尘螨相关知识

尘螨相关知识 随着生活方式和环境的变化，如今的儿童比他们的上一代更有过敏的倾向，儿童的过敏性疾病，特别是呼吸道过敏，如鼻炎、哮喘的发病比例逐年上升。 据统计西方发达国家过敏占到人群的比例由20年前的5,10,骤增到20,30,。在过去10年，我国一些较发达地区儿童的过敏发病率也成倍的增加。有研究明，造成这一现象的原因有三:一是当代的儿童待在室内的时间延长，而室内由于恒温控制而造成空气流动性差，室内灰尘、过敏原增加，容易诱发呼吸道过敏和哮喘;二是当代儿童的IgE水平(发生过敏时IgE值会上升)普遍过高，是他们父母的4到6倍，这与激素、饮食等因素造成的肥胖儿童增加有关;三是在儿童生病时，为了对抗感染使用的药物频繁，导致自身免疫系统不足。而造成过敏反应发生的直接原因就是过敏原。从临床统计看，儿童过敏性哮喘、过敏性鼻炎约80,的都与尘螨有关，可以说是名副其实的罪魁祸首。那么什么是尘螨，它可以引起哪些症状，又是如何引起过敏的，怎样预防和治疗呢,下面我们就来看看它的真面目。 尘螨是一类主要存在于室内尘土中的螨类，尘螨个体极微小，一般人们肉眼很难看见，要借助放大镜和显微镜才能看到，与人类过敏有关系的螨仅是少数几种，主要是屋尘螨和粉尘螨。主要生活在卧室内的被褥、床垫、枕套以及人的衣服上，以身上脱落下来的皮屑为食饵，有人统计，一克屋尘内最多可有数千只螨;粉尘螨，也叫美洲尘螨，是南北美洲大陆上主要的致敏性螨种。在我国主要分布在面粉厂、食品厂、棉纺厂、食品仓库及中药仓库的粉尘中，室内发现较少，但在夏季的凉席上和汽车空调器集尘网中有大量发现，其形体比屋尘螨肥大，丰满，以粮食、屋尘等有机物中的真菌孢子为食饵。 尘螨是世界性分布的螨种，在温暖潮湿的环境中特别适于生长，繁殖的初期较慢，以后则成几何级数增长，数量惊人。主要孳生居家卧室中，以床褥、枕头和软垫椅中最多，学校地板、理发室墙角、某些工厂车间、食品仓库也可发现，人体上衣服中也能找到。一个对近400所学校、饭店、医院和娱乐场所展开的调查结果显示，市民生活的每个角落都能发现螨虫踪影，看起来干净整洁的现代家庭，一检查却发现在1克床褥中就藏有数千只螨虫，夏季新买或长久不用的凉席表面，螨虫数量可超过上万只;而在空调隔尘网表面，尘螨孳生更为严重，72(78,的空调隔尘网都能孳生螨虫，空调风一吹，螨虫就会粘在极微小的浮尘上洒落在地毯、家具和身体的各个部位，长期潜伏下来，威胁人们的健康。 尘螨是如何引起过敏的呢,又可以引起哪些症状呢,国内外大量的临床资料证明，尘螨是一种强有力的致敏原，引起过敏的原因并不是活螨爬入人体，而是螨的尸体 粪便卵及脱落下的皮壳，随着漂浮的灰尘被吸入到人的呼吸道内而发病。尘螨性过敏最主要的有三种表现:一为过敏性哮喘;二为过敏性鼻炎;三为遗传过敏性皮炎(过敏性湿疹)。三种表现有时在一个病人可同时具备，往往以哮喘为主，伴发其他二种，或者其中之一;也有三者或二者交替发作，此起彼伏的;当然也有仅表现一种临床症状。 多数过敏性哮喘的发生、发展和症状的持续与尘螨过敏密切相关，儿童发病率高于成人。在婴幼儿哮喘中，过敏性哮喘占80%，其中绝大多数都是尘螨过敏引起的。尘螨过敏引起哮喘多在幼儿时期发生，大部分伴有婴幼儿湿疹病史(有湿疹史的儿童患哮喘的机率高出8-20倍)，多反复发作，每次发作常为突发性，表现为胸闷气急、呼吸困难，从干咳或打喷涕起，然后咳出大量泡沫粘痰。往往不能平卧，吸气短促、呼气缓慢而困难，发出哮鸣音，严重时由于缺氧而唇、面、指尖出现紫绀。但是每次发作往往表现较重而持续时间较短，症状可以突然消失。患者有明显的家族过敏史和个人过敏史。虽然尘螨性哮喘也可全年发作，但典型的表现为春秋季节性好发与病情增重，这主要是与尘螨季节性增多有关。许多研究均表明:尘螨是过敏性鼻炎最主要的过敏原。此外，由于长期诱导鼻粘膜炎症，进一步在发展为鼻息肉中间起作用。尘螨引起的过敏性鼻炎，也具阵发性和迅速消逝性的特点，表现为鼻塞、鼻内奇痒难忍、连续喷嚏不止、流大量清水鼻涕，亦有兼流泪和头痛的;同哮喘一样，也是经过一个或短或长的间歇期后又重复发作。病人鼻腔粘膜失去正常的粉红色泽，而呈苍紫色。在其排出的清涕中可找到很多嗜酸性细胞。尘螨也可以引起儿童皮肤过敏，包括湿疹及异位性皮炎，主要表现在四肢屈面，即在肘窝膝窝出现皮疹，红斑，严重时有渗出、结痂，缠绵多年不愈，病情发展时可向全身播散，甚至累及颜面。 如果您的孩子有了前面提到的那些症状，就应该及时带孩子到医院去检查。那么怎么判断这些症状是由过敏原因引起的，或更确切的说是否是尘螨引起的呢,有经验的医生除了根据具体的临床症状，以及引起这些症状的诱因如接触灰尘、异味、在有空调的房间等外，一般会建议给孩子检查过敏原。尘螨过敏的诊 断主要有二种:一是皮肤试验，二是体外试验。皮肤试验主要是点刺试验和皮内试验，其中点刺试验痛苦小，安全性高，被广泛应用。体外试验也就是平时说的抽血查找过敏原，目前方法很多，一些方法的阳性率或过于偏高，或过于偏低，重复性较差，与皮肤试验结果符合率较低，价格也较昂贵，所以点刺试验仍然是最直接，最精确的方法。点刺试验是用特制的点刺针，将皮肤刺破，使测试浸直接与皮肤内的致敏肥大细胞接触而引起反应，用生理盐水(阴性对照)和组胺(阴性对照)进行对照，点刺后15~20分钟观察试验结果。在点刺之前停用抗组胺药，肾上腺素能药，黄嘌呤类药，色甘酸钠等药。一般抗组胺药需要停24小时，长效抗组胺药需停药2-14天;皮质类固醇主要影响迟发反应或迟发型变态反应，一般无需停药也可做点刺试验。症状较重时一般不宜进行点刺试验，或采取体外检测的方法。 确诊后应该怎样治疗呢,对于尘螨过敏引起的哮喘、鼻炎和皮炎，除了应用相应的药物对症治疗和控制外，最主要的就是要针对性的进行特异性免疫治疗(也就是我们常说的脱敏治疗)和采取针对性的预防措施。从目前看，药物治疗可以控制尘螨过敏引起的这些症状，但是不能彻底治愈，停药后很快复发，基本上是终身用药，对于儿童患者来讲，长期用药可能会产生许多副作用，如影响生长发育等。而脱敏治疗是唯一针对尘螨过敏的对因治疗方法，也是有可能彻底治愈的唯一方法。所谓脱敏治疗就是通过小量递增的方法使尘螨过敏的患者反复接触其所敏感的尘螨，经过一定时期的脱敏治疗后，对致敏尘螨的免疫耐受性就可以得到提高，达到接触一定量的尘螨后可以不再发生反应，或反应的程度明显减轻，对症用药也可大为减少或完全不需要。这种方法的前提是必须查明患者的致敏抗原，如果做不到这一点，脱敏方法也就无从进行。尘螨脱敏治疗的起始浓度是根据皮肤试验的强度因人而异的。如起始浓度过低，注射到体内的过敏原过少就会影响治疗效果。如治疗浓度过高，会增加局部或全身过敏反应发生的危险性，所以特异性脱敏治疗要在有经验的专科医生的指导下进行，脱敏治疗还要综合患者的生活环境，工作环境及接触史，年龄等许多因素。同时还要配合正确的预防措施。世界卫生组织(WHO)倡导使用标准化的变应原疫苗治疗过敏性疾病，有大量确凿的证据证明标准化变应原疫苗特异性免疫治疗能够改变过敏性疾病的基本病理生理机制，可以改变过敏性疾病的自然进程，与药物治疗比较有以下优势: 1、唯一的对因治疗。 2、个性化治疗，持续增大剂量。 3、避免过敏层次恶化(从鼻炎恶化到哮喘)。 4、避免多元过敏(从单一过敏到对多种过敏原过敏)。 5、副作用少，效果确切。 尘螨脱敏治疗的时间比较长，一般要2~3年，短期效果为80%~90%，长期可维持3~5年不发病，小部分长期不发病。 除了药物治疗和脱敏治疗外，通过正确的预防措施来减少生活和学习环境中尘螨的含量对尘螨过敏儿童来说非常重要，可以通过控制措施减少吸入尘螨鳞片及排泄物的量，来预防和减轻发病，减少发病次数，甚至达到不发病。尘螨最适宜的生存条件是温度17~30?，相对湿度75%~80%，屋尘螨以人体或动物脱落的皮屑为食，在床铺上和卧室地毯中繁殖较快，一个人每日产生0.7克左右皮屑。粉尘螨以各种粮食粉尘为食物。根据尘螨生存的条件及食物来源，预防尘螨可遵循两个原则:一是改变环境的温度和湿度。尘螨的死亡条件是温度大于35?，或小于0?连续24小时，湿度小于50%或大于85%则不能繁殖;二是断绝其食物来源，最终达到三个目标:一:减少活螨的总量;二:降低螨过敏源的水平;三:减少人对前两者的暴露。尘螨过敏患者可根据自己生活和工作的具体环境采用行之有效的方法或多种方法同时兼用来控制尘螨的生存和生长。 1、降低室内相对湿度，将相对湿度控制在50%以下，是控制螨及其过敏源水平最常用的方法。建议室内使用高性能吸湿机和空调机降低相对湿度和螨的总量，既实用又有效，要经常清洗或更换空调器的积尘罩或网，减少尘螨的滋生。 2、使用包装套:用特殊的防螨材料包装床垫和枕头，是减少暴露于尘螨及其过敏原的有效方法。理想的材料应该是舒适、透气的织物，这样的织物可渗透蒸气，并能阻止螨和螨过敏原通过。高质量的羽毛枕头、羽毛被或羽绒服由于其表面覆盖的织物很致密，可以阻止尘螨的进入和尘螨在里面的繁殖(吃不到人体的 皮屑等食物)。 3、床上用品的清洗、烘干和干洗:座罩、枕套、毛毯、床垫套等床上用品每周必须洗涤一次，水温在60?以上，浸烫10分钟最好，这样可以杀死尘螨;100?的热水不仅可以杀螨，还可以杀灭所有与尘螨有关的过敏原;而凉水只能冲移而不能杀螨。洗完的床单被套等也可装在塑料袋中，放入冰箱或冰柜(如果你家的冰箱足够大的话)中过夜，这也是杀螨的好方法。不能清洗的卧具，如枕芯、棉被胎、床垫等，应该经常在日光下曝晒、拍打，如果经济条件允许，每2,5年应该全部更换一次。用烘干机干燥衣服要大于?，10分钟以上可以杀死所有的螨。每天洗头也是控制尘螨过敏原的好方法。 55 4、地毯、窗帘和家庭软装饰物要勤更换、清洗:地毯、窗帘和家庭装饰织物积聚了碎屑残片和保持潮湿，为螨繁殖提供了理想栖息地。地毯在脚下温暖而柔软，确实让人感到舒服，但是，它却是房间中尘螨的避难所、滋生地。如果你把地毯撤掉，换成由弹性的砖片、亚麻、木材或乙烯树脂等制成的地板，尘螨的数量会急剧地减少。如果家庭不愿意或经济上不允许换地毯，应该每周真空吸尘一次，并经常更换吸尘器袋。常规真空吸尘可去除表面的螨和过敏原，但不能显著减少活螨的数量，也不能去除深藏的过敏原。卧室里的家具应选择装饰少、表面光亮，沙发、椅子都应该是皮革面，每天用湿抹布擦去表面的灰尘;不要用那种带有编织品或棉布罩的沙发和椅子，如果是这种的话，应该用吸尘器一周至少清扫一次灰尘，或者要经常清洗;百叶窗比棉布窗帘要好，即使是百叶窗，也要每隔2,3个月清洗一次。 5、冷冻软玩具和小件物品:玩具对于孩子来说是不能没有的，把玩具与孩子分开，也是极不可能的，这对孩子太残酷了。但是，玩具上却带有许多的螨虫，你必须及时除掉它。如果玩具是可洗的，一周一次用60?以上的热水浸泡10分钟后彻底地清洗;如果不能洗，就把它们放在一个塑料袋里，让它在冰箱的冷冻层里过夜，这样做可以杀死螨虫了。在-17?~-20?冷冻软玩具和小件物品(如枕头和特殊衣物)至少24小时，是杀死这些物品上螨的有效方法。在家里冰箱冷冻后，可清洗这些物品以去除死螨和过敏原。在寒冷的冬季将床垫和枕头在室外放置24小时也可以杀死螨。 6、衣物的选择:没有研究表明，棉质的衣服比羊毛的衣服引起的哮喘发作更少，无论你穿什么材料制成的衣服，记住，它上面都一样粘有螨虫。为了防止和消除衣服上的螨虫，最好的办法是经常把衣服放到60?以上的热水中洗涤。 7、空气清洁/过滤:室尘的主要成分是螨。螨过敏原主要与直径大于20μm的灰尘颗粒有关。空气流动使其成为气传颗粒，吸入后引起过敏。空气清洁或过滤时一定要让室内空气流动，让灰尘飘起，这样能起到清洁或过滤的作用。 8、不在室内饲养猫、狗等宠物:小动物的身体有合适的温度、湿度，大量的皮屑也是尘螨丰富的食物来源，所以小动物身体上滋生大量的螨，还可以携带到室内的各个角落，到处传播。 9、化学试剂:目前，在使用的化学试剂去除螨及其过敏原的结果不十分满意，必须将其活性成分直接输送到螨生存的地方才有效。这些化学物质对皮肤有刺激性，在使用时要注意皮肤的保护。 尘螨控制是过敏性疾病整体治疗的一部分:患有过敏性鼻炎、哮喘或特应性皮炎的儿童，如果对螨过敏，在药物治疗及特异性脱敏治疗的同时，要控制室内螨过敏原，可以根据儿童的疾病程度，生活所在地气候条件及个人居住环境而定。 下面是“十个小故事大道理”不需要的朋友可以下载后编辑删除～～～谢谢～～～ 小故事1、《扁鹊的医术》 魏文王问名医扁鹊说:“你们家兄弟三人，都精于医术，到底哪一位最好呢? 扁鹊答:“长兄最好，中兄次之，我最差。 文王再问:“那么为什么你最出名呢? 扁鹊答:“长兄治病，是治病于病情发作之前。由于一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去;中兄治病，是治病于病情初起时。一般人以为他只 能治轻微的小病，所以他的名气只及本乡里。而我是治病于病情严重之时。一般人都看到我在经脉上穿针管放血、在皮肤上敷药等大手术，所以以为我的医术高明， 名气因此响遍全国。 大道理:事后控制不如事中控制，事中控制不如事前控制。 小故事2、危险的森林里 一个人在森林中漫游时，突然遇见了一只饥饿的老虎，老虎大吼一声就扑了上来。他立刻用最快的速度逃开，但是老虎紧追不舍，他一直跑一直跑，最后被老虎逼到了断崖边。 站在悬崖边上，他想:“与其被老虎捉到，活活被咬死，还不如跳入悬崖，说不定还有一线生机。” 他纵身跳入悬崖，非常幸运地卡在一棵树上。那是长在断崖边的梅树，树上结满了梅子。 正在庆幸之时，他听到断崖深处传来巨大的吼声，往崖底望去，原来有一只凶猛的狮子正抬头看着他，狮子的声音使他心颤，但转念一想:“狮子与老虎是相同的猛兽，被什么吃掉，都是一样的。” 刚一放下心，又听见了一阵声音，仔细一看，两只老鼠正用力地咬着梅树的树干。他先是一阵惊慌，立刻又放心了，他想:“被老鼠咬断树干跌死，总比被狮子咬死好。” 情绪平复下来后，他看到梅子长得正好，就采了一些吃起来。他觉得一辈子从没吃过那么好吃的梅子，他找到一个三角形的枝丫休息，心想:“既然迟早都要死，不如在死前好好睡上一觉吧!”于是靠在树上沉沉地睡去了。 睡醒之后，他发现黑白老鼠不见了，老虎和狮子也不见了。他顺着树枝，小心翼翼地攀上悬崖，终于脱离了险境。原来就在他睡着的时候，饥饿的老虎按捺不住，终于大吼一声，跳下了悬崖。 黑白老鼠听到老虎的吼声，惊慌地逃走了。跳下悬崖的老虎与崖下的狮子展开激烈的打斗，双双负伤逃走了。 励志大道理:生命中会有许多险象丛生的时候，困难危险像死亡一样无法避免。既然无法避免不如放下心来安享现在拥有的一切，无意中就会享受到生命的甜果。 小故事3、老人与黑人小孩子 一天，几个白人小孩在公园里玩。这时，一位卖氢气球的老人推着货车进了公园。白人小孩一窝蜂地跑了上去，每人买了一个气球，兴高采烈地追逐着放飞的气球跑开了。白人小孩的身影消失后，一个黑人小孩怯生生地走到老人的货车旁，用略带恳求的语气问道:“您能卖给我一个气球吗?” “当然可以，”老人慈祥地打量了他一下，温和地说，“你想要什么颜色的?” 他鼓起勇气说:“我要一个黑色的。” 脸上写满沧桑的老人惊诧地看了看这个黑人小孩，随即递给他一个黑色的气球。 他开心地接过气球，小手一松，气球在微风中冉冉升起。 老人一边看着上升的气球，一边用手轻轻地拍了拍他的后脑勺，说:“记住，气球能不能升起，不是因为它的颜色，而是因为气球内充满了氢气。” 大道理:成就与出身无关，与信心有关。这个世界是用自信心创造出来的。 有自信，积极的面对自己所拥有的一切，这种积极和自信会帮助人登上成功的山顶。 小故事4、囚禁的章鱼 一只章鱼的体重可以达70磅。但是，如此庞大的家伙，身体却非常柔软，柔软到几乎可以将自己塞进任何想去的地方。 章鱼没有脊椎，这使它可以穿过一个银币大小的洞。它们最喜欢做的事情，就是将自己的身体塞进海螺壳里躲起来，等到鱼虾走近，就咬断它们的头部，注入毒液，使其麻痹而死，然后美餐一顿。对于海洋中的其他生物来说，它可以被称得上是最可怕的动物之一。 但是，人类却有办法制服它。渔民掌握了章鱼的天性，他们将小瓶子用绳子串在一起沉入海底。章鱼一看见小瓶子，都争先恐后地往里钻，不论瓶子有多么小、多么窄。 结果，这些在海洋里无往不胜的章鱼，成了瓶子里的囚徒，变成了渔民的猎物，变成人类餐桌上的美餐。是什么囚禁了章鱼?是瓶子吗?不，瓶子放在海里，瓶子不会走路，更不会去主动捕捉。囚禁了章鱼的是它们自己。它们向着最狭窄的路越走越远，不管那是一条多么黑暗的路，即使那条路是死胡同。 大道理:工作生活中，我们经常会遇到许多羁绊和束缚，对于它们，我们毫无办法。殊不知囚禁我们的不是别人，而是自己，是我们不健康的心态和偏激的态度。 小故事5、摔碎的牛奶瓶 十几岁的桑德斯经常为很多事情发愁。他常常为自己犯过的错误自怨自艾;交完考试卷以后，常常会半夜里睡不着，害怕没有考及格。他总是想那些做过的事，希望当初没有这样做;总是回想那些说过的话，后悔当初没有将话说得更好。 一天早上，全班到了科学实验室。老师保罗•布兰德威尔博士把一瓶牛奶放在桌子边上。大家都坐了下来，望着那瓶牛奶，不知道它和这堂生理卫生课有什么关系。 过了一会，保罗•布兰德威尔博士突然站了起来，一巴掌把那牛奶瓶打碎在水槽里，同时大声叫道:“不要为打翻的牛奶而哭泣。” 然后他叫所有的人都到水槽旁边，好好地看看那瓶打翻的牛奶。 “好好地看一看，”他对大家说，“我希望大家能一辈子记住这一课，这瓶牛奶已经没有了–你们可以看到它都漏光了，无论你怎么着急，怎么抱怨，都没有办法再救回一滴。只要先用一点思想，先加以预防，那瓶牛奶就可以保住。可是现在已经太迟了，我们现在所 能做到的，只是把它忘掉，丢开这件事情，只注意下一件事。” 大道理:不要为打翻的牛奶而哭泣，相信船到桥头自然直，积极的去面对 下一件事情。 小故事6、四个字 有一位精神病学家，执业多年，获得了很大的成功，在精神病学界享有很高的声誉。他数年前将要退休时，发现在帮助自己改变生活方面最有用的老师，是他所谓的“四个小字”.头两个字是“要是”.他说:“我有许多病人，把时间都花在缅怀既往上，后悔当初该做而没有做的事，‘要是我在那次面试前准备得好一点„„’或者‘要是我当初进了会计班„„’” 在懊悔的海洋里打滚是严重的精神消耗。矫正的方法很简单:只要在你的词汇里抹掉“要是”二字，改用“下次”二字即可。应该向自己说:“下次如有机会我应该如何做„„” 大道理:最浪费时间的莫过于懊悔。千万不要老是惦念已往的过错，当你又在后悔既往时便对自己说:“下次我不会再做错。” 小故事7、丢失了两元钱的车 罗森在一家夜总会里吹萨克斯，收入不高，然而，却总是乐呵呵的，对什么事都表现出乐观的态度。他常说:“太阳落了，还会升起来，太阳升起来，也会落下去，这就是生活。” 罗森很爱车，但是凭他的收入想买车是不可能的。与朋友们在一起的时候，他总是说:“要是有一部车该多好啊!”眼中充满了无限向往。有人逗他说:“你去买彩票吧，中了奖就有车了!” 于是他买了两块钱的彩票。可能是上天优待于他，罗森凭着两块钱的一张体育彩票，果真中了个大奖。 罗森终于如愿以偿，他用奖金买了一辆车，整天开着车兜风，夜总会也去得少了，人们经常看见他吹着口哨在林阴道上行驶，车也总是擦得一尘不染的。 然而有一天，罗森把车泊在楼下，半小时后下楼时，发现车被盗了。 朋友们得知消息，想到他那么爱车如命，几万块钱买的车眨眼工夫就没了，都担心他受不了这个打击，便相约来安慰他:“罗森，车丢了，你千万不要太悲伤啊!” 罗森大笑起来，说道:“嘿，我为什么要悲伤啊?” 朋友们疑惑地互相望着。 “如果你们谁不小心丢了两块钱，会悲伤吗?”罗森接着说。 “当然不会!”有人说。 “是啊，我丢的就是两块钱啊!”罗森笑道。 励志大道理:换一个角度，就能得到快乐。丢掉生活中的负面情绪，要有一种认识挫折和烦恼的胸怀。 小故事8、借锤子 有一个人想挂一张画。他有钉子，但没有锤子。邻居有锤子。于是他决定到邻居那儿去借锤子。 就在这时候他起了疑心:要是邻居不愿意把锤子借我，那怎么办?昨天他对我只是漫不经心地打招呼，也许他匆匆忙忙，也许这种匆忙是他装出来的，其实他内心对我是非常不满的。什么事不满呢?我又没有做对不起他的事，是他自己在多心罢了。要是有人向我借工具，我立刻就借给他。而他为什么会不借呢?怎么能拒绝帮别人这么点儿忙呢?而他还自以为我依赖他，仅仅因为他有一个锤子!我受够了。 于是他迅速跑过去，按响门铃。邻居开门了，还没来得及说声“早安”,这个人就冲着他喊道:“留着你的锤子给自己用吧，你这个恶棍!” 大道理:消极的思想造成错误的行为，积极的心态可以避免一切不必要的麻烦和错误。 小故事9、烦恼人 一个人被烦恼缠身，于是四处寻找解脱烦恼的秘诀。 有一天，他来到一个山脚下，看见在一片绿草丛中，有一位牧童骑在牛背上，吹着悠扬的横笛，逍遥自在。他走上前去问道:“你看起来很快活，能教给我解脱烦恼的方法吗?” 牧童说:“骑在牛背上，笛子一吹，什么烦恼也没有了。” 他试了试，却无济于事。于是，又开始继续寻找。 不久，他来到一个山洞里，看见有一个老人独坐在洞中，面带满足的微笑。 他深深鞠了一个躬，向老人说明来意。老人问道:“这么说你是来寻求解脱的?” 他说:“是的!恳请不吝赐教。” 老人笑着问:“有谁捆住你了吗?” “„„没有。” “既然没有人捆住你，何谈解脱呢?” 他蓦然醒悟。 大道理:由于我们的心态没有调整好，烦恼也就一个跟着一个而来，实际上，大多数烦恼都是无中生有。把心态调整好，问会变得很简单，烦恼也就不驱而散。 小故事10、老先生与服务生 老先生常到一家商店买报纸，那里的服务生总是一脸傲慢无礼的样子，就连基本的礼貌都没有。做事追求效率固然重要，可是缺乏礼貌一定会流失客人，没有了客人服务速度再快，又有什么用? 朋友对老先生说，为何不到其他地方去买? 老先生笑着回答:“为了与他赌气，我必须多绕一圈，浪费时间，徒增麻烦，再说礼貌不好是他的问题，为什么我要因为他而改变自己的心情? 大道理:不要因为别人的不好而影响了自己做事情时候的心情，也不要因外界的不如人意而影响了一生的幸福快乐。想想美好的一面，心情也会是很快乐的。