怎样才能提高记忆力

怎样才能提高记忆力 怎样才能提高记忆力_生怎样才能提高记忆力六大问题问题一、中学生怎样才能提高记忆力有哪些方法怎样才能提高记忆力的方法有很多下面是中学生常用的几种?理解记忆。在理解的基础上进行记忆要比死记硬背的效果好得多。理解了再记意味着把新的知识经验纳入已有的知识经验的系统中即把新旧知识联系成一个新系统从而能触类旁通经久不忘。所以在记忆时尽量先理解其本质内涵再记必能易记、久记。?重复记忆。“重复是记忆之母”经常复习能强化记忆。重复不是简单、机械的反复而应该采取多样复习方式动员多种感官参与尽量避免产生消极情绪和疲劳激起脑神经活动的积极性。如语文学习中几十遍的抄写、抄词不如用默写、填词、分析、造句等多种方式来重复。人的遗忘规律是先快后慢当天学习当天复习即使使用几分钟也好有“事半功倍”的效果所以记忆要及时复习多次反复。?联系记忆。记忆时将内容整理成可联系的东西可增强记忆。一、应注意记忆时将视、听、读、写等感知觉加强联系研究表明只听能记15只看能记25既听且看则能记65二、应加强左右脑的联系怎样才能提高记忆力即交替用左右脑因为左右脑大致分管文理科学习交替用可减少用脑疲用增强记忆效果三、应在平时多总结和运用多种多样的联系和关系形成多种联想提高记忆效果。如记忆词汇时把同义词与反义词、褒义词与贬义词结合起来对比识记效果更好。?借鉴他人记忆方法。如1、整理归纳记忆法。把所学知识加以整理归纳进行分类使之在大脑里形成条理最好以文字列出提要这样回忆时就可以较易地以点带面引出全貌。如记英语单词可以方位、季节、颜色、动物、职业等分门别类整理归纳来进行记忆。怎样才能提高记忆力2、推理记忆法。记住某一关键内容或词、句然后按一定条件来往各方面推形成网络来记。3、概要记忆法。先记大概然后再补充细节或者删繁就简提纲挈领记住柜架浓缩知识。4、图示记忆法。将知识画成图形通过对图形的识记增强记忆的效果。5、规律记忆法。即总结事物、知识内在联系的规律抓住某一共同规律再推导出全部内容。6、运算记忆法。把一些需要记住的数据转化为简单的算式以帮助记忆。如记年代1644年清军入关明朝灭亡可记为164×4。7、对比记忆法。把对比的内容如大小、长短、前后、远近等通过联系对比进行记忆。另外还有歌诀法、谐音法等很多的记忆方法可鼓励、引导孩子在记忆时用心发现、运用找到适用他自己的记忆方法。问题二、大学生增强记忆能力的窍诀知识是形成能力的前提和基础是形成创造力的基本条件。而要获得知识就必须储存信息储存就是记忆。所以在研究学习方法的时候研究记忆方法就成为最重要最基本的内容之一。近年来我国著名人才学专家王通讯提出的内储外储理论。为如何增强记忆能力寻求科学的记忆方法探讨记忆的本质和规律提供了理论依据。把信息储存在大脑里。这就是知识的内储。但记忆是需要花费时间消耗精力的。有些知识只需知道到哪里查找就可以不必费脑去记忆这类知识就需要外储。那么那些知识需要内储呢这要由攻读的专业而定由选择的攻关目标而定。它的基本原则是凡属常用的、重要的、能够举一反三的构成一个人的思维材料的凭借它才能开展正常的专业思维活动的都是内储的范畴。外储是指个人外储它也是为实现某种功能、达到某种目标服务的。外储的知识应该是在不同程度上与本专业特别是与攻关目标相联系的。并非是内储范围以外的知识都要外储。聪明的爱因斯坦从来不把在书本上能查到的与自己的专业不十分密切的知识耗费大脑去记忆。在美国时有人问他“从纽约到芝加哥铁路长度是多少”他从容答道“只需查一下《铁路指南》就可以了。”内储也就是记忆。关于记忆的方法大体上有以下一些要点1是明确记忆的目的性。据统计提出记忆的明 确任务后80的人能记住记忆的内容不提出明确目的只有3的人能记住内容。2是加强理解。有材料证实理解记忆的效能比机械记忆高20倍。机械记忆是储存信号怎样才能提高记忆力理解记忆是储存信息。3是把记忆的内容放进原有的知识系统里去。记忆仓序里有隔板新知识放到应放的地方就记得牢。美国心理学家布鲁纳说“人类记忆的首要问题不是储存而是检索面检索的关键在于组织即到哪里去寻找信息和怎样去获得信息。”4形象记忆。包括强烈印象记忆法、发掘特征记忆法列表记忆法、轮廓骨架记忆法、联想记忆法。5协同记忆。有人作过试验怎样才能提高记忆力同一时间里记同一材料甲组靠视觉记忆能记住25乙组靠听觉记忆能记住15而丙组靠视觉和听觉结合记忆能记住65。6尝试背诵记忆。同一材料A组在固定时间里看四遍B组在同一时问里看一遍记一遍再看一遍记一遍。一小时后A组记忆52十天后记忆25B组一小时后记住75十天后仍记得70。7经常复习。艾宾浩斯遗忘曲线表明对某材料识记后20分钟内遗忘47二天后遗忘60六天后遗忘75三十天后遗忘79。及时地有效地进行复习就可克服遗忘现象。怎样才能提高记忆力除此之外还有其他一些记忆技巧。如一次记忆的事项不要超过“七”。美国一心理学家经多次实验证实人一次能记住的最大数量是七因此叫“魔力之七”。于是要记忆很多事项时可按其性质分成七个以下为一组这样识记效果就高。还有重要的事情放在开头和结尾来记。这是因为开头记忆时没有“前摄抑制”结尾记忆时没有矗后摄抑制”。问题三、中学生怎样才能提高记忆力冯老师您好我是郑州的一个高中生。在初三时听过您的心理健康讲座印象深刻。今冒昧给您去信希望得到你的帮助和指点。我今年18岁现在高三读书自从读高中以来就感觉力不从心了。一方面是父母的压力希望我能够学到本事考上名牌大学。一方面是自己的努力没有多大成效。有时候想是不是是自己脑子不行了。比如今天记的某个东西我记的很清楚可到了第二天就差不多都还给上帝了。于是我第二天再去记住它可到了第三天好像又忘了...。这里需要说的是我不是一个笨人。以前书读的也很好的也看过关于记忆方面的书。难道跟我想的事情太多有关吗我好象从很小的时候就特别会去想事情。现在也是这样子。快毕业了很快就要高考可是这样的记性对我的打击实在太大了。是我真的记性出问题了还是别的原因有什么办法可以提高记忆力老师可以帮帮我吗谢谢了刘某某2010-8-16朋友你好既然你看过记忆方面的书那我想你一定知道著名的艾宾浩斯保持曲线。人的记忆原本也就是在第一天的时候遗忘的最多以后几天才渐渐平缓。同时你现在已经18岁了再也不像、那样机械记忆强于意义记忆现在是意义记忆比较强的时候所以多在理解的基础上记忆效果会好一些。还有我觉得你给自己的压力比较大过大的压力也会影响记忆的效果适度的压力最好。我想要用正常的心态去对待学习用科学的态度去面对记忆力。这里推荐几种增强记忆的方法你可以试试怎样才能提高记忆力?加强兴趣。培养和加强兴趣可以明显提高记忆能力应想方设法提高对所记事物的兴趣。?学会观察。观察好比是摄取知识经验的大门记忆则是储存知识经验的库房。多观察在观察中记忆具体的形象事物。?图像记忆法。比如看画有数种动物的图片限定在一定时间内看完开始时间可长些逐渐减少看的时间将图片拿走后想出图片上都有哪些动物。如果记住的不多可以将动物分类记如兽类有几种鸟类有几种鱼类各有几种这样就能记得快些。?实物记忆法。如观察商店的橱窗然后背诵陈列的商品观察文具盒里的物品然后背诵盒中共有多少件东西观察公园里的花坛然后背诵有几种颜色的花等等。怎样才能提高记忆力?数字记忆法。从两位数开始任意写一些数字如“12”、“19”、“28” 看情后回忆如能回忆清楚则将数字增至三位依此类推增至四位、五位……看能记住哪些数字记住几位数字。还可以记忆门牌号码、电话号码、历史年代等数字材料。?做一些增强记忆力的游戏。如依次说出名称把6样东西按先后次序排列在桌上看上几十秒钟然后遮起来要求凭记忆依次说出这6样东西的名称辨颜色闭上眼睛说出你穿戴的衣帽鞋袜是什么颜色的等。不知道我的建议能否给你帮助问题四、如何增强学生记忆单词的能力词汇是语言的基本材料是语言三要素语音、词汇、语法之一离开词汇就无法表达思想。在此我从词汇教学的策略、词汇意义的理解及其词汇运用的三个方面谈点我的体会。一、教给学生记忆单词的策略1教给学生音形结合记忆单词方法语音是有声的。语言教学首先是以语音形成体现的掌握语音是学语言的前提。教授英语词汇首先要教会学生发音使学生学会常见字母结合的发音掌握同一字母组合的不同发音以及不同字母组合的相同发音。教授单词的读音可以采用单词部分注音法即只注出单词核心部分或字易出错部分的读音以增强学生对单词的记忆能力。怎样才能提高记忆力2教给学生用构词法记忆单词方法掌握基本的构词法将大大有助于突破记忆单词的难关。构图法通常有转化、派生、后缀等可帮助学生掌握单词。转化法可以帮助学生扩大词汇的使用功能。如water、clean、dirty、warm、cool等名词形容词均可以转化为动词使用合成法可以帮助学生掌握诸如 footballbasketba.volleyballbaseballclassmateclassroom等大量单词。3教给学生选择性记忆单词的策略Nation的研究表明那些成功的学生都在同时使用多种词汇学习技巧和策略这样做可以帮助学生从不同角度和不同层次对词汇进行加工从而加深词汇的理解和记忆。二、培养学生对词汇的理解能力学习词汇的目的是要掌握词义词的搭配和用法用词语选句表达思想。因此词汇的词义理解的重要对象同时也是影响理解效果的重要因素。1.在语境中进行词汇教学语境”不仅包括文章或言谈的上下文而且也包括了各种社会环境。如果没有一定的语境任何词汇也将变得没有意义。2.通过句型或上下文来理解单词意义如 1I’mverythirstyIwanttodrinksomewater.2Theflowersaredry.Imustwaterthem.从语境是我们可以得知句中的water为名词水2句中的water为动词—浇水。3.设置情景理解词义利用情景教单词是中学生喜爱的一种方法。情景虽然是模似的但却使学生日常熟悉的场景他们乐于参加象打电话、问路、购物、看病等情景模拟活动。问题五、化学教学中如何增强学生的记忆力刻意培养学生的记忆力寻求学生对化学知识记忆的有效途径就是对学生能力的培养和提高学生的综合素质。学会了记忆方法可缩短学生掌握化学知识的时间减轻学生的课业负担在民族地区的学生也能轻松地学好化学。笔者从事初中化学教学工作多年就化学教学中如何增强学生的记忆力谈点粗浅体会。一、注意集中有意记忆提高学生的注意力有多种方法。通常采用的是提醒注意当教师发现某个学生思想开小差时只要不伤学生的自尊心稍加提醒或者叫他回答一个简单的即兴问题就可以把学生的注意力拉回来。现在对于初三学生来说单靠提醒这一招还不够。因此笔者经过多年的探索认为主要采用以下几种方法一是“突然提高声调法”二是“活跃课堂气氛法”三是“插入相关故事法”四是“提出问题争论法”五是“增加演示实验法”。根据当时的课堂内容采用上述其中的某种方法都将有可能吸引学生的注意力增强学生的记忆提高课堂教学的效果。二、激发兴趣轻松记忆笔者曾对学习成绩不好的“差生”问卷调查答卷集中在三个问题上一是教师课讲得不好二是对学习化学不感兴趣三是本人基础差。问题很明显学生对化学不感兴趣的主要原因 是教师在引入化学这一新的学科时存在着问题。学生在每接触一门新的学科时首先是带着强烈的好奇心的而不可能学生还没有接触化学就对化学不感兴趣。作为教师要牢牢地抓住好奇心这一心理特点把学生领进一个奇妙的化学世界诱发他们学习化学的浓厚兴趣。化学的开篇是《绪言》如何上好《绪言》课就显得特别关键了在授这一课时要抓住要领形象生动联系实际贯穿古今化学成就与传奇在开阔学生的视野上下功夫使学生的好奇到很好的满足。还可以适当插入演示实验如颜色发生明显变化的“溶液使酚酞变红”实验将会产生魔术般的效果。这样学生就会自然而然地喜欢上化学这门学科以后的授知就会学得轻松学生就会学习主动、记忆深刻。三、透彻理解智化记忆记忆的关键是理解。对记忆的内容理解得越透彻思维活动越积极记忆效果就越显著。这就是我们常说的“聪明人的记忆方法——活记”在记忆中注入智力的因素这里姑且称为“智化记忆”。智化记忆的核心是透彻理解。例如对初中化学中的分子式记忆如果学生只是一味地去死记硬背即使当时能记住几个分子式但不要多久就会遗忘。如果学生掌握了元素符号和化合价彻底理解了分子式的写法及技巧要记住分子式就是轻而易举?氖虑榱恕,秩缡樾椿从Ψ匠淌街灰莆樟宋镏实男灾试诶斫夥肿邮胶团淦降幕弦词裁囱幕从Ψ匠淌蕉疾淮嬖谖侍獬踔谢段凇,庋闹腔且涫导噬弦逊?思且涞淖ゼ且涫堤遄 扇ゼ且涫堤逡蚬恕,摹?槟筛聪跋低臣且渚,槟啥员取?聪凹觳榭梢园镏且浯锏较低臣且涞哪康摹,踔谢妒茄蚪ソ?裘芟嗔挠谢濉,缭胤庞牖皆臃庞肜胱臃呕霞鄯庞肜胱拥绾煞拧,菀谆煜绻捎枚员裙槟傻氖址ㄈ醚ケ缛稀?ビτ醚突嵩诠槟啥员戎欣斫庠谧酆险碇屑且洹,槟墒乔昂笾兜牧嵝吕现兜娜诤弦彩窍低匙芨聪啊,踔谢滩闹忻空掠行〗岬饪棵空碌男〗峄乖恫还唤萄讨幸欢ǖ昧狄颜莆盏闹蹲龅矫刻每味加懈聪澳谌菝空赂聪岸加星懊婕刚碌闹赌谌菔怪低郴?寤庋炕且湫浅,飨晕侍饬?呖忌跹才能提高记忆力科学家认为记忆可分为短期记忆、中期记忆和长期记忆。短期记忆的实质是大脑的即时生理生化反应的重复而中期和长期的记忆则是大脑细胞内发生了结构改变建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆即使已多年不骑了仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变只有quot曲不离口、拳不离手quot反复加以巩固才会变成长期记忆。短期记忆是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1的记忆保留下来。明白了记忆需要不断复习才能巩固的道理就可以从物质和技巧两方面着手掌握增强记忆力的诀窍了。物质方面要多吃有利记忆的食品如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。其一课堂上要专心听讲、思考吸收取得较深的短期记忆。下课后当天复习过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。quot学而时习之不亦乐乎quot以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆花最少的时间取得最佳的记忆效果。其二复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。试验证明晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。同时要专心不要被其它干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态如果同时有几个兴奋点必定会心不在焉或三心二意结果大大降低记忆效果。其三记东西时要舒心不要紧张。紧张时去甲肾上腺素分泌增加它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之在宽松环境中垂体后叶分泌加压素它对增强记忆功能大有好处。当然 记忆力也可以通过软件训练提高见参考资料。其四可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化使知识形成记忆的系统和网络这样便可通过联想来增加记忆效果。例如要记quot唐宋八大家quot姓名时可以先记住quot韩、柳、三苏、欧阳、王、曾quot八个姓然后便于推想出全部姓名等等。其五尽量理解要记忆的内容。所谓理解从生理上说就是把你的知识纳入记忆网络中并且建立深一层的固定联系。死记硬背不理解的东西是浪费记忆力也记不牢。怎样才能提高记忆力记忆就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼掌握记忆规律和方法就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志排除杂念和外界干扰大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散一心二用就会大大降低记忆效率。2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味即使花再多时间也难以记住。3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记住。对于重要的学习内容如能作到理解和背诵相结合记忆效果会更好。4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上多记几遍达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150。5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识趁热打铁及时温习巩固是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6.经常回忆。学习时不断进行尝试回忆可使记忆错误得到纠正遗漏得到弥补使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象也能避免遗忘。7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能来强化记忆提高记忆效率比单一默读效果好的多。8.运用多种记忆手段。根据情况灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法均能增强记忆力。怎样才能提高记忆力9.掌握最佳记忆时间。一般来说上午911时下午34时晚上710时为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料效果较好。10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑防止过度疲劳保持积极乐观的情绪能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。记忆力可以通过训练得到提高。古今中外很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过“我每天做两种操一是早操一是记忆力操每天早上背书和外语单词以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有地“复现”你的记忆力一定会不断增强。下面几种训练记忆力的方法很有效你不妨平时参照一下。暗示法———积极。许多人常常感叹“我记性不好”韶华渐逝是一方面另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料有些人想这么多我能记住吗其实这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形想想你以往考试前精心复习取得了前几名。记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差总忘事。可是她大学同学说“差什么差读大学时考古代文学我提前半个月复习你只提前两天突击就考了90多分比我还高呢。”董小姐笑了“对呀我记忆力挺好啊得好好开发开发。”强记法———限时。在规定的时间里记忆数字、人名、单词等可以锻炼强记的能力。比如在地铁候车时你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址而且尽量用你的右脑来记忆。第二天看看你是否全记住 了。别以为这样很无聊这可是充分调动你的左右脑防止大脑老化提高记忆力而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然你也可以随身带几张客户名片用上下班时间来记上面的地址和电话。回忆法———精细。我们平时接触了很多人和事物记了很多但因为很少回忆所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆并尽可能精细是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特然后比赛看谁记住的内容多这个内容就非常精细比如模特服装的颜色穿了几件T恤佩戴了什么饰品饰品各戴在什么位置鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人回忆一下她衣服的款式、颜色发型和头.