[汇总]喝胶原蛋白真的不如吃猪蹄

[汇总]喝胶原蛋白真的不如吃猪蹄 喝胶原蛋白真的不如吃猪蹄, 近些年～胶原蛋白逐渐成为美容护肤的大热门～然而有专家却表示:“吃胶原蛋白美容～还不如吃猪蹄。”此言一出～立刻在女人中掀起轩然大波。昂贵的胶原蛋白的美容效果当真不敌廉价的猪蹄, 吃肥肉猪蹄补胶原蛋白,NO: 先不说肥肉和猪蹄的胶原蛋白含量有多高～单是脂肪的含量就足以让女人望而却步。 鱼翅、燕窝价格昂贵～一般人无法长期食用～而猪蹄属高胆固醇食品～先不说肥肉和猪蹄的胶原蛋白含量有多高～单是脂肪的含量就足以让女人望而却步。 按照欧盟推荐的口服胶原蛋白～每天人体所需的4,5克的胶原蛋白补充量相当于5公斤猪蹄或10碗燕窝～燕窝吃不起～5公斤猪蹄根本吃不了。且食物中的胶原蛋白经过肠胃后～变成大分子～人体能吸收的极少。猪蹄吃下去～效果不明显不说～反而把脂肪堆积起来～那就得不偿失了。 多补充维生素C才是王道 皮肤需要胶原蛋白～但基本是人自身合成的。当人身体健康～各种营养素摄入合理而齐全时～自身就能够产生胶原蛋白。而能够帮助人体合成胶原蛋白的～并不是食物中含有的胶原蛋白～而是维生素C。 因此要想身体合成更多的胶原蛋白～不如多从补充含维生素C高的食物入手～而不是多吃含有胶原蛋白的食物。因为胶原蛋白只存在 于动物体内～而且以动物的皮、爪、蹄中含量高。而这些部位～基本 文章来源于 都是脂肪含量过高。胶原蛋白没补进去～脂肪可是实打实的吃进去了。 所以呢～根本不必在意猪蹄是否能够美容～是不是能补充胶原蛋白～干脆就把它当成美味来享受。虽然脂肪和胆固醇含量高～不经常吃～一次不吃太多～吃时多搭配蔬菜也没太大问题。吃的时候最好搭配一些维C含量高的青菜一起食用～多吃菜少吃猪蹄～既解馋～又不会因单一吃猪蹄而热量摄入过高～还可以促进胶原蛋白的合成。