教师职业倦怠

教师职业倦怠 这个词语我们并不陌生，指的是由于教师长期工作在压力的情境下，工作中持续的疲劳及在与他人相处中各种矛盾，冲突而引起的挫折感加剧，最终导致一种在情绪、认知、行为等方面现出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲劳和紧张状态，是属于一种非正常的行为和心理。 教师职业倦怠的典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠。教师职业倦怠可以划分为心理、生理和行为三个方面: 1、职业倦怠症心理表现:没有竞争热情;逐渐失去工作乐趣，长期处于挫折、焦虑、沮丧状态，情绪波动很大，逆境下容易焦躁;对工作任务产生本能的厌倦，对业务指标缺乏动力;工作过程中极易产生疲累感，对工作的新异事物敏感度降低。感到工作没有意义,没有价值,将其看作是枯燥的机械重复的琐碎事务,觉得前途暗淡,没有希望;,对工作失去兴趣, 厌倦,情绪波动大,经常感觉抑郁、焦虑和烦恼等;在工作中碰到困难就躲,不愿钻研。 2、职业倦怠症生理表现:身体长期处于“亚健康状态”， 经常产生疲劳感, 背痛、头晕食欲不振、睡眠质量下降、活动力缺乏等，严重的还会出现嗜睡或者失眠、吃不下饭;注意力分散、记忆力下降。 3、职业倦怠症行为方面:心理上的转变直接在行为上有所反映,表现为对工作敷衍了事,情绪波动大。由于经常感到压抑、焦虑,普遍对工作缺乏进取心,纯粹是为了工资而来上班。 (二)教师职业倦怠的不良影响 1、教学效果下降 教师的身心与疲劳过度，对学生的观察、教育能力就会在无形之中降低， 对学生的心理援助，管理指导等精神维持能力也会随之变得低下，当然随之而来的是教育、教学方法的不灵活或出现失常现象，在工作上变得机械，工作效率低，工作能力下降，最终导致教学质量降低。 2、人际关系紧张 在人际关系上变得疏离，退缩，摩擦增多，情绪充满忧郁和攻击性。有些教师使用粗暴的体罚，急躁的情绪、行为来对待学生，实则是一种身心疲倦，压力增大后所产生的“危险信号”。教师心理疾病会导致严重的后果，有时会给学生带来难以弥补的伤害。 3、造成自我身心伤害 教师的职业倦怠会造成教师的心理障碍和心理疾病，轻则是教师的消极态度和情绪表现明显，重则会因不良心理状态而引起神经衰弱，或因不堪压力而导致精神崩溃，最终直接影响自己的身心健康。对同事不愿理睬，对学生冷漠，经常觉得自己孤立无援。 三、教师职业倦怠的成因 “不少人有意无意把教师看成是无所不能的‘超人’——学生成绩不好，要找老师;学生品德出了问题，是老师没教育好;学生磕着碰着，也是老师的责任。 “其实教师也是弱势群体”。 扮演着 幼儿园阿姨、保姆、教匠、保安、心理医生多重角色。再加上学生接受信息的渠道多而杂，“学校教育有时拼不过社会的影响”，教学成就感的缺失，也让教师的职业热情慢慢消退。 1、在枯燥单调的工作环境中，教师远离了创新 教师的工作对象和工作内容单一而重复，每一位教师都必须几十年如一日的在教室与办公室这两点一线间穿梭，重复着备课、上课、批改作业等这些相 同的工作内容。而且还要保持几近相同的工作节奏，像那山间溪流，雨不增旱不减。日子久了，天真活泼而富有个性的面孔，在教师的眼中逐渐变得刻板。有人说教育是一门艺术，艺术的价值在于求真。在教学过程中本应是充斥着教师的智慧，体现着教师的创造性。但在这样枯燥的工作环境中，连起码的新鲜感都没有了，创新又从何谈起。 2、过重的工作负荷下，教师丧失了激情 从事教育工作的人都十分清楚,教师工作负荷的强度是很多其他职业无法比拟的，每周要上课20节左右，同时要完成同等课时的备课，除此以外还要批改作业和单元测试，写教育随笔。在这种夜以继日的对工作的应付中，教师被拖得身心疲惫。当激情燃烧的岁月成为过去，教师则更多地将“平平淡淡才是真”作为人生的信条。没有了激情，工作上便逐渐没有了追求，倦怠的心态便油然而生。 3、如影随形的精神压力，让教师身心疲惫 教师的工作时间算起来并不是很长，但那种因为模糊了工作时间和休息时间的界限，而给教师的精神空间带来的永无止境的占据，是一般人不容易承受的。学生和教学充斥了教师生活的全部，即使走出了校门，脑海中浮现的依然是学生和教学。在家过个周末，也割舍不了对学生的那种千丝万缕的挂念。长期处在这种“身在曹营心在汉”的状况下，教师往往很难较快又较好的完成角色的换位，这又往往会成为导致教师家庭关系不和谐的原因之一。用分数给学生排队，用成绩给教师排队的现象依然存在，依然是压在教师心头的一块大石头。 4、教师职业收入过低。 几乎所有的教师都会这样讲:“一个月就那么点工资，强勉养家糊口，还要求你做这做那，老师们不烦才怪呢～能敷衍去完成就不错了。”这话说的一点都不过分。自古以来，教师被誉为“太阳底下最光辉的职业”、“人类灵魂的工程师”，并被定下了“乐守清贫、甘于奉献”的行为准则。在世人眼中，教师就应该是精神上的富有者，物质上的贫困者。然而，教师是人不是神，需要物质生活，看到别人有房和车，腰缠万贯，教师心理难免失衡，心想自己从事的是培养祖国未来和希望的职业，有什么理由独守清贫,于是，当面对国家发放的不到2000元的工资，面对日益增长的物价时，对生活前景充满忧虑，对从事的教书育人工作也就失去了信心。 5、教师多重角色，身心疲惫。 在学校从事高强度的脑力劳动，大量付出自己的体力、脑力、情感。回到家里还要处理家务，照顾家人，这让许多教师感到体力不支，身体长期处于亚健康状态。整天和几十个学生打交道，有些教师难免将工作中的情绪带回家中，对家人大发脾气，牢骚满腹，影响家庭和睦。更有少数家人，不理解当教师的家属在学校辛苦付出，不愿意让其为那么点成绩“拼命”，为了家庭团结，一些教师尤其是女教师宁愿选择安于现状，不思进取，做贤妻良母足矣。 6、应试教育导致精神压力大。 素质教育喊了十几年，但对教育教学质量的评价方式仍然没有变革。考试仍然是以卷面分数论英雄。而学生的分数又与教师的众多利益挂钩，如:绩效工资、职称晋升、评优表模等等。中考和高考的升学压力让老师们喘不过气，教师不得不加班加点，加重学生课业负担，师生都苦不堪言。 7、行政干预过多，教师工作压力大。 教书育人是教师的天职，从事教育教学研究也是教师份内的事。“备课、教学、批改作业、辅导差生、讲公开课”这些常规工作何尝不是教师们梦寐以求的事,然而如今教师们平日忙碌的事务并不是那么单纯。许多行政部门都可以向教育安排工作，而这些工作都需要教师去办理。例如办理学生保险、代收各类费用、整理迎检档案、对家长进行、参加文体竞赛等等。这些工作都是教育教学之外的事务，有些工作是短期的，有些确是贯穿整个学期，加重了教师的工作负担。 8、个人价值不容易得到肯定。 一所学校里，能够取得突出成绩的教师毕竟是少数，大多数的教师虽然也在努力工作，但由于种种原因，讲县级以上优质课、受到上级表彰的机会可能轮不到他们身上。许多教师也意识到这一点，认为搞好自己的本质工作就行了，不需要争抢什么，于世无争。由于自身的价值很难有机会得到最大限度的体现，所以丧失了刚参加工作时的激情和理想，不再有成功的追求。 将教师的压力源归纳为六类 工作压力，占44.06%家庭压力，占23.11%学校压力，占16.63%需求压力，占7.56%人际压力，占5.4%社会压力，占3.24% 四、要解决教师职业倦怠问题，需要多方努力。 首先、尽量提高教师工资待遇。要努力逐步提高教师的社会地位。现有的工资并不能适应当地物价房价的增长速度。国家应该加大工资的倾斜力度真正落实“再穷不能穷教育”的承诺，让广大教师无经济上的忧虑，安心工作。这些年，从事高地位职业的人容易受到人们的羡慕、尊敬和优待，他自己也更多地感到自豪和优越，无疑，他们也热爱自己的职业。因此，必须通过国家政策的倾斜 和舆论的宣传等手段，促使全社会形成尊重教师、支持教师的意识倾向与心理氛围，广泛树立起“教师是太阳底下最光辉的职业”这一观念，切实做到教师职业无论在城市或农村都处于比较优越的地位。只有这样，教师才会对自己的职业产生光荣感和自豪感，并以健康而积极的情绪从事教育工作。 其次、要为教师创造良好的工作条件。学校要努力让教师工作的幸福。作为学校，要想方设法激发教师工作的热情，让教师们感到在这所学校工作是幸福的。要舍得投入，给教师提供外出学习考查的机会;要公平公正绩效考核，真正实现多劳多得;要多给认真工作的教师提供讲课、表彰的机会;为教师创造一个公平、公正、宽松、舒适的教育环境。学校领导要科学地安排好教师的工作，适当控制教师的工作量，帮助教师解决好劳逸结合问题。要尽可能地组织教师参加一些有利于教师身心健康的活动，帮助教师松弛情绪，焕发精神，解除苦闷，增加生活的乐趣，使身心更加健康。 第三、要及时调整心态，树立人生目标。增强教师的适应能力。俗话说“如果你改变不了世界，你就改变自己。”否则你就是痛苦的。有许多政策不是我们能左右的，我们也不可能逃离当地教育，我们能做的只能是改变自己。常年累月重复同样的工作，如果没有一点改变，人不可能不生厌倦。因此，我们需要给自己的人生确定新目标，把教育当作事业来做，让每年都有个奔头儿。例如:今年，我要把班级管理好，形成一个什么特色;我要在学校讲一节公开课;我要有一篇文章发表等等。当某一件事情做成了，得到了领导的赏识，自己会充满惊喜作为教师自身，要树立积极的生活态度。学会自我安慰、自我暗示、自我激励、自我解脱，还要学会处理好人际关系。我们每个人都希望自己能得到别人的理解、信任和尊重，希望自己所做的一切事情都能得到别人的赞同，自 己的思想、情感也总是想通过一定的方式向知心朋友或有关人员表达出来，否则就觉得不舒服，甚至坐卧不安。所以教师要培养自己良好的个性，豁达，开朗，不断完善自己的修养，妥善处人处事，建立良好的人际关系。 总之教师的职业倦怠心理对个人、对工作都是有害的。如何克服自身的倦怠，始终保持对学生的热情与爱心，对教师是一个挑战。作为一名合格的人民教师，一定要用健全的人格和健康的心理去影响和教育学生，要认真对待，努力克服这种心理。