红枣山药增食欲红枣山药增食欲
龙眼红枣粥:龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。
同煮成粥,热温服。
功效:养心补脾,滋补强壮。
羊肉梗米粥:新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。
羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。
功效:补肾壮骨。
糯米薏仁粥:糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。
同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效:滋阴补血。
首乌红枣粥:制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。
先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量...
红枣山药增食欲
龙眼红枣粥:龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。
同煮成粥,热温服。
功效:养心补脾,滋补强壮。
羊肉梗米粥:新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。
羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。
功效:补肾壮骨。
糯米薏仁粥:糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。
同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效:滋阴补血。
首乌红枣粥:制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。
先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效:补肝益肾,养血理虚。
鸡蛋:2个,
取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。
功效:补铁,适用于缺铁性贫血。
红枣莲子粥:大枣具有益气补脾、养血安神之效;莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用。
取红枣15克、莲子15克、糯米100克,
同煮到浓稠时加红糖适量即食。
猪肝花生粥:肝类食物有丰富的蛋白质、微量元素及维生素;花生含维生素B1居所有食品之位。
用花生20克、粳米200克
同煮成粥,将猪肝50切细入粥、再加佐料即食。
红枣粳米粥:粳米含有丰富的B族维生素;红枣含极丰富的维生素C。 取红枣15枚、粳米100克
煮粥,加适量红糖食用。
龙眼枸杞粥:龙眼能补益心脾,养血安神;枸杞补益肚肾、补血安神, 取龙眼肉15克、枸杞10克、红枣20枚、粳米200克
煮粥食用。
桑椹菠菜粥:桑椹能补益肝肾、滋阴养血;菠菜含有丰富的人体必需氨基酸; 用桑椹30克、粳米200克
煮粥至浓稠,再入菠菜150克煮10分钟,加调味品即可食用。红枣山药增食欲
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红枣山药粥;小红枣10~15个, 山药30克,
用小锅加水煮熟, 喝水并去核吃红枣及山药,
每日1次. 连服2个月, 可治小儿食欲不振。
木耳大枣汤: 原料:黑木耳15克,红枣15个。
做法:将黑木耳、红枣泡发洗净,放入小碗中,加水和冰糖(或红糖)适量,再将碗放置蒸锅中蒸1小时。做好后,吃木耳、红枣,喝汤。
功效:每日2次,适用于各种贫血和出血症状。
理想的儿童健脑食物
鲜鱼:鲜鱼含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅,是最佳的儿童健脑食物。
蛋黄:蛋黄含有蛋碱和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,儿童多吃些蛋黄能给大脑带来活力。
牛奶:牛奶含有钙和蛋白质,可给大脑提供所需的各种氨基酸,儿童适量饮用些牛奶,也能增强大脑的活力。
木耳:木耳含有脂肪、蛋白质、多糖类以及矿物质和维生素等营养成分,也是儿童补脑健脑的佳品。
大豆:大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质等营养物质,儿童每天吃上一定数量的大豆或大豆制品,能很好地增强大脑的记忆力。
香蕉:香蕉含有丰富的矿物质,并含有数量很高的钾离子,儿童常常吃些也有一定的健脑作用。
核桃:核桃含有钙、蛋白质和胡萝卜素等多种营养,儿童常吃有益智健脑的作用。
杏子:杏子含有丰富的维生素A和C,儿童多吃些杏子,可以改善血液循环,保证大脑供血充分,从而增强大脑的记忆力。
卷心菜:卷心菜含有丰富的维生素B,儿童常吃些卷心菜,能够很好地预防大脑疲劳。
此外,紫菜,海带,瘦肉、菠菜、蘑菇、胡萝卜、金针菜、马铃薯、香菇、海带、粟子、黑芝麻、苹果、花生、小米、玉米、洋葱以及动物的脑和内脏等也是较理想的儿童健脑食物。、
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