久坐办公室的上班族用什么样的方式锻炼身体？

.加油站消防安全一、消防安全教育、培训制度　　1.每年以创办消防知识宣传栏、开展消防安全谈话等多种形式，提高全体员工的消防安全意识。　　2.定期组织员工学习消防法规和各项，做到依法治火。　　3.针对岗位特点进行消防安全教育培训。　　4.对消防设施维护保养和使用人员进行实地演示和培训。　　5.对新员工进行岗前消防培训，经考试合格后方可上岗。　　6.因工作需要员工换岗前必须进行再教育培训。　　二、防火巡查、检查制度　　1.落实消防安全责任制和岗位消防安全责任制，落实巡查检查制度。　　2.每日进行防火巡查。每月对加油站进行一次防火检查。　　3.检查中发现火灾隐患，检查人员应填写防火检查，并按照规定，要求有关人员在记录上签名。　　4.检查情况要及时向加油站负责人汇报，若发现本单位存在火灾隐患，应及时向地方主管部门汇报并整改。　　三、安全疏散设施　　1.加油站应保持疏散通道、安全出口畅通，严禁占用疏散通道，严禁在安全出口或疏散通道上安装栅栏等影响疏散的障碍物。　　2.应按规范设置符合国家规定的消防安全疏散指示标志和应急照明设施。　　3.应保持防火门、消防安全疏散指示标志、应急照明等设施处于正常状态，并定期组织检查、测试、维护和保养。　　4、严禁在营业或工作期间将安全出口上锁。　　四、消防控制中心管理制度　　1.熟悉并掌握各类消防设施的使用性能，保证扑救火灾过程中操作有序、准确迅速。　　2.做好消防值班记录和交接班记录，处理消防报警电话。　　3.按时交接班，做好值班记录、设备情况、事故处理等情况的交接手续。无交接班手续，值班人员不得擅自离岗。　　4.发现设备故障时，应及时报告，并负责人及时修复。精选word范本！