营养不良对长高影响大吗

营养不良对长高影响大吗 身高对人生的影响很大，没有哪个家长愿意看到自己的孩子成为“矮冬瓜”。目前，由于各种原因引起的儿童矮小、超重、营养过剩等病例越来越多，很多家长对此既担忧又困惑。怎样增高，营养不良对长高影响大吗？ 　　所谓的矮小症是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的２个标准差，３岁以下婴幼儿生长速度低于７厘米／年，３岁至青春期低于４～５厘米／年，青春期低于５．５～６．５厘米／年。简单地说，如果家长发现自己的孩子是班级里同性别孩子中个子最矮的，或年生长高度少于５厘米时，应考虑孩子可能存在生长障碍。 　　儿童身高增长的速度并非均匀，人在一生中有两个快速增长期，即婴幼儿期（０～３岁）和青春期。婴儿出生后第一年长高约２５厘米，第二、第三年分别为１０厘米和８厘米，３岁以后的生长速度下降，每年５～６厘米。进入青春期后（男孩１２～１３岁，女孩１０～１１岁），由于性激素的协同作用，孩子身高增长会出现“蹿个”现象，每年可增高７～１０厘米，青春后期（女孩子月经来潮后，男孩排精后）性激素使骨骺逐渐闭合，生长速度骤减直至停止生长。因此，婴幼儿期和青春期是人体身高增长的重要时期，定期监测孩子的生长发育尤为重要，应予以高度重视。 在早餐吃什么容易长高的问上，充足的钙以及蛋白质是非常有必要的，特别是经过了一个冬季，这个时候孩子最容易缺钙。再加上春季孩子的生长速度会加快，这个时候如果不能及时的补充钙质以及蛋白质，就会导致孩子的生长发育出现停滞的情况，给孩子造成严重的营养。因此在日常的三餐中，应该尽量的多给孩子准备一些含钙的食物，比如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。除了了解早餐吃什么容易长高之外，专家推荐5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。如何增高？很多孩子因早发育和营养问题，导致身高不高。早发育现在孩子过早发育乳房、腋毛等，身高过快增长和骨骼成熟加速。早发育的结果是孩子10岁左右长得快，到了十四五岁出现缓长或停长，早期身高虽较同龄孩子高，但成年后身高反而矮小。此外，不良的生活习惯也是导致孩子长不高的重要原因。日常生活中，过多食用快捷食品、油炸食品和饮料、长时间玩电脑等，使孩子骨骼营养缺乏，生长缓慢。 孩子怎么能快速增高？我们该怎么增高？影响人身体长高的因素很多，遗传虽然占很大的比重，但并不是百分百左右着人的身高。增高手术能长高吗？研究证明，在影响身高的诸多因素中，遗传占33%，后天运动占20%，营养占31%，环境占16%。 　　郑州增高医院的专家说：人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。 　　孩子怎么能快速增高？我们该怎么增高？在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此，对于少年儿童来说，体育锻炼是最积极、有效的促进增高的。长高的方法 　　孩子怎么能快速增高？我们该怎么增高？另外，经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力；机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。科学家建议，青春期的孩子每天运动应不少于1小时。增高的方法 一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。 　　增高的方法，强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。 　　值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，青少年运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料——胶质和无机盐。 　　以上就是对孩子怎样才能增高所作的描述，希望能够帮助到想孩子长高的父母们。建议父母们别盲目的去给孩子增高，那样有可能试图而反。最后祝愿孩子们能够健康的成长。 春季是孩子长个子的黄金季节。大量科学研究证实，儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来，春天孩子的身高长得快，春天孩子身高的生长速度是秋天的2～2.5倍。儿童的生长高峰在4～5月份，低谷在10～11月。 　　专家指出，虽然孩子的身高受到遗传因素的影响，但是，遗传不是唯一的决定性因素，要想长高，还需要做好全面的努力。 　　矮小儿童想要增高之所以困难是因为矮小是一种综合性的疾病，包括脑部垂体分泌的生长激素缺乏或不足、性早熟、甲状腺功能低下、营养不足等多方面的病因；而传统治疗仅仅从单一方面或依赖激素促进儿童增高，不但未能取得想要的疗效，反而促使骨龄的大幅增长，导致骨骺提前闭合，骨骺闭合后，就长不高了，使孩子最终身高变矮。疗法中的活性多肽是一种小分子活性多肽，与人脑垂体分泌的生长激素的结构完全一致，能够补充矮小儿童的先天生长激素分泌不足，能促进蛋白质合成，刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，促进长骨增长和骨骼变宽，进一步延长骺软骨和生长周期，推迟骨骺线的闭合时间，从而达到高效、迅速、持续、稳定增高的目的。 首先，不要挑食。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、蔬菜、水果等。其次，保证充足的睡眠。生长激素出现分泌高峰是在夜间睡眠时，因此，最好帮助孩子养成科学的作息习惯。 一、增高的合理饮食：适当多吃蛋白质，不偏食，不暴饮暴食，少吃零食， 二、生活要有规律，睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点； 三、注意自身保健，无病防病，有病早治。疾病会影响正常的生长发育。四、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 五、运动锻炼： 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。六：身体发育营养一定要跟上。 　　身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。 我们知道儿童增高的有效方法吗？有哪些比较科学的方法可以增加孩子长高的几率。孩子个子矮，家长看在眼里，急在心里，青春发育年龄呈现年代提前的趋势，性早熟近年引起了儿科专家和社会的关注。早发育就一定会引起成年矮身材吗？下面我们来看看儿童增高的具体疗法。 郑州增高医院的专家说：矮个父母也都希望自己的宝宝能长得高高的,因为先天的不足,所以我们只能后天补了，怎样才能长高，该注意哪些问题呢? 　　先天的遗传无法改变，但只要妈妈关注影响身高的后天因素，让宝宝从妈妈怀孕初始时起就有增加身高的可能，宝宝仍然可以获得身高的增长，当然也更不会“输在起跑线上”了哦。 　　从孕期就要重视营养 　　长高的方法，还在妊娠期时，妈妈就要特别注意饮食合理搭配、合理摄入营养，使胎儿在母体中就获取良好、足够的营养，为日后宝宝的健康成长打下基础。准妈妈进食要遵循“不求量多，只求均衡”的原则。 　　宝宝出生后，妈妈最好能做到3～6个月的母乳哺育，在宝宝以后的各生长阶段也要及时进行饮食调整，做到一个合理的膳食平衡，让宝宝有充足、丰富的饮食来源。 在做到荤素搭配的同时，还要注意一种特殊营养素——DHA的摄取，它可是宝宝身体发育必不可少的物质哦。要从食物中获得DHA，可以选择鱼;DHA在鱼的体内大量存在，深海鱼类更是比淡水鱼要富含此类物质，但为了减少汞的摄入，建议妈妈选用小体形的海鱼。 如需更多增高资料请了解：http://www.zenggaoyiyuan.cn/huanjingzenggao/180.html