经常失眠怎么办

·经常失眠怎么办· 有朋友问，失眠怎么办？ 我们说，同样可以用大爱健身法进行对话。 有人说，睡不着觉和身体没关，是和精神有关。 那么，我们到底和谁对话？莫非和自己对话？ 这里，我们该做出回答了：当我们说“自己”、说“我”时，它到底指“谁”，心理学有很多划分与界定。照理说，通常人概念中的“我”当然包括身体，但是前面已经讲过，身体其实是我又不是我。 最核心的“我”，是我们的主观意志。 就是那个我想干什么、想要什么的那个“我”。 我想要身体好，“我”是一方，身体是另一方。 那么，我想要好好睡觉，为什么我还是睡不着？ 因为想要睡好觉的那个“我”，和不好好睡觉那个“我”还是两回事。 明白了这个道理，我们就能够彼此对话。 有的朋友说，这个心理学问太绕了，能否简单点？ ·与失眠的“他”对话· 很简单，你睡不着觉了，如果和那个睡不着觉的“我”对话，是很容易解决的。 譬如你叫小明，你可以这样和它对话：小明啊小明，你为什么总是失眠？为什么躺下以后还不睡呢？你到底在烦什么？ 这样一问，你就发现，“他”在你对面隐隐出现了。 你和“他”开始建立一种有彼有此的对话关系。 你会隐隐约约得到“他”做出的回答：烦躁了，焦虑了。种种自述。 这时，不要命令“他”睡。 连水结晶都不愿意接受命令。 对自己也不能乱下命令。 你要和“他”商量：不睡，累坏了，岂不是更不好？ 这样商量着商量着，你会发现一点自己精神内部的原因。 注意，绝不能用强下命令“睡吧”，作为对话的结束。 你应该说：睡不睡还是由你定，想睡就睡，不想睡就不睡。 你发现，第一次正常的睡眠就从今夜开始。 （二）《大爱健身法》书友反馈 柯云路说明：商熵的这篇博文已有不少书友向我推荐，我看了也有些忍俊不禁。一只小蚊子夜半骚扰，这与大爱有何干系？然而，商熵竟因此有了一点别样的体悟。 让人赞赏的并不是说今后遇到蚊子都如此对待，而是他在有可能因蚊子的骚扰而焦虑时采取的坦然心态。既然一时逮不着蚊子，也不可能为此而一夜不眠，那么，干脆放松，反而睡了个好觉。 一粒尘埃可见大千世界。希望朋友们能从身边的一件件小事开悟，达到大爱健身的目的。 大爱是个严肃的话题 商熵 　　 昨晚，书友群聊天结束准备就寝，熄灯后一只小蚊在耳边嗡嗡作响，那意图十分明显。奇怪，往常蚊子只吃家人，不吃我；今夜专吃我，不吃家人。过去遇到它的骚扰时，解决的办法很简单，打开小台灯，将蚊子引诱到狭小光区，待机消灭之。这次小蚊子的智商可能高一些，就是不入套。开了半天台灯却不见小蚊子的踪影，以为飞往别处了。刚刚熄灯准备入睡，又嗡嗡作响。几次三番，历时一小时有余。正一筹莫展时，忽然想起柯老师介绍的大爱之法，想试一下。开始有点犹豫，大爱介绍的案例是人体自身的系统，身外之物管用吗？又想起群友对话的灵感，不同层次有不同的对象，试试吧。 奇怪，突然有了怜悯之心。可能是大爱的作用吧，“爱是一种物理现象”么！ 我就说：蚊子，你吃吧，尽情地吃吧，放开地吃吧，撑破肚皮也不会超过耳垂验血挤出的一滴血，只是别把病毒喷到我的体内。 同时我又对自己的防护体系说：卫气、免疫系统、白血球们，现在有蚊子来访问咱们这个系统，有朋自远方来，不亦乐乎？只是大家要做好防护工作，不怕一万，就怕万一。我从未亲自调用过你们，今天要看一看你们的响应能力，你们需严阵以待，阻止病毒的入侵。咱们是一体互利的，我健康，你们就存在；我死亡，你们也将化为宇宙的尘埃。我活了这么大岁数，全靠你们默默地防护，我真的感谢你们。希望我们继续合作，争取长寿。 就这样渐渐地、模模糊糊地睡着了。可能还说了些什么，忘记了。 今天早上醒来看看周身，没有发现蚊子叮咬的痕迹。想想昨晚的事，挺好笑，想发个博文，逗大家乐一乐。写到这里突然来了灵感，大爱扩大了，大爱膨胀了。大爱不是笑话。大爱是个严肃的话题。 一个医生的基本功大概就是面对患者的大爱。这个大爱不仅是患者本人，而且包括他的生理结构，他的五脏六腑，他的各层组织，甚至他所有的细胞。 一个社会学家的基本素养大概就是对人类一切的大爱。 一个政治家、一个经济学家甚至一个军事家基本品格大概就是对对象的大爱。 环保事业大概可以通过大爱之法获得高回报的效益。 对宇宙的大爱可以降低人类的生存风险。