钙和磷都在这一时期获取。在继续以前的一样原则的同时，注意蛋白质、钙、铁的摄 入，减少一些谷类的摄入量，满足宝宝成长的需要，热量不要增加过多，以免发胖。 “妈咪营养食谱”推荐 菜名:清香红枣粥 材料: 大米一杯，去核红枣30个。 做法: 1. 大米、红枣洗干净，分别用水泡上几个小时; 2. 搅拌器加点水，分别把泡好的大米和红枣打碎; 3. 打好的大米碎倒入锅中，像平时煮浓粥一样加适量的水，开火，边烧边时不时搅动以防糊底，等 米快要熟了的时候，倒入红枣碎，煮熟后，出锅。 功效: 红枣具有滋补养颜，润肤保胃。养血宁神的功效。红枣粥对于贫血的准妈咪很有帮助，可改善怕冷、 苍白和手脚冰冷的现象。 怀孕第36周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 就快和宝宝见面的妈妈们准备好了吗,即使在最后的几周也要适量运动，保持饱满的精力才能和“好动”的宝宝互动哦。同时， 好奇快乐营会一直陪在您的身边～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 孕期保健 4. 疾病预防 5. 孕期检查 6. 孕期营养 7. “妈咪营养食谱”推荐 8. 分享 9. 评论 这时你要了解一些有关临产征兆的知识，了解什么是宫缩、见红、破水，该如何处理等，因为现在 你随时有可能临产。 胎儿发育 36周的胎儿仍然在生长，本周宝宝身长51厘米左右，体重约2800克左右。两个肾脏已发育完全， 他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。从本周末起就已经可以称做是足月儿了(37周-42周)。因此从现 在开始要注意休息和保持个人卫生，随时准备和小宝宝见面。 这时每当胎儿在你腹中活动时，他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来，这是 因为此时的子宫壁和腹壁已变得很薄了。而且因此会有更多的光亮透射进子宫，这会使胎儿逐步建立起自 己每日的活动周期。 妈妈的变化 36周的时候，你可能不像以前几周那么容易饿了，会感到下腹部坠胀，因为宝宝的继续增长和他对 你内脏的挤压。这个时候少食多餐会让你感觉好受些。前一阵子的呼吸困难和胃部不适等症状在本阶段开 始缓解，但是随着体重的增加，孕妇的行动越来越不方便，因此要注意小心活动，避免长期站立等。有的 孕妇甚至会时时有宝宝要出来的感觉。有的孕妇还会经常有尿意，这些都是正常现象，不必担心。 孕期保健 这时妈妈你肚子已相当沉重，上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。同时做家务时也一定要注意动作轻缓，不要过猛，更不能做有危险的动作。 这时你还应该了解有关临产征兆的知识，了解什么是宫缩、见红、破水，该如何处理等，因为现在你随时有可能临产。 即便你的孕期一帆风顺，最好也不要在怀孕的最后一个月、你可能生产时坐飞机。事实上，很多航空公司都不允许还有7,30天就要分娩的孕妇登机。 疾病预防 现在你可能会感到更频繁地出现布拉克斯顿-希克斯收缩。你需要和医生确认一下，当你觉得自己快要生产时，什么时候应该动身去医院。一般来说，当你出现有规律的宫缩，每5分钟出现一次，并持续1个小时的时候，就应该去医院了。如果你没有到37周时出现早产征兆，应该立即去医院。如果你感觉羊水破裂或者渗漏，宝宝的活动减少，阴道流血、发烧、严重的头疼、腹痛，或视力模糊等症状时，也应该马上去医院。 孕期检查 现在你需要每周做一次产前检查了。你会发现胎儿动得少了，你应该请教医生，如何正确监测胎心和胎动。如果医生发现胎儿较小，会建议你做一次胎心监护，了解胎儿在子宫中的状况，也会建议你增加营养;如果胎儿已经很大，医生可能会让你适当控制饮食，避免胎儿过大给你的分娩造成困难。 孕期营养 最重要的营养任务:维生素B12和维生素K。宝宝的神经开始发育出起保护作用的髓鞘，发育过程将持续到他出生以后。髓鞘发育依赖于维生素B12，这种维生素几乎只存在于动物制品中。保证吃一些精瘦肉或家禽，吃足够的低脂肪奶制品。 如果你吃素，那么就要补充维生素，吃强化早餐麦片，保证吸收足够的维生素B12。维生素K对血液凝结很重要，对怀孕的妈咪尤其重要哦。椰菜、甘蓝、菠菜、香瓜、青豆、强化早餐麦片和全麦面包都对你很有好处呢。 “妈咪营养食谱”推荐 菜名:酥香鹌鹑 材料: 净鹌鹑4只，生姜、葱、绍酒、精盐、酱油、白糖、香料、植物油各适量。 制法: 1. 鹌鹑放碗内，加酱油、精盐、绍酒、白糖、香料、生姜、葱腌渍1小时，上笼蒸熟，取出晾凉; 2. 锅置火上，下油烧至八成热，放入鹌鹑炸至皮脆肉酥，捞出，切片装盘。 功效: 色泽红亮，味咸微辣，香酥鲜嫩;富含优质蛋白质、钙、铁等多种营养素。李时珍《本草纲目》记 述鹌鹑有“补五脏，实筋骨，耐寒暑，清结热”之功效，所以特别适宜于准妈咪食用。 怀孕第37周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 就快和宝宝见面的妈妈们准备好了吗,即使在最后的几周也要适量运动，保持饱满的精力才能和“好动”的宝宝互动哦。同时， 好奇快乐营会一直陪在您的身边～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 孕期保健 4. 孕期检查 5. 孕期营养 6. “妈咪营养食谱”推荐 7. 分享 8. 评论 你要每周体检一次了。现在宫缩可能出现得更频繁，如果发现有出血现象，应立即去医院。另外， 过了这周，你的宝宝就要足月了，要加油哦～ 胎儿发育 37周的胎儿仍然在生长，本周宝宝身长51厘米左右，体重约3000克左右。肺和其他呼吸器官都已经发育成熟。医生会在每周一次的体检中检查胎儿是否已经入盆。 一般在这周，胎儿能够继续转动并使头转到下方。如果胎位不正，自动转为头位的机会就很少了，若医生也无法纠正，那么很可能会建议你剖腹产，以保证母子平安。 妈妈的变化 孕妈咪的体重增加了约有11.5-15千克，本周你可以试着用手轻轻地抚摸腹部，看是否能摸到宝宝的头部、臀部和背部，这种体验是非常有趣的。 不规则宫缩频率增加，不管怎样，入盆意味着分娩的临近。当你感到不规律宫缩带来不适时，最好多做呼吸练习保持心态放松。 本周过后，妈咪可能会有“现血”的现象，即子宫颈变软及变薄后，粘液栓塞会和血液混合流出阴道，谓之现血，此种出血是一种正常的现象，是子宫颈为分娩作准备而扩大，表示接近分娩的开始，不须太过担心。羊水体积有所减少，宫缩频率继续增加。 孕期保健 这时胎儿在母腹中的位置在不断下降，下腹坠胀，不规则宫缩频率增加。妈妈会不断地想上厕所，便次增加，阴道分泌物也更多了，要注意保持身体清洁。现在最重要的是要充分休息，迎接随时可能来临的分娩。 孕期检查 每周一次的体检，医生会检查胎儿是否已经入盆，估计何时入盆，胎位是否正常且是否已经固定等。如果此时胎位尚不正常，那么胎儿自动转为头位的机会就很少了，如果医生也无法纠正，那么很可能会建议你采取剖腹产，以保证你和宝宝的安全。 孕期营养 这时候，很多妈咪都会觉得消化系统慢了下来，感到便秘，引起这种状况的原因有很多。胎儿越长越大、造成了很大的压力、激素分泌的改变都会产生负面影响。如果你开始感到不舒服，那就多喝水、多吃含纤维食品。 “妈咪营养食谱”推荐 菜名:蔬菜鱼卷 材料: 黄鱼肉100克，肥猪肉25克，鸡蛋清30克，荸荠25克，荠菜25克，油皮50克。小苏打、味精、葱末、面粉、料酒、干团粉、植物油、精、香油适量。 制法: 1. 将加工后的肥肉、黄鱼肉、荸荠、荠菜都切成细丝，加入葱末，姜末、鸡蛋清、料酒、精盐、香油、味精调成肉馅; 2. 把油皮一张切成两半，各铺平撒上混合的肉馅，再卷成长卷，外面抹上细糊后，再切成3、厘米长的小段，蘸上用面粉、小苏打和清水调成的面糊，放在油锅中炸成金黄色，起锅食用。 功效: 益气养血、强筋壮骨、健脑添髓、舒筋活血，对于产后妇女康复及乳汁的分泌均有促进作用。 怀孕第38周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 就快和宝宝见面的妈妈们准备好了吗,即使在最后的几周也要适量运动，保持饱满的精力才能和“好动”的宝宝互动哦。同时，好奇快乐营会一直陪在您的身边～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 孕期保健 4. 疾病预防 5. 孕期营养 6. “妈咪营养食谱”推荐 7. 分享 8. 评论 恭喜准妈妈，从现开始你的宝宝已经是足月儿了，随时可能出来和你见面哦～你现在是不是既紧张 又焦急，既盼望宝宝早日降生，又对分娩的痛苦有些恐惧,放松心情，适当活动，你会很顺利的，加油～ 胎儿发育 38周的胎儿身长52厘米左右，体重3200克左右。心、肺、肝为首的循环、呼吸、消化器官等已全 部形成，已经具备了在母体外独立生存的能力。 这周，胎儿身上覆盖着的一层细细的绒毛和大部分白色的胎脂逐渐脱落，皮肤皱纹逐渐消失。这些 分泌物会被胎儿随着羊水一起吞进肚子里，在肠道中，渐渐变成黑色的胎便，在胎儿出生后排出体外。 妈妈的变化 孕妈咪可能又开始经历腿部水肿，这是怀孕必经之路，尤其是在末期。如果出现手、脸水肿或是突 发的严重的脚部、脚踝水肿，这很可能是患上妊娠高血压综合症/血毒症，还是要尽快咨询健康管理师。另 外，由于宝宝进入骨盆， 膀胱受到挤压，妈咪不得不增加去卫生间的次数。 随着日子越来越近，你可能会越来越紧张和焦急，既盼望宝宝早日降生，同时又对分娩感到恐惧。 你需要做的，就是充分休息，适当活动，密切注意自己身体的变化。 孕期保健 现在应该适当活动，充分休息，密切关注自己身体变化，即临产征兆的出现，随时做好入院准备。 疾病预防 脚部肿胀在最后几周是很正常的，但是如果你注意到手部和脸部出现肿胀、体重的突然增加、持续或剧烈的头痛、视物不清或眼前出现斑点、上腹部疼痛等症状时，要立即去医院就诊，因为这些都是一种被称为先兆子痫严重疾病的前兆。 孕期营养 依然要记得保证充足的食物供给，食量不要过多，以避免宝宝过度增长。膳食方面应当增加动物性食物和大豆类食物，以补充需要增加的优质蛋白质。比如主食中要包括玉米等粗、杂粮食物，主、副食要搭配食用。 豆油、菜油等植物油和核桃仁等坚果有利于宝宝脑发育，要多选用。此外海鱼含有DHA物质，可多选食。每日保证足量的奶类，适当选用动物肝脏和全血，多吃些新鲜蔬菜和水果。 “妈咪营养食谱”推荐 菜名:虾仁芙蓉蛋 材料: 鸡蛋清6个，虾仁50克，葱末、黄酒、精盐、太白粉、味精、熟猪油25克。 制法: 1. 将虾仁放碗内，加精盐(1克)、太白粉、鸡蛋清少许拌匀; 2. 碗中蛋清加精盐(2克)搅散，放入清水(100克)、味精搅匀，倒入汤盆内，上笼蒸约六、七分钟取出，即为芙蓉蛋; 3. 锅放炉火上，放入熟猪油烧热，放入虾仁，用筛子划散，见虾仁挺身，粒粒成形后，除去余油，放入葱末，烹入黄酒起锅，散入在芙蓉 蛋上即成。 功效: 养血益气，鸡蛋清含蛋白质丰富，虾含钙、磷、铁等矿物质丰富。蛋白质丰富多采有利虚弱之体恢复，钙、磷含量高则有利骨质强壮，铁含量高则有利生血，对于乳母体质恢复及婴儿生长发育，预防佝偻病效果很好。 怀孕第39周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 就快和宝宝见面的妈妈们准备好了吗,即使在最后的几周也要适量运动，保持饱满的精力才能和“好动”的宝宝互动哦。同时， 好奇快乐营会一直陪在您的身边～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 孕期保健 4. 孕期检查 5. 孕期营养 6. “妈咪营养食谱”推荐 7. 分享 8. 评论 你的小宝宝现在已经准备好向这个世界报到了，准备好了吗，年轻的爸爸妈妈,也许明天,后天, 宝宝就会降生了～ 胎儿发育 39周的胎儿身长53厘米左右，体重3200-3400克，现在出生的宝宝是足月儿。宝宝的体重在本周会 继续增加，脂肪的储备会让孩子在出生后进行体温调节。随着现在营养给予的提高，宝宝出生时体重越来 越重，有的宝宝出生时体重可以到4000克以上。通常情况下，男孩出生时的体重会比女孩重一些。 宝宝此时身体各器官都发育完成，肺是最后一个发育成熟的器官，通常是在宝宝出生后几个小时内肺才建立起正常的呼吸方式的。胎儿的头部已固定在骨盆中，他更多地将会向下运动，压迫你的子宫颈，想把头伸到这个世界上来。 妈妈的变化 从本周开始，子宫已经充满了骨盆和腹部大部分空间，在这几周中身体会越来越感到沉重，因此要注意小心活动，避免长期站立，洗澡的时候避免滑倒等。好好休息，密切注意自己身体的变化，随时做好临产的准备。 孕期保健 买一个合适的哺乳胸罩带到医院去。它能够很好地支撑你日渐丰满的胸部，让你感觉更舒适些。你的乳房现在可能比孕前变大许多，到你哺乳的时候会再增加1-2个尺寸。你可以往胸罩里塞一些哺乳衬垫来吸收溢出来的乳汁，也可以涂一些羊毛脂膏来对付触痛、敏感的乳头。如果你对羊毛过敏，就不要使用羊毛脂了。 孕期检查 在每一次产检时，医生都会对你的腹部进行检查，以确定宝宝的发育和胎位。医生还会做一次内诊，看看你的子宫颈是不是已经开始变薄或扩张。如果这一周过后，你的宝宝仍然没有动静，你也不用紧张。只有5%的宝宝是在预产期出生的。如果你过了预产期，医生会在40周后对宝宝进行检查(通常是B超检查)和胎心监护，来确定继续妊娠是安全的。 孕期营养 临产前宫缩疼痛，出汗多，体力消耗大，应保证自己吃好、睡好。多吃水果和易消化又能产生热量的食品，如大米粥、小米粥、面条、豆浆、蛋羹、红枣汤等富有营养的食品。 放松心情，耐心等待分宝宝降临吧～ “妈咪营养食谱”推荐 菜名:鲫鱼豆腐汤 材料: 鲫鱼1条(约250克)，豆腐400克。黄酒、葱、姜片、精盐、味精、食油适量。 制法: 1. 豆腐切5厘米厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用; 2. (鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟; 3. 锅放炉火上，放入食油，烧至五分热，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟， 放入豆腐片，高味后勾芡，并撒上葱花。 功效: 鲫鱼又称喜头鱼，即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好 的补益作用。配用豆腐，益气养血，豆腐含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。 怀孕第40周 丫丫网iyaya.com版权所有，转载请说明出处 就快和宝宝见面的妈妈们准备好了吗,即使在最后的几周也要适量运动，保持饱满的精力才能和“好动”的宝宝互动哦。同时， 好奇快乐营会一直陪在您的身边～ 快来好奇快乐营探索宝宝成长奥秘 目录[隐藏] 1. 胎儿发育 2. 妈妈的变化 3. 孕期保健 4. 孕期营养 5. “妈咪营养食谱”推荐 6. 分享 7. 评论 是否觉得等待的日子格外漫长,备战状态的气氛有些紧张,不妨两个人一起听听音乐，看看影碟， 这样二人世界的日子也许就要暂时向你们告别了。 胎儿发育 恭喜～你的胎儿从一个小细胞发育到2亿个细胞。40周出生的宝宝平均体重在3.3-4千克左右，身长大概有51厘米。 胎儿内脏和神经系统功能已经健全，手脚肌肉发达，富有活力，脑细胞的发育基本定型。胎儿的胸部会变得更凸出，由于肝在血红细胞生产中的特殊作用，胎儿的肝会自然变大。 你的宝宝应该跟以前一样活跃。如果胎动有所减少，那可能是出现问题的信号，所以如果你觉得他的活动变慢了，应该立即去医院就诊。 大多数宝宝会在这周和妈妈见面，但这并不绝对，提前三周或推迟两周都是正常的。据统计，真正能准确地在预产期出生的婴儿只有5%。 别指望刚生出来的宝宝像洋娃娃那么可爱，新生儿头部通常都是暂时的畸形(通过产道时挤压所致)，浑身覆盖着胎脂和血液，还可能肤色不匀，有胎记或皮疹，这些现象都是正常的。 妈妈的变化 这一周孕妈咪的宫高增加到30-34厘米，胎儿位置向下降，腹部凸出部分有稍减的感觉，同时胃及心脏的压迫感减轻。此时胎儿所处的羊水环境也有所变化，由于胎儿身体表面绒毛和胎脂的脱落，及其他分泌物的产生，原来清澈透明的羊水变得有些混浊，呈乳白色。胎盘的功能也逐渐退化，直到胎儿娩出即完成使命。 分娩时宝宝的脑袋先出来，当妈咪感到宝宝的头正在使劲撑开产道时，千万不要冲动，停止用力产出婴儿，以免增加撕开的痛苦，甚至需要做外阴切开手术。其实这种激烈的疼痛只会持续很短的时间，由于宝宝的头撑开了阴道组织，以至于神经受到“封锁”——也就是天然的麻醉～ 胎儿下降后，膀胱及直肠的压迫感却增强，腰疼、脚跟疼等不适症状会比较明显;有的孕妈咪会出现下腹部轻微胀痛，常在夜间出现，清晨消失。 孕期保健 现在需要注意的是避免胎膜早破，即通常所说的早破水。正常情况下只有当宫缩真正开始，宫颈不断扩张，包裹在胎儿和羊水外面的卵膜才会在不断增加的压力下破裂，流出大量羊水，胎儿也将随之降生。 提前破水是指还未真正开始分娩，胎膜就破了，阴道中的细菌会侵入子宫，给胎儿带来危险。因此要特别 注意，孕期的最后阶段一定要避免夫妻生活，避免对子宫的任何压力。 孕期营养 随着分娩日期的迫近，准备一些零食和饮料好带去医院。不过你在生孩子时能否进食，取决于医院， 最好先问问医院的规定。吃一些容易消化的东西，以免你在分娩初期感到饥饿。准备一些鸡蛋、红糖、巧 克力、饼干、葡萄干都是理想的零食。 “妈咪营养食谱”推荐 菜名:银耳乌龙汤 材料: 银耳5克，水发海参50克，清汤300克。料酒、精盐、味精适量。 制法: 1. 银耳温水泡开，去根蒂，清水洗净; 2. 海参洗净，切成小片; 3. 将银耳、海参片一起放入开水锅中氽透，捞出滤去水分; 4. 锅中放入清汤100克、精盐0.5克、味精及料酒巴，把银耳、海片放入汤内，小火煨5分钟，盛 入碗中; 5. 起锅，放入清汤200克、盐1克、味精及料酒3克，汤烧开，撇去浮沫，倒入盛银耳与海参片的 汤碗中即可。 功效: 滋养肺胃、养血润燥，其中银耳偏于滋补肺胃之阴，润燥养血，而海参则养血润燥之效尤强，两相 配合，则补益之功增强，产后食之，如有海中人参之效，为补益佳节品。