身材矮小如何增高

身材矮小如何增高 矮身材是指青少年儿童生长发育过程中， 身高比同性别、同种族和同年龄的正常个体矮小2个标准差，是一种常见的生长障碍。那么身材矮小怎么办？ 研究表明，身高受遗传因素的影响，但是和后天的努力还是分不开的。青少年要想快速增高，必须遵循一定的科学规律。首先，要保障膳食平衡，做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。其次，要养成良好饮食习惯,不要让孩子养成挑食、怎样才能长高偏食的坏习惯。最后，要养成良好作息习惯，保证孩子的充足的睡眠时间，每天的睡眠时间不低于8个小时。进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息，才有利于孩子的生长发育，从而长成高个子。另外，还要有适当适量的运动做补充，多做一些对青少年增高有帮助的运动，比如体*、游泳、慢跑等。 专家指出，治愈身材矮小一定要去正规的增高医院进行检查治疗，增高的方法专家推荐，采用郑州增高医院创设“同步增高疗法”，该疗法能有效治疗因各种原因导致的身材矮小，从而达到促进骨骼拉长的作用，治疗方法安全、高效，没有任何副作用，是矮身材*实现增高的最佳途径。 郑州增高医院的专家根据现代的身高理论，75%是遗传因素，长高的方法25%是受后天影响，而这25%的后天影响可以导致8.5cm左右的波动。因此我们谈论的这个问题就集中在这8.5cm中了，那么我们到底该怎么做能尽量挖掘身高的潜力,实现长高呢 首先就是合理的运动，合理的运动能帮孩子增进食欲"保证睡眠质量、促进生长激素分泌、促进血液循环'加速新陈代谢，而这些都是身高增长的必要因素。对于不同年龄的孩子，要根据他生长发育的水平，为他安排合理的运动，才能事半功倍。 0~1岁：应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助孩子进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给孩子做一些婴儿操、按摩抚触，这也有利于小孩子的生长发育。 1～2岁：练习跑跳、拍球、双腿跳。 2～3岁: 跳绳、蹦床、单腿跳。 3~6岁：以调整运动能力的项目为主，增高医院如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑跳等。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力(比如举重等消耗过大的运动)反而让骨骼在纵向难以生长。 其实营养是在孩子的长高中占有重要一环，甚至预期的营养都会影响孩子的身高。但是不合理的营养搭配、营养过剩也可能会延误孩子身高的增长。 人体身高的高矮很大程度上取决于生长发育是否正常，郑州增高医院如果生长发育正常，人自然就能长高。身高的生长具有很大的稳定性。 在相同的情况下，一般增高的遗传度是成人增高75％取决于遗传，25%决定于后天的环境因素。因此要想长高不是梦，而遗传因素只能决定增高生长的潜力，但这种潜力能否得到发挥取决于各种环境条件。比如营养、睡眠、体育运动、疾病防治、生活规律、心理健康等等。 要想挖掘最大的长高潜力，是需要多方面的配合： 首先营养饮食：注意一日三餐的营养均衡化、多样化。偏食、挑食吃零食的毛病一定要纠正。 其次睡眠：睡眠时生长激素分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多。要保证睡眠质量的提高。 再三就是体育运动：坚持体育锻炼。在骨骺线闭合之前多进行如跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、摸高练习等拉伸性的运动；引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势。 最后就是情绪心理健康：经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统，影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。平时压力也不要太大，会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收，进而就很难再长高了。 由此看来，身体增高是受多方面因素的影响的，要想长高，必须要有一套适合自己的全面增高方法，发挥自己最大的增高潜力。 郑州增高医院的专家医院专注青少年生长发育研究，能有效解决各种青少年身材矮小问题。增高专家指出，矮小症多变现身材矮小，生长缓慢，最好能及早的诊治，别错失最佳增高时机。如何快速增高？再者，矮小症类型很多，有生长激素引起或者非生长激素性矮小症，完全需要对症的诊治。除此，青少年增高还与很多因素有关，除了科学的治疗增高外，一定要加强日常的科学养护和调理。怎样能科学的长高？在综合性的增高条件下，矮小症真正的增高潜能才能被挖掘出来，最终拥有理想身材。最有效的增高方法是什么？专家指出，导致青少年儿童身高不足的原因很多，如果家长不能确切的分析，只是盲目的给孩子服用高营养品、快速增高产品等，不仅对孩子的身高增长无益，还可能影响到身心健康，带来一定的伤害。所以青少年增高最好在专业医生的指导下有效进行，避免不合理增高带来一定的后果。 孩子身材矮小能彻底的摆脱吗？郑州增高医院针对不同原因导致的青少年矮小症，对症下药，个性化指导，辅助多方面调理方法，能全面提升青少年增高空间，帮助矮小症患者早日实现增高梦想。专家提醒，矮小症最好尽快的诊治，治疗的越早，增高的效果越好。 人们习惯把婚姻喻为“终身大事”，但身高却是贯穿一个人求学、就业、恋爱、婚姻整个人生过程的“终生大事”，是人生幸福的基石。有关数据显示，除了病理性矮小及严重矮小家族外，70%的矮个子孩子是后天“造就”的。 　　后天究竟对身高有多大影响？如果把长高比做高考，遗传相当于考生的“实力”，而后天条件相当于“临场发挥”。实力当然重要，但“临场发挥”有时更关键。大量助长实例表明，通过科学助长，普遍能让孩子多长4-10厘米，而人成年后，绝大多数矮身材者与标准身高的差别，通常多不过8、9厘米。所以，后天对身高有时能起到决定性作用。 　　郑州增高医院的最新研究显示，孩子能长多高，主要看骨骼干骺端（音：gan hou duan，即，四肢长骨两端粗大部分）的活力和骨骺线闭合的早晚。干骺端活力强，骨骺线闭合就晚，孩子就能长得更高；干骺端活力弱，孩子就很难长高。由于当今社会在许多选择中都对身材高矮有一定标准，所以各种增高药物或器材也如雨后春笋般不断冒出来，如药用生长激素、钙剂、锌剂、增高鞋垫、增高仪器等等，层出不穷。许多家长认为自己的孩子比较矮小，便不惜花费大量钱财为孩子的增高投资。其实，这些增高药物或器材的选用讲究颇多，家长一旦走入误区，拔苗助长，对孩子的健康甚为不利。 郑州增高医院的专家说：孩子矮小，主要分为非疾病性和疾病性两种。 常见非疾病性矮小有家族遗传性矮小和体质发育迟缓等，他们的共同特点是：出生时较为矮小，但出生后生长速度正常，身高始终低于正常人。要使这类孩子促进长高，最好的方法是增强营养、加强运动、保证睡眠和防治疾病。充足的营养是长高的重要物质基础，蛋白质、钙、锌等元素是人体重要的细胞组成成份；纵向运动尤其是长期锻炼能促进人体自身分泌更多的生长激素，有助长高；充足的睡眠也能使生长激素分泌更多，因为生长激素是脉冲式分泌的，分泌高峰往往在晚上深睡眠时出现。 常见的疾病性矮小有营养不良性矮小、生长激素缺乏症、真性性早熟、晚发性甲状脉功能低下、先天性卵巢发育不全、软骨发育不良、严重佝偻病、先天性心脏病等。这些疾病的共同特点是增高缓慢，年身高增长值低于同龄标准，表现为随年龄增大身高与同龄儿童差距逐渐加大。常见疾病性矮小的儿童中，有的因为智力正常，在班上学习成绩尚好，故未引起家长、老师的注意。实际上，对这类孩子更应该及时就诊，尽早采取治疗手段，绝大部分通过治疗可以生长到理想高度。 增高医院的专家说：增高最主要的还是要从根本上解决问题，特别是因为种种愿意按身材矮小的人更应该及时到增高医院采取科学的方法增高，同时以其他手段作为辅助，就可以顺利实现增高。 有的家长可能认为人的身高只跟遗传有关，是没法改变的。其实这种观点是错误的，事实上，影响身高的因素很多，除了先天的遗传，后天的营养运动，生活环境都会对身高产生影响。专家指出，遗传性的身高是可以改变的。如何增高？怎样科学有效的增高？营养和运动队青少年的生长发育至关重要。青少年要想长的更高，就一定要注意规律的进餐和合理的饮食。多样化的饮食会使营养均衡充分的吸收。多吃有利于增高的食物。最好不要吃垃圾食品，不仅影响食欲还会导致性早熟，导致最终身材矮小。身材矮小如何快速增高？最有效的增高方法是什么？青少年经常参加体育锻炼会促进生长激素的分泌，加快青少年增高的速度。青少年一定适量的运动，达到理想的身高。 你的孩子身高达标吗？如何尽快的摆脱身材矮小的现状？对于长期生长发育不良和身材矮小的青少年，要及时到正规的医院进行检查诊治。早诊断早治疗，只有对症下药，才能达到理想的增高效果，早日实现增高的梦想。 如需更多增高资料请了解：http://www.zenggaoyiyuan.cn/yinshizenggao/3650.html