公司一日游游活动方案

公司一日游游活动 一 一、活动主题: 2015相约新丰云髻山、江源温泉，清凉一夏。 二、活动目的: 为了丰富广大员工的文化生活、完善公司福利，感谢各位员工辛勤的付出和努力的工作。通过本次活动促进员工之间的相互了解，增强相互之间的团结及友谊。 三、活动宗旨: 1、加强团队凝聚力与团队协作能力; 2、激发职员参与公司各项活动的热情; 3、加强和巩固职员对公司的#管理#、企业理念、产品知识等的熟悉; 4、休闲娱乐，缓解工作疲劳; 四、活动项目: 新丰云髻山、江源温泉一日游 五、活动时间: 初定于2015年 8 月 18日-19日 六、参与对象: 公司全体职员工 七、活动行程: 早上翁源乘车赴新丰，前往游览云髻山，又名亚婆髻 , 地处新丰县中部，主峰海拔 1618 米，是珠江三角洲第一高峰，也是广东省为数不多的超过 1400 米的高山之一。云髻山超过千米的的山峰有 10 多座，山体高大，常有稀云薄雾缭绕，林海莽莽，景色秀丽， 1990 年被列为省级自然保护区。午餐后前往新丰江源温泉旅游度假山庄泡温泉，是集名木森林氧吧与天然温泉为一体配套齐全的综合度假区，粤港澳后花园中的一颗璀璨明珠，新丰江源温泉水清澈透明，无色无味，富含氡、钠、钙、钾、镁等数种对人体有益的矿物质及微量元素，经权威鉴定水质为微碱性医疗热矿水，早在1985年就有权威专家建议在此建立温泉医疗疗养院。后乘车返回温馨的家，结束愉快行程～ 八、新丰云髻山、江源温泉一日游费用预算: 项目 旅行社 自由行 人数 106人 106人 参考报价 198元/人 108.5元/人 全程含1午餐，午餐 8 菜 1汤，十人含云髻山门票30元/人， 一桌，餐标25元/人含云髻山门票、江含1午餐(餐准30元/人)，费用包含 源温泉门票(不含鱼疗温泉门票)、含保险5元/人，包车2300 旅行社责任保险最高保额30万元/人，元/天(共2天) 旅游意外保险最高保额10万元/人、旅 游帽，每人一瓶矿泉水 预计总价 (按106人20988元 11490元 算) 根据旅行社参考费用与自由行费用相比较，自由行在费用方面有很大的优势，一样的行程，一样的游玩，不一样的价钱。综上所述，新丰云髻山、江源温泉一日游建议选择自由行出行方式，可以为公司节约9498元的成本，真正做到的最大限度的节约成本。 活动方案二 一、活动主题: 2015相约佛冈森波拉冰川水谷，清凉一夏。 二、活动目的: 为了丰富广大员工的文化生活、完善公司福利，感谢各位员工辛勤的付出和努力的工作。通过本次活动促进员工之间的相互了解，增强相互之间的团结及友谊。 三、活动宗旨: 1、加强团队凝聚力与团队协作能力; 2、激发职员参与公司各项活动的热情; 3、加强和巩固职员对公司的管理制度、企业理念、产品知识等的熟悉; 4、休闲娱乐，缓解工作疲劳。 四、活动项目: 森波拉冰川水谷一日游 五、活动时间: 初定于2015年 8月 18日-19日 六、参与对象: 公司全体职员工 七、活动行程: 08:00翁源指定地点集中出发，乘车前往佛冈森波拉(约1.5小时)。 10:00—15:30游玩森波拉冰川水谷，创意于佛冈古冰川遗址，是广东 个以冰川文化为主题的亲水乐园，2011年投资近千万扩建升级，占地增 至120余亩;分为冰川海啸冲浪区、冰臼漩涡漂移区、冰河历险漂流区、 冰空彩虹滑道区、冰岛迷城欢乐区、冰花水寨休闲区、冰湖广场文化区、 室内更衣休息区等八大区域，拥有冲浪池、游泳池、漂流河、太空碗、 浪摆滑梯、旋转滑梯、竞赛滑梯、欢乐岛、儿童池、死海漂浮、能量冰 石等20多种惊险刺激的水上游乐项目和10几种水力冲击按摩SPA休闲 设施，率先在水上乐园中引进冰火温泉，堪称广州北郊最大的水上乐园， 开创了国内特色主题水上乐园的新篇章。约15:30乘车返程翁源，行 程结束，旅途愉快～ 八、森波拉冰川水谷一日游费用预算: 项目 旅行社 自由行 人数 106人 106人 参考报价 178元/人 156.5元/人 行程内景点第一大门票;翁源出发来回旅门票78元/人(周末98元/ 游空调车;全程导游服务;旅行社责任保人);餐费30元/人;保险费用包含 险最高保额30万元/人及旅游意外保险最5元/人;包车2300元/天(共 高保额10万元/人;赠送矿泉水每人一支。 2天) 预算总计 18868元 16578元 根据旅行社参考费用与自由行费用预算总价相比较，自由行在费用方面可以少2290元，费用差价较小一些。可以选择自由行或旅行社。 综上方案对比，可知方案一和方案二旅行社与自由行在价钱方面都有一定的差价，在价钱方面方案一有一定的优势，但在游玩项目上方案一略次于方案二。方案二有绝对的优势:有冰川海啸冲浪区、冰臼漩涡漂移区、冰河历险漂流区、冰空彩虹滑道区、冰岛迷城欢乐区、冰花水寨休闲区、冰湖广场文化区、室内更衣休息区等八大区域，拥有冲浪池、游泳池、漂流河、太空碗、浪摆滑梯、旋转滑梯、竞赛滑梯、欢乐岛、儿童池、死海漂浮、能量冰石等20多种 惊险刺激的水上游乐项目和10几种水力冲击按摩SPA休闲设施，真正算的上 是男女老少皆可游玩的好去处，解决了因年龄层次不同所带来兴趣爱好不一的 问题，因此建议选择方案二出行，即选择森波拉冰川水谷。 许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你～ 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。 当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧～总有适合你的一种，还等什么,赶紧动起来吧～ 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随 着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手 臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时再放下腿;之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15个算一组。