睡觉时身体突然抖一下的原因是什么？知道后吓一跳

睡觉时身体突然抖一下的原因是什么？知道后吓一跳 有的时候午休趴在桌子上睡觉,感觉没一会就出现脚底猛然踩空的感觉,接着全身就会触电般的抖了一下,瞬间惊醒有没有?这到底是什么情况?睡觉时身体突然抖一下的原因是什么, 睡觉时身体突然抖一下的原因是什么,知道后吓一跳 网上的五花八门, 有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动...... 有的答案更吓人,神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所以它就动动你,想试试你死了没有...... 言归正传,关于身体不由自主抖动,专家的解释是,临睡肌抽跃症。 这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。 有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。 1、肌抽跃 是一种迅速的肌肉不自主的抽动,由于速度很快,于是会出现类似触电的动作。一般发生在入睡时,身体突然抖动,同时伴着强有力的跌落感,像是从椅子上踩空。 2、生理性肌抽跃 这类肌抽跃是属于正常生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。入睡抽动又称为睡惊,是在睡觉时猛抖一下的科学术语。属于无意识下的肌肉颤搐,出现于手臂、腿、甚至是全身。 3、偶尔"肌抽跃" 是正常生理现象睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期,是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。 出现肌抽跃的原因 1、过于劳累,白天压力大,精神紧张。 2、缺钙,血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。 3、肝肾亏虚,如不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。 4、症状性肌抽跃,如果伴有头痛、头晕等状况,应该先做个脑部CT或磁共振,判断是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。 防止入睡抽动该怎么办? 根据专家的说法,偶尔的入睡抽动没必要担心,但如果你讨厌那种突然抖醒,要掉下去摔死的感觉,以下应该有所帮助! 1、 伸展肌肉 睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式 与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。 2、 大量饮水 睡前补充水分对健康的好处有很多,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。 3、规律作息 生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。