张柏芝水煮菜半年瘦18斤

张柏芝水煮菜半年瘦18斤 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 MEOIR精心整理 - 1 - 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 -------------------------------------------------------------------------- 张柏芝半年瘦18斤 张柏芝花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖的圆脸瘦了一圈，身材也变得更有型，看起来更 性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘诀？还是让她自己告诉大家吧。 “这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲是我的主粮，我已经完全戒吃肉。以前试过很多 瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了，又不肯戒口。减肥要忍，如果做不到就永远只 能背着一身肥肉。” - 2 - 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 减肥一定要配合运动 “ 减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时。如果是在外地工 作，就用游泳替代。同时我还跟排舞老师学跳舞，每次都跳一个小时。” - 3 - 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 加大工作量 “人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没 有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在 减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍。” - 4 - 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 要持之以恒 “减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会 心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们： 不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。” - 5 -