颈背痛“摇头晃脑”使不得

颈背痛“摇头晃脑”使不得 颈背痛摇头晃脑使不得 “” 文章来源:北京积水潭医院 颈背痛已经越来越多地缠上了忙碌的都市人～长时间对着电脑或是伏案工作～难免颈背酸痛。这时～很多人都会下意识的“摇头晃脑”活动一下～或是用手捏揉一下颈背部。在此～积水潭医院的专家提醒～颈背痛～别忙“摇头晃脑”。 引起颈背痛的罪魁祸首主要是肌肉和颈椎。长期对着电脑或伏案工作～会造成肌肉紧张～还有可能患上颈部肌纤维炎、肌膜炎等疾病。而如果肌肉长期紧张～对颈椎压力就会过大～时间长了就会引起颈椎间盘的退化～造成骨刺或者颈椎病等器质性毛病。 如果是肌肉的问题～适当的活动和按摩对缓解肌肉紧张是有好处的。但如果颈椎已经有了器质性改变～就要注意了～不要盲目自行按摩推拿～以免压迫到血管或神经～加重疾病甚至造成昏厥或瘫痪。至于活动颈部的度～往各个方向都不要过度延伸～如果有不适或痛感～就是身体的自然保护机制提醒到极限了～应立刻停下。 如果想要做些颈部的活动～在程度比较轻的情况下～可以做广播体操或者游泳。如果选择游泳的话～最好是游大蛙～颈部随着呼吸换气一上一下～这样才能起到活动颈部的作用,而如果是小蛙～头一直露在水面上～不但活动不了颈部～反而累及背部肌肉跟着紧绷。 若病变比较严重～就不要自己轻易“摇头晃脑”了～而应该在医生的指导下进行活动。如果想要按摩或是推拿～也要请医生帮忙进行。 最后～提醒大家～颈椎一旦发生了器质性变化～就是不可逆的了。颈椎病是不可能痊愈的～只能靠治疗来控制。因此～一定要保护好自己的颈椎～远离颈椎病。