清朝遗人 长寿之道

清朝遗人 长寿之道 “我是清朝人。”面对摄影师的镜头，百岁老人们说了同样一句话。 “清朝遗人”即为出生于清朝末年1912年的百岁老人，这些摄影作品以他们为现对象，通过老人们的表情、姿势、体形、服饰、生活习惯等具体细节为视觉元素，探寻历经了从清朝灭亡到中国当下社会跌宕百年的社会心理构造。在老龄社会阴影逐渐浓重的当下，养老问题渐渐尖锐起来，这些作品如文献资料般，呈现百岁老人的生存现状。 摄影师徐平镜头下的“清朝遗人”是个体，也是群体。“清朝遗人”的脸孔，特别是那些大尺寸的，”凝视着观者”的脸孔，每一张都经历过了文化的杂交与身体的融合，极具视觉冲击力。1911年辛亥革命爆发，1912年溥仪逊位，2012年距清朝覆灭正好100年，“清朝遗人”的命名，正是为了强化这样一种特殊的年代认识 唐兰如 女 101岁 生肖猪宣统三年(1911年10月22日)生于上海。身高1.60米，体重 47公斤。经常食用肉类、鱼等水产品、水果。无吸烟史。喜欢看电视。自己洗澡、穿衣、上厕 所、用餐，思路清楚，行动自如。丧偶，生育多个子女，现与子女共同生活。 周阿翠 女 102岁 生肖狗宣统二年(1910年6月26日)生于宁波。身高1.55米，体重 46公斤。经常食用腌泡菜、肉类、鱼等水产品。无吸烟史。喜欢看电视听广播。自己洗澡、穿 衣、上厕所、用餐，行动自如，偶尔弹弹钢琴。丧偶，生育3儿2女，现与女儿共同生活。 胡茂良 男 103岁 生肖鸡宣统元年(1909年12月2日)生于上海。身高1.74米，体重54公斤。归国华侨，曾参加两航起义。现在他和老伴共同生活，有保姆照顾，子女常上门陪伴二老，生活温馨。生活可以自理，行动自如，思维敏捷，常食用肉类、水果。无吸烟史。爱看 报、电视。 周志霄 男 102岁 生肖狗宣统二年(1910年11月26日)生于浙江。身高1.60米，体重45公斤。常食用肉类、鱼等水产品、水果。无吸烟史。喜欢看报，看电视。自己洗澡、穿衣、上厕所、用餐，听力不便，思维清晰，手脚利索。退休工人，生育6儿3女，现与妻子共 同生活，家庭和睦。 刘玉贞 女 103岁 生肖鸡宣统元年(1909年8月4日)生于安徽。身高1.65米，体重 44公斤。无子女，一人独居，监护人照顾。生活有规律，爱清洁，爱打扮，坚持做家务。朋友 常来看望她，帮助她料理生活。 许玉仙 女 104岁 生肖猴光绪三十四年(1908年10月1日)生于上海。身高1.54米，体重37公斤。胃口好，常食肉类、鱼等水产品、水果。有烟酒史，以前烟瘾很大，已戒除。爱看电视。1999年起洗澡、穿衣、如厕需帮助，用餐、行动迟钝。家庭妇女，丧偶，生育1 儿1女，现生活靠孙子女照顾。 吴靖 女 101岁 生肖猪宣统三年(1911年4月10日)生于天津。身高1.65米，体重41公斤。赵四小姐的嫂子，清华大学第一届女生，上海滩名门闺秀。 常食用肉类、鱼等水产品，喜欢吃水果、面条。喜欢看电视听广播，看外文书。洗澡、上厕所需照顾，自己穿衣、 用餐，行动不便。老伴1982年辞世，生育2个儿子，现与儿子共同生活。 葛汉民 男 108岁 生肖龙光绪三十年(1904年12月9日)生于浙江。身高1.57米，体重51公斤。退休工人，家有3女，2011年上海十大寿星。夫妻共同生活，妻子病瘫，有保姆照顾。说话声音洪亮，中气十足，思维清晰，自己管账。平时喜欢吃肥肉，性格开朗，身体健 康。 在接受调查的100多名百岁老人中，其血液检查及血压报告均在正常范围 内，体重质量指数(BMI)均值也正常，超高龄老人拥有正常的糖脂代谢、血压、 体形，这在很大程度上得益于他们居家养老的生活方式以及愉快恬淡的心态。 那些希望长命百岁的老年人群，应该如何进入百岁,孙思邈《千金方》中有言，“养性之道，常欲小劳，但莫大劳，及强所不能堪耳。”“善养性者先饥而食，先渴而饮。食欲数而少，不欲顿而多，多则难消也。常欲令饱中饥，饥中饱耳。” 古方长寿之道与调研结论不谋而合，即:顺应季节，规律起居;按时作息，坚持午睡;心态平和，清心寡欲;改变性格，怡情养性;适当运动，形神合一;饮食多样，定时适量;远离烟草，适量饮酒等;远离疾病，重在预防。 为清朝遗人照相 照片中，他们布满沟壑的面庞，透露着百年的沧桑;直视镜头的眼神，蕴含着生命的智慧。 103岁的王慰慈躺在病床上开心地笑着，她是秋瑾的外甥女，享受着四代同堂的幸福，7个儿女都很孝顺，除了每月补贴一些钱外，还轮流照顾她。 102岁的姚罗洪站在写字台前，拿着一张《参考消息》。她和老伴朱雯是一对很有成就的爱国进步作家，虽已年过百岁，但她仍坚持自己洗澡、穿衣、上厕所、用餐。 101岁的陈同年坐在带着蚊帐的小床前，腰挺得直直的，目光坚定地看着远方。他是一名退休工人，是上海著名的“百岁读书郎”，他思维清晰、手脚灵活、坚持锻炼身体、看书看报、写书法。他总是笑嘻嘻地说:“我没有什么养生秘诀，一切顺其自然。”他数十年持之以恒地笃行自己出来的九字诀——身要动，心要松，脑要用。 十几分钟的视频中，记录了百岁老人日常生活的点点滴滴，展示了他们老有所养、老有所乐、老有所为的生活状态。他们亦静亦动，爱好广泛，有的喜欢看书看报，有的喜欢舞文弄墨，有的喜欢弹钢琴，有的唱起了“我们是新社会的火车头”„„ 102岁的徐仁卿是个炒股达人，100岁还坚持到证券公司操作股票，目前还在打理自己的股票，他思维清晰，反应敏捷，口齿伶俐，一边吃饭一边拉家常，“上海股票指数6000点的时候，我赚了钱，现在股指低了，我只是关心关心，这两年我认为股票指数不会高。” 108岁的葛汉民，身体硬朗，精神矍铄，他在镜头前打起太极拳，摄影师徐平与他掰手腕，连呼“厉害厉害～” 执子之手，与子偕老。老伴的关心、儿女的孝顺，让老人们的生活其乐融融。一位百岁老人与老伴并排而坐，说话时一只手始终搭在老伴膝盖上，相濡以沫的夫妻之情溢于言表;一位老人坐在儿子媳妇中间，一脸幸福，儿媳妇天天给婆婆洗屁股，说“我是应该的”。 除了温馨的生活场景，照片还记录下老人们的面貌、舌苔等医学特征，并进行中医辨证分型。 活动总策划兼摄影师徐平说，每次拍摄都要携带十几个三脚架，出动两部汽车，医生、助手等一个小型的团队，很多人看到这个阵势，当场赶出门的也有。为了让老人消除疑虑，活动总负责人徐燕带领的医务人员除了给老人做常规的检查、抽血之外，每次都会给家属做义务的诊疗。 为百岁老人体检 “纪念辛亥革命一百周年，我们把本次调研对象定位为1911年之前出生的清朝遗人，百年一遇的机会，做一百名百岁老人调研，非常有意义。”徐平说，仅仅是影像学的记录是不够的，结合医学来记录百岁老人的健康状况，更具有研究价值。 调研以上海市区百岁老人的动脉硬化与中医辨证分型情况为主要内容。一方面，为城镇老年人心血管疾病预防提供科学依据;另一方面，用中国传统中医的精髓来探寻长命百岁的科学秘诀及养生之道。 调研组选取上海市徐汇区、虹口区、黄浦区、浦东新区、金山区、闵行区、静安区等出生在清朝末年(1911年以前)的百岁老人，其中最高年龄108岁，平均年龄103岁，男25人，女75人，居住市区98%，郊县2%，还有 “双百岁夫妻”、“双百岁姑嫂”。 一家家敲开百岁老人的家门，调研组进行基本人口、人群的年龄、性别、职业、文化程度、生活习惯等社会学特征调查;还为老人测量血压、血生化(血脂、血糖、糖化血红蛋白)、血甲状腺功能，检查身高、体重等测算身体质量指数(BMI)等，检测人群的血管僵硬程度(心,踝血管指数CAVI及踝臂指数ABI)与中医辨证分型分析，最后进行统计。 结果显示，有80%老人白头发变黑，8%老人脱去老皮，长出新皮，1人萌出新牙。百岁老人的动脉僵硬程度均在正常范围，男女两组的动脉僵硬程度无统计学差异(P>0.05);BMI均值正常，男女两组的BMI值无统计学差异(P>0.05);血压均值正常，男女两组的血压值无统计学差异(P>0.05);血生化(血脂、血糖、糖化血红蛋白)等检查全部正常。 徐燕从样本中得出结论，健康的血管、正常的糖脂代谢是长寿的生理基础，而健康的饮食习惯和良好的锻炼习惯则是长寿外部条件。 在百岁老人中，以女性居多，说明女性在长寿人群中占主导地位，男女两组的动脉僵硬程度无统计学差异，但从数值看，女性的数值更低，相较而言，女性拥有更优越的血管条件，这可能是女性长寿的原因之一。 百岁老人的动脉功能基本处于一种相对正常或正常偏低的状态，其心血管危险因素相对很低。同时，百岁老人的血脂与糖化血红蛋白均在正常范围内，提示正常的糖脂代谢可能部分是老人长寿的原因。 另外，整体体重质量指数正常，加之平时远离烟酒，多吃新鲜水果蔬菜，常锻炼身体，反映出健康的饮食习惯与经常锻炼对于长寿也起到一定的作用。 百名百岁老人的中医辩证分型结果显示，阴虚证所占比例最高(25.4%)，其次为痰湿证(21.6%)、气血两虚证(12.4%)、血淤证 (11.6%)、正常(10.3%)、湿热证(9.8%)、阳虚证(8.7%)，实热证(0.2%)。 徐燕认为，百岁老人的中医体质分型多集中于阴虚及痰淤质，建议平时可以根据体质合理调养。一般来说，延年益寿应以补法为主，但仍需注意不应拘泥于补法，治疗同时既要注意因时、因地、因人，又要考虑到老年人脏腑衰退等体质特点进行辨证调护。 居家养老的幸福 在记录医学影像的同时，调查组还试图从心理层面寻找长寿密码。“通过百岁老人健康、幸福调研，我们发现不同的生活方式、家庭状况和生活现状的老人都有不同的幸福感，而与子女生活在一起的家庭养老老年人明显幸福感更强。”徐燕说，“因此可以看出，老人更需要社会，尤其是家庭、子女对他们的关爱，居家养老的方式是我们所应大力提倡的。” 心理健康和生理健康有着密切的关系。据徐燕介绍，高龄人群中普遍存在感伤、焦虑、抑郁、恐惧等心理情绪，这些心理问题严重影响老年人的身体健康。 心理学研究与生活实践表明，积极的情绪有利于身体健康，而消极的情绪则给健康带来不良影响。强烈的、持久的、不良的情绪因素，可影响机体各个系统的正常生理功能，这种影响持续时间过长，生理功能障碍进一步加重和发展，可出现病理变化，成为心身疾病，老年人常见的心身疾病有高血压、冠心病、溃疡病、糖尿病等。 据一项上海某地区3163例老年人体检结果分析，老年人各类疾病或指标异常检出率高达94.63,，患两种疾病或指标异常老年人占83.33%。血脂异常、高血压的检出率都很高，分别占38.6%及33.13%，心脑血管疾病仍是危害老年人健康的主要慢性病，罹患多种疾病是影响老年人健康和生活生命质量的严重危险因素。 而在接受调查的100名百岁老人中，其血液检查及血压报告均在正常范围内，BMI均值也正常。超高龄老人拥有正常的糖脂代谢及血压、体形，这在很大程度上得益于他们居家养老的生活方式以及愉快、恬淡的心态。 “这个调研还会深入下去，接下来我想成立中国百岁老人幸福?健康指数调研办公室，还想要扩展到全国的百岁老人调查。”徐平说。 “上海老龄化人口增长进一步加速，老年人寿命提高、人口结构发生较大变化和独居、纯老家庭现象日益突出的现状，如何改善老龄群体的生活和生命质量，实现健康老龄化社会，使老年人健康幸福地度过晚年成为全社会关注的问题。”徐燕说，“希望通过这次调研，探索和揭示人类长寿的一些共性和个性，在日常生活中树立‘治未病’的养生观念，且持之以恒地践行。同时还希望通过中医辨证分型、中医干预，运用名老中医的学术精髓在人类的延年益寿上做出应尽的努力。” 上海有百岁老人1156位 早报记者 陶宁宁 发表于2012-10-20 04:50 2012年上海市十大寿星评选结果19日揭晓，113岁的李素清老太连续五年蝉联 沪上第一寿星，110岁的秦茂堂荣获上海最高龄男寿星。 ? 达到国际“长寿地区”标准 ? 113岁老太蝉联“第一寿星” 十大女寿星 李素清113岁，王兰英108岁，朱晓华108岁，李绮华108岁，郭连生108岁，周丽珍108岁，程玲仙108岁，李文英107岁，傅小妹107岁，姚川娥107岁。 十大男寿星 秦茂堂110岁，王绍双107岁，周保根106岁，叶植芝106岁，刘纬纶105岁，孙澍文105岁，沈仕义104岁，丁子实104岁，金福琴104岁，李名球104岁。 张木成和徐东英在浦东的家门前，他们已携手走过82年。许海峰早报资料 2012年上海市十大寿星评选结果19日揭晓，113岁的李素清老太连续五年蝉联沪上第一寿星，110岁的秦茂堂荣获上海最高龄男寿星，上海市百岁夫妻桂冠由婚龄长达82年，总年龄207岁的张木成、徐东英夫妇摘得。2011 。 年上海市沪籍百岁老人共计1156人，比2010年新增159人，增速15.9% 男女第一:110岁和113岁 记者从获奖名单中看到，百岁女寿星比百岁男寿星更年长，“十大女寿星”中，除了113岁的李素清之外，108岁的有6人，107岁的有3人;“十大男寿星”中，“老大哥”秦茂堂110岁，最“年轻”的是104岁。 在昨天的颁奖仪式上，110岁的“老大哥”秦茂堂和102岁的吴志成阿婆亲自来到现场领奖。虽然在家人的搀扶下行走，但老人看起来面色红润、神采奕奕。吴志成还穿了一袭大红外套，精神矍铄，谈吐自如。 据秦茂堂的家人说，老人的视力相当好，可以看清手表时间。平和的心态是他的长寿秘籍，“老大哥”总是脸上笑嘻嘻的，讲话轻声静气，一大爱好便是与左邻右里闲聊。 “老大姐”李素清虽然没有来到现场，但她的家人也反馈了老人的健康状况:在今年7月老人曾因肺部感染住院10天，不过如今身体已基本恢复。老人的心态非常好，从来不会把任何不开心的事记在心上。 生活规律、不忌口 寿星们长命百岁的秘诀是大家最关心的话题。早报记者了解到，所有获奖寿星在谈到长寿秘诀时，几乎都提到了心态好、生活有规律。秦茂堂的子女们戏称父亲的作息如时钟般标准。 同时，老寿星都坚持做简单运动并都有兴趣爱好:打麻将、养花、遛狗、看京剧、聊天、写诗，各式各样。 有趣的是，在寿星们的食谱中，肉类竟然是大家普遍提到的美食。许多百岁老人甚至提到自己对肉类情有独钟，108岁的王兰英爱吃糖醋小排，108岁的朱晓华喜欢肉糜炖蛋、冬瓜肉糜汤，107岁的傅小妹一周要吃4次红烧肉，107岁的王绍双肉食天天有„„ 其实，在吃肉的背后，隐藏着寿星们不挑食的长寿秘籍。记者在寿星“秘籍”中看到，几乎所有的老寿星都不忌口，荤素都吃，不挑食不偏食。有些老人甚至还有每天喝点酒的习惯，也没有刻意吃素。 值得一提的是，百岁老人们还有一个共同的特点:家庭和睦、子女孝顺。 静安“盛产”百岁老人 据了解，上海至今仍然保持着全国最早进入老龄化(1979年)、老龄化程度最高(24.5%，2011年)、预期寿命最高(82.5岁，2011年)等纪录。2011年上海市沪籍百岁老人共计1156人，比2010年新增159人，增速15.9,。百岁老人已成为上海老年人口中增速最快的群体。 如今，上海每10万沪籍人口中拥有百岁老人8.1人，按照国际共识，每10万人中拥有7位百岁老人，就可以称得上“长寿地区”。 在上海各区县中，静安区则成为了最“盛产”寿星的区，每10万人中，平均拥有百岁老人20.8人，徐汇区排行第二，每10万人中有百岁老人数量为12.9人，黄浦区和崇明县并列第三，均为12.5人。