神奇黄瓜减肥方法揭秘

神奇黄瓜减肥方法揭秘 学习辅助网 www.5730.net 神奇黄瓜减肥方法揭秘 黄瓜减肥原理 黄瓜为什么可以减肥,原理有3点。 1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。 2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。 3.黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。 既然黄瓜的减肥效果那么好，那它可以怎样吃呢,下面，小编推荐3款有效的黄瓜减肥菜谱。(来源:爱美网) 黄瓜炒木耳 木耳富含多种营养成分，其中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。黄瓜和木耳一起食用，就能起到排毒和减肥的功效。 材料:黄瓜和木耳。 做法: 1)先把木耳浸泡洗净。 2)把黄瓜去皮去心，洗净后切块。 3)等锅里的油烧开后放进蒜头爆香，加入青瓜和木耳后继续炒。 4)一分钟后加入调味料调味即可。 山楂汁拌黄瓜 山楂中含有一种叫做“解脂酶”的物质，它可以有效刮掉导致身体长胖的食物脂肪。多吃山楂还能帮助胃部消化食物，减轻胃部消化负担，从而达到减肥的目的。所以用山楂汁来拌黄瓜是一道清热降脂，减肥消积的菜肴。 材料:黄瓜、山楂和白糖。 做法: 1)先把黄瓜去皮去心，洗净后切成条状。 2)然后把黄瓜条放进锅里加水煮熟，捞出备用。 3)再把山楂洗净，放进清水里煮15分钟，去渣取汁。 4)最后把白糖放进山楂汁中，用小火煮，等到糖溶化后放进黄瓜条拌匀即可。(来源: 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 爱美网) 责任编辑:NL014 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net