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近视率高居世界第二,小学生为 28%,初中生为 60%,高中生为 85%,近视人数居世界之首。相比之下,在没有全国做眼保健操的美国,近视率却只有
25%。因...
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怎样预防近视眼近视眼怎么办如何治疗近视
眼睛保健操,这套预防近视的简易保健方法被中小学生每天雷打不动地
着,成为了几代中国人的集体记忆。但近年调查数据显示,中国学生的
近视率高居世界第二,小学生为 28%,初中生为 60%,高中生为 85%,近视人数居世界之首。相比之下,在没有全国做眼保健操的美国,近视率却只有
25%。因此,近年来质疑眼保健操的声音越来越大,有人认为它是伪科学。经国内外专家查证,眼保健操以及各种眼部练习、按摩等行为对矫正近视等
眼病的防治作用缺乏有力的科学研究支持。大多数中小学生做眼保健操时手法、力度掌握不当,加上手没洗干净,反而增加了眼部受伤和感染的风险。
怎样预防近视眼近视眼怎么办如何治疗近视?
预防近视眼治疗近视多晒太阳。澳大利亚研究人员发现,晒太阳是儿童预防近视的一个关键因素。澳大利亚视觉科学研究中心的伊恩-摩根博士
示,晒
太阳促使体内分泌更多多巴胺,因此降低了近视率。众所周知,多胺巴能限制眼睛生长,而近视就是由于眼睛过度生长(睫状肌收缩使晶状体变厚)所致。
预防近视保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
1. 睡眠要充足,保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠 10 小时,初中学生 9 小时,高中学生 8 小时。
2.不挑食、不偏食,均衡饮食,保证营养全面。
3.多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素 A 食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。
4. 多到户外活动,多参加球类运动、多观察树木花草,多享受大自然的青山绿水,使眼睫状肌得到放松。
预防治疗近视打羽毛球,眼科专家研究发现,快速提高孩子近视视力多打羽毛球,在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去,这对 5~9 岁的孩子的眼
球功能完善有意想不到的好处。当羽毛球高速飞行时,人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛,晶状体依靠自身弹性曲度变大,折光度增大,看
清来球方向;当回球远去时,则刚好相反,睫状肌放松,连接晶状体的悬韧带紧张,晶状体变得扁平,保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球
中,孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼,对遏制儿童弱视与近视的发展势头,甚至对治疗内视眼(对眼),都有一定的辅助疗
效。
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