16岁怎么长高

16岁怎么长高 16岁怎么长高？吃什么会增高？ 郑大矮身材增高治疗中心的增高专家 介绍：现在很多家长并不了解什么是孩子的发育标志，往往误以为女孩子乳房高出胸部平面才叫发育。其实孩子开始发育时，乳房外观是平坦的，触摸可有触痛及皮下可及一个很小的硬核。男孩子的性发育开始时间经常被家长忽略，很多家长以为变声和遗精才是性发育，事实上那已经到发育的高峰期了。正常男孩子的性发育通常是从睾丸变大开始的，医学上把睾丸由4毫升增长到5毫升作为男性正常性发育开始的标志。如果发现异常，要及时向内分泌科医生咨询。要时刻注意着孩子的身体变化情况，以防“小大人”的出现。 怎样增高你知道吗？ 16岁怎么长高？吃什么会增高？而实际上，他应该和与他提前的骨龄同岁的孩子比较，并依据此数据预测孩子的终身高范围，这样就会及早发现孩子的身高度异常。增高专家马博年提醒家长：家长应该了解这些相关知识，密切注意孩子青春发育迹象，特别是孩子出现生长加速时，应该注意是否开始性发育了、性发育的时间是否过早。如果女孩8岁前开始乳房发育，男孩9岁以前开始睾丸发育，都叫性早熟。增高方法有什么呢？ 1.一般来说，人体长高靠得是激素， 人体晚上激素的分泌量是白天的两倍，所以长高一般在夜间进行，尤其是10点到六点。晚上睡得太晚可定会有影响。 你现在可以先去医院骨科检查一下，看看自己的骨龄和生长线，是否还有长高的可能性，如果没有了，基本上是不会长高了。 ，如果有的话，可以进行体育锻炼，篮球，引体向上为佳。养成好的作息习惯。 2.一般人25岁以下还有长高的可能，我以前20到22岁时也没有长高但23到25却长高了4厘米左右！ 3. 俯卧撑 仰卧起坐都不会影响长高的，反而还会促进长高 4.跑步只要不是剧烈的运动，慢跑（即是有氧运动）可以肯定的一点就是运动可以促使骨骼生长所以对长高还是有好处的. 人的身高受先天和后天因素的影响， 但是遗传并不能决定人一生的身高。特别是处在生长发育阶段的中学生有很大的生长潜力，而这种潜力的充分发挥又赖以各种环境因素，也就是说，遗传性矮小者不要丧失信心，科学的营养，保证充足的睡眠时间，坚持做跳跃式运动，你的身高将超过遗传身高。 青春期的孩子无论男孩女孩都有很多身体特征。例如，女孩月经。很多妈妈觉得女儿才刚来月经，肯定还能长几年，所以，对孩子的青春期生长发育的判断存在错误。增高专家表示，事实上，青春期开始，男孩是以睾丸发育为标志，女孩以乳腺发育为标志。女孩来了月经，男孩开始遗精，这表明已经进入青春中后期了。这时候想要追赶同龄人的身高已经没有多大余地了。 所以家长一定不要让自己潜意识里的“认为”“应该”这些不稳定因素影响孩子增高的可能。 现代人生活水平提高了，营养不良矮小症不多见，营养性矮小症在调整营养、摄足热卡后自然跟得上正常，不需服用所谓的“增高药”。内分泌因素在生长发育过程中起调控作用，常见的内分泌生长异常有生长激素缺乏性矮小症（又名 L aron型侏儒），自幼表现严重的生长障碍，这种矮小症治疗越早越好，应在医生的指导下长期应用生长激素治疗，而服用增高药则会延误治疗时机。 现在每个家庭生活水平都提高了， 一些孩子还出现了“性早熟”现象。性早熟可引起内分泌生长障碍，由于性激素提前分泌过多，引起骨骺过早闭合，从而使人成年后身高不足145厘米—150厘米。 增高专家提醒家长发现孩子出现第二性征发育，要及早找生长发育专科医生咨询，避免早发育，才能为孩子争取生长时间，达到增高的目的。 多晒太阳有助健康，这是大家都知道的，尤其在冬天，阳光就显得更加“美好”。对此增高专家称，阳光有利于增高，特别是冬，春季的阳光。想要科学的增高，首先要学会科学地晒太阳：每天让孩子晒半小时太阳那是白种人的，对我们黄种人不够，应该每天晒1～2小时，黑种人需要时间更长些。因为皮肤色素越多，紫外线光合作用产生维生素D的越少，紫外线减少60%，紫外线透过双层紫外线仅为室外的2%。戴着帽子、手套和口罩晒太阳，也不科学。 不少家长有“孩子有早长晚长的想法”，但这种情况只限于体质性矮小。在发现孩子低于同龄人身高，没有及时到生长发育专科进行检查，而在孩子停止生长后才最终发现自己的孩子是矮小，这样使青少年丧失了长高的机会。 家长应多了解一些青少年生长发育方面的知识，及时发现孩子的生长发育异常现象，为尽早治疗提供基础。一定要到正规医院治疗增高。 有人说男孩子开始长胡须或出喉结后难再长高， 事实上青春期少男发育期性荷尔蒙分泌旺盛，会压抑生长荷尔蒙HGH的促高作用，令少男减停长高，通常影响一两年，适当增高运动，补充天然生长荷尔蒙促高中药和钙镁磷锌铁及微量矿物质，可快速增高。 对于青春期延迟的人在青春期以前生长缓慢，身材矮小，会低于正常儿童的身高，骨龄成熟也相应落后。但这并不代表他们青春期过后成年的身高会比别人矮小。青春期延迟的人，并不一定影响最终的身高或导致身材矮小。其中体质性青春期延迟的人，成年后的身高和性成熟都能达到正常水平，偶尔还有高于正常身高的。那么青春期延迟都有哪几种呢，下面是中华增高网专家为我们总结的： 饮豆浆能促进身体健康，有利长高，但每公升豆浆平均只含钙约150毫克(因浓度而异)，豆浆加入更多钙又会凝固成豆腐！要满足青少年增高，每天需补充钙质1500毫克，您要每天喝豆浆10公升才足助高，恐怕未见长高已死了！不便进食那麼多增高饮食品，吸收不足矿物质或有骨质疏松症的人，可每天吃小鱼乾15克，有效补充天然钙镁磷锌铁及微量矿物质帮助长高。 “很多家长总以为自己是高个， 孩子也应该不会矮。”梁教授说，“生长发育有个体差异，父母迟长，未必孩子也迟长。很多小孩小时候偏食、挑食，营养不均衡，导致体弱多病，身高体重都比同龄的孩子矮小，但是老人家都说以后会追回来。其实不然，虽然遗传有一定的影响作用，但如果孩子在生长的黄金期健康问题较多，会阻碍他生长发育的进程，就会出现父母虽然高，孩子却不高的现象。等父母醒悟过来的时候，孩子的青春期已经结束了。 　　误区二：低体重儿，2岁后还可“追赶”身高 　　足月低体重儿(即出生时体重小于2.5公斤，身高小于47厘米的孩子)，70%以上出生后会有追赶性生长，2岁前追赶到正常年龄水平。但如果出生时矮小，到2岁时仍未能追赶上同龄小朋友，那以后能达到正常身高的机会就很微小。所以，如果出生时是低体重儿，家长一定要注意其生长发育的曲线，如果到了2岁还是“细细粒”，那么以后多半会是矮个子。 　　专家强调，足月低体重儿要长得更高，家长一定要注意不能让孩子长太胖，孩子过胖并不利于长高。 　　误区三：月经来潮后还能长几年 　　很多妈妈觉得女儿才刚来月经，肯定还能长几年，所以，对孩子的青春期生长发育的判断存在错误。梁立阳说，事实上，青春期开始，男孩是以睾丸发育为标志，女孩以乳腺发育为标志。女孩来了月经，男孩开始遗精，这表明已经进入青春中后期了。这时候想要追赶同龄人的身高已经没有多大余地了。 郑大矮身材增高治疗中心的专家说：很多青少年把身高寄希望于某种特效食品。其实，任何一种单一食物都不具有增高功能，增高需要多种营养素协同作战。尤其青春期是人一生中的第二次也是最后一次生长发育高峰，可以说是青少年增高的关键期，可以说是“定终身”。下面介绍两种“小”东西 每天吃一小把坚果。脂类中的亚油酸和亚麻酸与生长发育密切相关，必须由食物供给。核桃、瓜子、杏仁、芝麻等坚果类食物多含不饱和脂肪酸，且磷脂丰富，每天吃一小把（约20克），对青少年的生长发育有很好的促进作用。此外，在为青少年烹调食物时，最好使用橄榄油、山茶油、大豆油、花生油等，这样可以和平常所吃的肉、蛋、奶等食物中的饱和脂肪搭配平衡，但用油量每日控制在25克左右。 多吃谷类食物。处于青春期的青少年正好处在初、高中阶段，体格的迅速生长发育、紧张繁忙的学习、各种考试的负荷及体育锻炼，使得青春期营养需要在某些方面比从事轻体力活动的成人还要多一些。中国营养学会推荐的轻体力活动的成人能量摄入量为2100～2400千卡/天，而青少年为2200～2900千卡／天。因此，要多吃谷类，以供给充足能量。 如需更多增高资料请了解： http://www.zenggaoyiyuan120.com/yundongzenggao/20120217162.html