超有效的5个快速减肥的饮食秘方

超有效的5个快速减肥的饮食秘方 精品文档就在这里 -------------各类专业好文档，值得你下载，教育，管理，论文，，手册，应有尽有-------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 超有效的5个快速减肥的饮食秘方 说起减肥，方法可谓一大堆，但是诸多的减肥方法中，快速减肥秘方永远是最抢手的。既然是秘方就一定有过人之处，下面就让小编为大家盘点目前网上最流行快速减肥秘方吧～ 一、苹果牛奶法: 每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天:苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。 注意:全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东～只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)。如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤～ 二:蜂蜜兑白醋法(可以正常饮食滴) 很多姐妹也用过这个办法，都觉得效果不错，也不用挨得太辛苦，就是减的比较慢一点，一个月才3-5斤，不过也在正常的减重范围内。这个方法不仅可以正常饮食，更加可以治疗BM以及使皮肤变的滑滑滴。因为蜂蜜滴功效嘛~ 具体实施方法:蜂蜜+白醋=比例1:3早上起来空腹喝一杯，中午午饭后10-20分钟一杯，晚饭后10-20分钟一杯或者睡前喝也行。 不过大家也不要因为可以正常饮食就暴食。还是要健康饮食，均衡营养。对于想减肥的朋友，可以尽量多吃些蔬菜，水果，肉类最好选用鸡肉，鱼肉。猪肉和牛肉少吃。还有海鲜也不错，营养价值高。 三、三日蜂蜜水 50克的蜂蜜兑1000ML的水，喝一天，别的不吃～有些极端哦～如果实在太饿，第二天、第三天可以吃两个鸡蛋。 蜂蜜水的标准:蜂蜜兑完水后，尝尝有一点甜即可，不能太甜，也不能尝不出味。 四、一天酸奶清肠 具体方法是这样的:一天七八盒酸奶清肠，每盒125ML，大概两斤，其它什么也不吃。但可以喝水。 ---------------------------------------------------------精品 文档--------------------------------------------------------------------- 精品文档就在这里 -------------各类专业好文档，值得你下载，教育，管理，论文，制度，方案手册，应有尽有-------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 早上:三盒脱脂酸奶 中午:三盒脱脂酸奶 晚上:两盒脱脂酸奶 这个方法不算是减肥，只是通通肠而已，不过我瘦了半斤 五、一周鸡蛋减肥法 下面这些是前段时间看到的贴子，她一周减了九斤。 早上:蜂蜜+白醋(不兑水)、两个鸡蛋 中午:一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜。 晚上:一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜。 以下是我根据自己的情况制定的具体食谱: 提醒:上述为大家的快速减肥秘方大家可以试试，但是只可做为短期排毒减肥使用，长期食用易伤身～ ---------------------------------------------------------精品 文档---------------------------------------------------------------------