戒烟什么方法好

戒烟什么方法好 人人都知道，吸烟有害健康，很多烟民也在一直努力戒烟，但总是屡试屡败。其实，想要成功戒烟，光靠决心远远不够，还需要正确的方法。戒烟什么方法好，戒烟使用电子烟可以达到更好的戒烟的目的，电子烟可以减少戒烟过程中的痛苦。那么怎样才能戒烟呢, 1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3,4个月就可以成功。 2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。 3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。 7、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。 8、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。 9、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可 以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。 10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。 使用上述方法你已经离成功戒烟不远了，再加上电子烟的辅助相信你一定可以戒烟成功。电子烟照样可以吞云吐雾，在不改变多年吸烟情况下戒掉真烟。电子烟是目前市场上公认的戒烟效果最好的戒烟产品，是戒烟成功率最高的产品，电子烟品牌众多，哪个好呢。天劲电子烟是最早从事电子烟研发生产的一批公司，经历多年风雨，打造了天劲高品质的坚实口碑，深受人们喜爱。作为创新性电子烟制造商，深圳天劲电子烟以提倡健康的生活方式为己任，不断开发和完善美观实用的电子烟产品，是电子烟产业行业标准制定单位,国家认证电子烟厂商。产品销往全球几十个国家，天劲电子烟在国外比较知名，被人们认可。