大学新生入学适应不良的表现及消除对策

大学新生入学适应不良的表现及消除对策 大学新生入学适应不良的表现及消除对策,高教高职研究, 张海燕 李春媚 约7836字 摘 要: 大学新生通过高考的洗礼,在繁重的学习及心理上接受历练,经受了从中学时期步入高等学府的转变。面对新环境、新面孔„„大学新生在各个方面都要有一个适应过程,容易出现适应不良,思想上存在着或多或少的困扰。如何解决大学新生适应不良、学会在社会独立生存是大学生心理健康教育的又一课题。大学新生学会逐步适应新环境、新人际关系、新学习方法,学会分析现实挫折、正确评价自己,在受到挫折时找到心理平衡点并学会处理,对他们的心理健康发展具有重要作用。 关键词: 大学新生 入学适应不良 表现 消除对策 1.问题的提出与调查 大学新生的第一课该上什么呢? 从踏进大学校门的那一刻起,满怀憧憬与希望的新生们就拉开了大学生活的序幕,他们新的人生起点也从此开始。欢迎他们的是新环境、新学校、新老师、新同学、新课程„„面对这一切,新生们都会有一个心理适应期,大约持续3个月到1年的时间,少数人需要更长的时间,在这段时间里,新生们或多或少都会出现一些心理困惑。大学生虽然已经脱离了孩子的群体,但心理上的成熟并不意味着社会性的成熟,他们尚不能完全履行成人的责任和义务,因此常被排斥于成人行列之外,其典型的心理表现是内心矛盾、抱负水平不确定和易站在极端立场。 通过谈话了解,我发现许多大学新生普遍都存在以下一些心理困惑问题:刚入大学,对一切都不熟悉;不知道在大学可以做什么,将来应该做什么;不了解老师的教学方法,学习的方向也不清楚;与同学沟通得不好,同学们好像还没有正确认识自己„„校园里一切新的环境要求新生们及时作出调整,意识到自己社会角色的转变、生活习惯的转变、人际关系的变化、学习方式的变化、奋斗目标的确定等。新生们需要跳出过去的生活、人际交往和学习的旧模式,再融入到新环境中。所以说,大学新生是在“蜕变”中成长的,如何及时调整心态安全度过这个心理适应期是大学新生们要上的第一课。 2.大学新生入学适应不良的表现 【案例一】小张,男,大一学生,来自北方。刚踏入校园时觉得大学生活很自由,终于离开家长的絮絮叨叨和管束了,但发现自己在起居条件变化、调整生活习惯、处理生活事务、协调同学关系中暴露出种种缺点与不足,突然发现除了学习外还必须面对很多从未想象过的事情,一部分精力被分配到处理学习以外的事务上。现在入学半年多了,自己在广州仍然没有交上知心朋友,和同寝室同学的关系也很一般,心里有事连个倾诉的人都没有,感到很郁闷。 【案例二】小刘,男,中文系二年级学生。高中时学习成绩很好,考入了自己理想的大学。在大学校园的新环境里,总容易和同学发生矛盾,心情不好,无心学习。为此,小刘的情绪一直都很低落、压抑,认为自己一无是处,不愿意与人交流,慢慢地出现头痛的毛病。小刘说自己在高中时精力都集中在学习方面,几个朋友都是本班同学,相处都很好。进入大学后,除了学习之外,还要与同学住在一起,刚开始接触时还觉得很新鲜,但相处下来,很快就发现同学身上有这样或那样的缺点,看不惯有些同学的为人处世,一点小事就会和同学发生摩擦,总觉得自己是正确的,为什么别人的习惯、行为那么奇怪,不能理解自己呢?久而久之就全都郁积在心里,想要发泄也发泄不出来,整天无精打采,不能专注学习。这种状态一直持续到期末,学习成绩排在倒数十名之内了。父母对自己的成绩很失望,自己也很痛苦,以致整个假期都是在焦灼中渡过的,自信心受到严重的打击,几乎什么都不想做,一段时间还头痛得好像要裂开一样。转眼就要开学了,小刘的情绪仍然十分低落,郁郁寡欢,感觉自己不知怎么了,同学们都看不起自己,整天都生活在自我压抑当中。 【案例三】小王,男,某重点大学计算机系一年级学生。从小到大一直是年级里的佼佼者,曾在市里高中数学、物理竞赛获奖,进入重点大学后发现同学们几乎都是各个省市名列前茅的 学生,在一次摸底考试的准备中小刘拼命复习,但考试成绩下来后发现不少学习不认真的同学居然排在自己前面,自己只居班里中下游,焦虑、低落的情绪无法化解,终于在一个周末从宿舍八楼跳下,结束了自己年轻的生命。 以上三个大学新生入学适应不良案例,分别代表了生活方式不适应、人际关系失调、学习成绩下降等大学新生适应不良现象中的三个类别,表现为情绪低落,产生挫折感、自卑感、孤独感等,主要反映出以下三个方面的问题。 2.1适应环境问题 大学新生在进入校园后,经常要面对新的情况,扮演新的角色,执行新的任务,适应新的环境。这一系列的变化逐渐使他们原有的习惯、心理结构和心理定势被打破而无所适从。与中学时代不同的是,大学生活的衣食起居条件和生活习惯都发生了变化,尤其是对初次远离父母、家庭的新生而言,是一个挑战。在中学时,父母们为了让孩子有更多的精力投入学习,对孩子们悉心呵护,事无巨细地统统包办,使得其在人生问题、社会问题甚至是学习问题、生活小事方面都对家长和老师有一种很强的依赖,导致独立处理各种生活事务的能力不足。进入大学集体生活后,由于远离家乡、父母,他们失去了依靠的对象,大大小小的事情都要自己做主,自己处理。另外,随着年龄的增长,大学新生开始形成自己的独立意识,认为自己已经长大了,应该有自己的选择,凡事应该由自己作出决策,于是,与父母之间的交流更少了,求教的意识更淡薄。但大学生毕竟涉世不深,社会阅历少,经验不足,面对纷繁复杂的世界,往往觉得束手无策,很多事情不知道应该如何处理,基于强烈的自尊心和独立意识,又不愿意向别人吐露真情。于是,心烦、苦恼、痛苦接踵而至,体验焦虑、挫折等。 2.2人际交往问题 人际关系是人与人之间通过交往与互相作用而形成的直接心理关系,它反映了个人或群体满足其社会需要的心理状态,其发展变化决定了双方社会需要的满足程度。人类的适应,最主要的是人际关系的适应,良好的人际关系使人获得安全感和归属感,得到支持与理解,给人精神上的愉悦和满足,促进心理健康;而不良的人际关系则使人感到压抑和紧张,不断体验孤独与寂寞,身心健康受到损害。人际关系紧张或不协调是大学生最常见的心理困扰之一。中学生之间的人际关系比较简单,他们的中心只是一个“学习”;而大学里的交往就不那么单纯了,关系分师生、同学、异性、社团等,新生们远离往日熟悉与密切的人际关系,天天面对着自己无法选择的同班同学和室友,对于缺乏人际交往实践能力的大学新生来讲,新的交往容易产生隔阂。同学们来自天南地北,有着不同的生活习惯,既有合作又有竞争,心与心的交流并不容易。一些学生在抱怨别人不对自己敞开心扉的同时,又不愿意主动接近别人,于是产生种种心态。如有的学生埋怨说“宿舍里没有几个是诚心待人的,远比不上中学的同学”,有的很苦恼“很想找到一份纯真的友谊,但入学半年多了,却没有交上一个好朋友,总觉得别人好像在讨厌我、躲着我”。 2.3学习问题 学习是大学生的主要任务,也是大学生活中的主要内容。考上大学的大多在中学期间学习成绩较好,往往是老师的骄傲、家长的宠儿、同学的榜样,听到的多是赞扬声和过高的评价。在这种情况下,他们信心满满,具有很强的优越感。但进入大学,他们的成绩不都像在中学时那样占据绝对优势,不再是班干了,老师的表扬少了,不再有羡慕的眼光投在自己身上,于是突然觉得昔日风光不再,心理优势荡然无存,第一次体验辛酸、痛苦、彷徨、迷惘,产生从未有过的困惑。不少新生都道出:“我以前都是班长、科代表,成绩名列前茅,老师器重,同学羡慕。但考上梦寐以求的大学后,我发现大学并不是想象中的天堂,拼命学习却只是班上的一般水平,压力很大。”上高中的时候,学生生活很简单,大部分时间用来学习,生活中的事情多由家长代替完成。但在大学里,是一种“师傅带入门,修行靠自己”的状态,学生得自己管自己,得适应新的师生关系。事事对老师的依赖和顺从、缺乏独立自主学习的大学生以完成基本的学分为 目的,很少与教师的主动交流,对自己不作进一步发展、提高的要求,必然会不适应大学的要求。 3.大学新生入学适应不良的成因 造成大学新生入学适应不良的因素有很多,可以分为内部因素和外部因素。 3.1内部因素 3.1.1个体的人格因素 人格是个体在先天生物遗传素质的基础上,通过与后天社会环境的相互作用而形成的相对稳定的和独特的心理行为模式。每个人都有他本身的先天遗传因素,并在生长的社会环境教育中逐步形成自己特有的个体整体心理、行为模式。不同人格特质使个体对新环境、新人际关系、新学习方式有不同的理解和适应。 3.1.2个体的心理因素 大学生入学时正处于青年向成年的过渡阶段,自我意识的注意力逐渐转移到内部世界,自我明显分化,自我矛盾冲突加剧,正在朝新的水平和方向上达到自我统一。在自我统一程度不高的情况下,个体容易过于主观,对自己的评价过高或过低,自我定位不准确,不能独立地整合各方面信息、分解自我矛盾等。此外,由于大学新生正处于心理“断乳”期的发展阶段,面临着社会角色、奋斗目标、思维、学习、生活、交往等方面的转变,当他们无法克服时,便容易出现以以偏概全的不合理思维处理问题,一遇到挫折就认为自己“很没用”,从而导致自卑、自责、自弃的心理,形成一种紧张、不安、焦虑、恐惧、抑郁等交织复杂心境。 3.2外部因素 3.2.1家庭因素 个体的家庭教育,包括家长对子女的教育方法、父母本身的心理行为、父母的关系、家庭氛围等都会给大学生带来影响。如果生长在和睦的家庭中,学生往往形成谦虚、礼貌、随和、诚恳、乐观、大方等良好的人格特征;如果家庭中经常出现吵闹、大骂,学生就容易形成粗暴、野蛮、孤僻、冷漠等不良的人格特征,不能客观地观察、分析事物。 此外,不容忽视的是,我国当代大学生大多为独生子女,许多父母过于宠爱孩子,误以为爱可以解决孩子的一切问题,对孩子们的一切事务包办代替,从穿衣洗脸到整理包,但却很少在发展孩子的心理方面投入精力。成长中,孩子学习处理个人事务等生存能力的机会被剥夺,也就难怪他们会以自我为中心,不尊重或不理解别人,更不懂得爱和责任,在心理“断乳”期反应剧烈。 3.2.2学校因素 学校教育对学生心理的发展有着更直接的影响。多年来,我国的教育对学生的专业知识非常重视,但在对学生的心理素质训练方面却投入不多,使得学生步入大学后心理发展不足、意志品质脆弱,一旦出现理想与现实的反差就会产生心灵的孤独感、寂寞感和不适应感。 4.大学新生入学适应不良的消除对策 4.1学校与社会意识到大学生心理健康的重要性 通过新闻报道,我们心痛地得知一个又一个的大学新生选择回避的自我防御机制——自杀来解脱自己。他们在大学生活过程中经历的不适应问题,害怕受到老师、家长、同学、邻居等对自己简单粗暴的批评、侮辱,或者因自卑等心理,面对挑战无力回应,满怀憧憬却事与愿违,渴望与人交往及他人关心、体贴,却害怕被拒绝、嫌弃,欲罢不能,内心矛盾重重。他们认为死亡是解决矛盾的唯一办法,在经历了即时刺激后,由于绝望、畏惧、孤独、羞悔、烦倦、空虚等,在短暂、狂劲、非理智的冲动下采取自杀行为。 综合国内外专家学者的观点,根据大学生这一特殊群体的年龄、心理和社会角色特征,一般认为我国当代大学生心理健康包括智力正常、善于调控情绪、意志坚强、正确的自我评价、人格完整与稳定、人际关系和谐、适应能力良好、心理行为与年龄特征相符等八个方面。大学生往往处于心理学家埃里克森提出的“自我认同危机期”,在这个时期,他们会经历一系列 的矛盾冲突,出现各种适应不良,如果处理不好,则可能引发种种心理问题。因此,大学生保持心理健康,对其今后的学业及人生道路有着非常重要的作用。 4.2当前学校、家庭及社会应加强对大学新生的心理健康教育和引导 大学新生应对自身的适应不良主动采取解决办法——获取社会支持,主动适应新环境、新人际关系、新学习方式。 4.2.1新环境的适应 4.2.1.1逐步培养生活自理能力,提高对钱的管理能力。一般家长每月或几个月给学生一次生活学习费用,这就要求大学生制定计划来进行消费。制定计划花钱,首先考虑在自己的全部生活中,基本开支和可有可无的开支;其次是了解自己父母的经济能力和自己挣钱的可能性。有了这些基本情况的分析,才能使理财计划切实可行。然后,尽量按照计划执行,多余的钱可以存入银行,以免丢失。 4.2.1.2逐步养成良好的生活习惯。首先,要每天合理安排作息时间。大学生自己可以安排和利用的时间较多,如果不能妥善计划,杂乱无章的生活就会使人精疲力竭,必然影响学习。其次,要有良好的饮食习惯。大学生中胃病患者较多,原因主要有二:饮食不规律和暴饮暴食。再次,要坚持锻炼身体,在体育锻炼中缓解压力,增进交流。最后,要保持乐观而平稳的心境。生活中难免有各种各样的坎坷与困境,面对困难,不要失去信心,而要学会自我调整、学会寻求帮助、学会向别人倾诉。 4.2.1.3合理安排业余时间。大学生活的内容是丰富多彩的。除了教学活动以外还有多种讲座、讨论会、学术报告会、文体活动、社交公关活动等。要合理地安排业余活动,首先一定要对自己有理智的分析,看看自己本阶段要达到哪些目标,自己最迫切需要的是什么,长远目标是什么,各种活动对自己发展的意义又有多大,然后制定出最好的计划,并且要在执行计划中不断地修正和发展。 4.2.2人际关系的适应 所谓人际交往是指社会上个人与个人,个人与集体及个人与群体之间,运用语言和非语言符号交换意见,交流消息,转达思想,表达情感和需要,从而在心理和行为上产生相互影响的动态过程。对于大学新生来讲,要想建立并适应新的人际关系,就要遵循以下的人际交往基本原则: 4.2.2.1平等原则。平等是建立良好人际关系的前提,人与人在交往中互相尊重,彼此尊重人格、爱好、风俗和习惯。 4.2.2.2真诚原则。真诚是做人之本,是美好品德的体现。真诚待人是人际交往中最有价值、最重要的原则。大学生无论与什么人交往,都要摒弃虚伪,做到表里如一,如此才能延续和别人的交往,使人际关系得到巩固和发展。 4.2.2.3宽容原则。宽容是一个人乐观自信、意志坚定、胸怀宽广的表现,既不以偏概全地认识他人,又不过于丧失自我,而是在坚持原则和自爱的基础上,以博大的胸怀与身边的人交往,让他人和自己幸福快乐每一天。 4.2.2.4求同原则。求同是成功交往的保障,但这不是毫无原则的迎合,而是允许存在不同观点并朝着解决矛盾或密切关系的方向求同。 4.2.3学习方式的适应 4.2.3.1充分了解学习环境。大学的校园规模一般比中学要大,教学设施比较齐全。新生入学后要想在学业上获得成功,明确在发扬勤奋刻苦精神的同时,必须充分利用现有的学习条件,在最短的时间里熟悉学校可以提供的一切教学及辅助设施,如教学办公地点、图书馆使用时间和方法,通过多种渠道获取大量的信息,并充分利用现代多种高科技教学手段来掌握,运用自己所学的知识提高自己适应新学习环境的能力。 4.2.3.2适应新的学习气氛。同样是竞争的学习气氛,但大学与中学比是截然不同的。这 里很少有人监督你、很少有人主动指导你,这里没人给你定具体的学习目标,考试一般不公布分数,不排红榜„„但这里绝不是没有竞争。大学新生要在大学中逐渐适应潜在的、非单一的学习竞争气氛,独立面对学业,为自己设定目标。大学新生入校后,刚刚从高中紧张得透不过气来的竞争中松绑,应当透过表面上轻松的气氛,体会出激烈竞争的氛围,每个人都在和自己的昨天比,和自己的潜能比,也暗暗地与别人比。 4.2.3.3调整学习方法。学习方法对学习结果的影响是不言而喻的。而大学的学习方法又与中小学的方法差别很大,对此许多大学新生一时难以适应。大学新生要确定学习目标,对教师所讲内容提出质疑,查询有关文献,确定自修内容,将自修的内容表达出来与人探讨,写学习心得或学术论文等。所以,新生应向老生请教,并且在学习方法上作观察、思考,以应付可能出现的学习危机。 4.3采取挫折分析法不断提升自我 4.3.1挫折的定义 挫折是人们在意志行动过程中,遇到无法客服或自以为无法客服的干扰或障碍,使既定目标不能实现时所产生的紧张状态和情绪反应。如自以为胜券在握的考试没有通过,自己的好意被朋友误解,都会引起挫折体验。“人生不如意事常八九”,生活中随时都会碰到挫折。挫折对人有利也有弊。从利的方面看,它能增长个体解决问题的能力,引导个体采用更好的方法实现目的,满足欲望;从弊的方面看,如挫折过大、过多,又不能够及时克服和排解,就会使人内心痛苦,行为偏差,甚至引起种种疾病。挫折又分为需要挫折、行为挫折、目标挫折、丧失挫折等。在遇到挫折时要保持理智,防治出现过度焦虑、冷漠、攻击、退化、逃避、刻板的情绪。 4.3.2挫折分析法的原理 所谓挫折分析就是指采取积极行动,明确动机——学会心理自助,在自己遭遇失败、体验挫折时敢于批判自己,正反两面辩证地看待自己,从而提高自己对挫折的耐受力,架起个体融入社会生活的桥梁,使“天堑变通途”。新生适应不良,多是遇到或大或小的挫折,不能及时克服、排解而引起困惑,或者是一直受到挫折的负面影响,干扰自己的学业、生活、人际关系等。大学新生可通过分析挫折,剖析自己,找到消除矛盾的办法,使自己达到心理上的统一和平衡。 4.3.3挫折分析法的运用 一是要主动学习心理卫生知识,获取人类心理发展的常识,了解认识自己所处的年龄阶段,拥有怎样的心理特质,对学习、生活、人际交往等方面有怎样的影响。一方面要正确评价自我,另一方面要允许自己存在缺点不足,做到悦纳自我,即客观地自我评价、勇于接受挫折、宽容自己的错误。二是当遭受困难时,要正确地认识和对待挫折,学会冷静,分析受挫折的原因,从辩证的角度进行正确的归因,既不怨天尤人,逃避自己的责任,又不过分自责。三是负面压力的能量已经产生,要寻求补偿的途径,学会使用积极的心理防卫方式和心理调控方式,减轻挫折感,提高耐受力,学习处理同类事情的经验。比如:把嫉妒化为奋发努力、积极进取的行为;把单相思转化为珍视友谊的情感等;长相平凡不出众的同学,可发奋学习,在学业上出类拔萃;当不了班干部的,可通过各种途径展示自己的才华,以弥补自尊和自信的不足等。 5.结语 5.1大学新生入学适应不良的三种主要表现:环境适应不良、学习适应不良、人际关系适应不良。 5.2导致大学新生入学适应不良问题有三个主要原因,分别为环境适应不良、学习适应不良、人际关系适应不良。 5.3对大学新生入学适应不良问题的消除对策,可有针对性地选择当前学校、家庭常用的方法及挫折分析法,不断提高大学新生的适应能力,促进大学新生心理健康、和谐发展。 参考文献: [1]黄希庭,徐凤姝.大学生心理学.上海人民出版社,1988. 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