顺时针按摩腹部

顺时针按摩腹部 1、顺时针按摩腹部，顺时针将按摩油均匀地涂在腹部。 2、右手在下，左手在上，双掌重叠，手指向上由心窝处往回拉到肚脐时，两掌分开向两侧平展至腰围。在床上手握拳，提拉至丹田部位 3、由丹田穴起沿“菱形”推腹部。右手在下，左手在上，双手重叠沿菱形丹田至腰围外侧—腰围 心窝至腰围外侧—腰围外侧至丹田外侧至心窝— 4、揉大肠。右手在下，左手在上，双掌重叠左手推右手，从右侧用手心力沿顺时针方向揉大肠。帮助消除便泌、腹部胀气。(4-4) 5、平衡丹田。右手在下，左手在上，双手重叠在丹田处按压5秒种。 6、推大肠，两手交替用手心在腹部横纵推拉。(1)腹部右侧向上推六次;(2)横结肠相对应的腹部横向六次;(3)左部向下推六次。(4-6) 7、身体外侧:双手交替从腰围外侧向内拉抹。(4-7) ) 8、提腰围。双掌从肚脐向外分推至后腰围，手指在腰后相交，然后向上把腰提起。(三至五遍) 9、五指并拢，左右手交替，从肚脐至心窝向上推起。(4-9) 10、重复步骤二后，三至五遍结束。