更年期吃什么好

更年期吃什么好 ------食疗法还妈妈健康 妈妈到了更年期，心情不好，脾气越来越坏，动不动就生气，小薇很是苦恼。看着妈妈总是失眠，身体状况大不如以前，小薇更是心疼不已，很想帮妈妈重新恢复健康、快乐。俗话说，知己知彼方能百战不殆，于是，她特意上网查了一些关于女性更年期综合症的治疗知识。那么，更年期到底是怎么回事呢, 更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。女性更年期是可分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后)，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。由于更年期体内雌性激素下降，身体机能也随之下降，女性身体状况会受到很大影响，雌性激素的不稳定也会大大影响女性的情绪，使之易发脾气。 除了平时加强锻炼啊，保持乐观向上的心情，食疗也可以更好帮助女性调理身心。那么，更年期应该吃什么呢,小薇经过查阅资料并咨询了相关专家后，每天早晨都帮妈妈做一杯豆浆。大豆含有丰富的蛋白质和异黄酮素，异黄酮素是天然的植物雌激素，对女性的身体很有好处，每天一杯豆浆，不但有助于身体健康，而且能够美容养颜。有时还将黄豆加入黑豆、花生、薏米等五谷杂粮一起做成豆浆，更好的补充营养。平时，小薇还注意提醒妈妈多吃些富含蛋白质的鱼、蛋类、豆制品等，忌食辛辣刺激的食物。 经过一段时间的调养，妈妈的脸色逐渐变得红润起来，身体状况果然大有好转，睡眠质量也上去了，心情也不再那么烦闷，慈爱的笑容又回到了妈妈脸上，看着妈妈又恢复了健康，小薇心里别提过高兴了。