春季养脾效果好吃什么

春季养脾效果好吃什么 天地有五行，人有五脏，而五脏亦配合五行。其实，五行除代我们熟悉的五种物质:金、木、水、火、土之外， 也代表了我们的五脏:心、肝、脾、肺、肾，同时可引申出五色:白、青、黑、红、黄。其中黄色食物对应养脾。以下盘点养脾的四大食物。 黄色食物对应养脾 黄色食物的养脾功效 五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等，常食可对脾胃大有裨益。 ,(黄色食物中维生素,、,的含量均比较丰富。维生素,能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾患发生。维生素,有促进钙、磷元素吸收的作用，能壮骨强筋。 ,(可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常食对脾胃大有裨益。 黄色食物的代表 玉米是粗粮中的保健佳品 一、玉米 玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜 维生素,含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。 食谱推荐:枸杞玉米五彩羹 做法: ,(将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。 ,(锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。 ,(再放入燕麦片煮开，出锅时，放入菠萝粒。 昆山婚纱摄影 www.hds0512.com 转rui载