孩子怎能快速长高

孩子怎能快速长高 孩子怎能快速长高？青少年正是长身体的时候，但是也有一些孩子在别人都长高长壮的时候还是豆芽菜一样，矮小瘦弱，乍一看都以为是营养不良，还以为父母虐待孩子，事实上现在的家长疼孩子还来不及怎么舍得虐待，一旦发现孩子瘦了个子不高都迫不及待的给孩子吃好吃的补充营养，都这样了孩子还是长不高该怎么办呢？ 有位何女士最近很烦恼，女儿进入青春期了性格叛逆不听话就够头疼的了，偏偏还个子矮小长不高，家长当着孩子的面又不敢说怕伤了孩子的自尊心只有自己在这儿干着急。何女士说自己和丈夫都不算矮，两个人的平均身高都有170了，但是儿子今年15岁却只有160，该怎么办呢？ 不论先天性的身材矮小还是正常的人在身高增长方面首先都要做到：饮食方面要多吃一些含有蛋白质，钙质的食物，及时给身体补充营养素。家长们也要注意给孩子创造一个好的生活环境，不要给他们太多的压力，平时要做到：1.不挑食不偏食2.早睡早起3.早餐一定要吃。 父母要给多给孩子一些关爱，孩子身高的增长中，情绪的稳定很重要，情绪不稳定的话，食欲会下降，睡眠的程度会变江，加上这些影响身高的增长也会变差。因此父母关爱的不足以及情绪的不稳定都会多脑垂体分泌出来的生长激素减少。体育锻炼方面要多做一些适合自己的运动。合理的体育运动可以使骨承受适宜的压力，这种压力是促进骨生长的良好刺激。 10岁女孩如何长高？增高方法？爱美之心，人皆有之。这点在女孩子身上体现的最为明显。每个女孩子都想拥有高挑纤瘦的身材，那么，如何长高呢？10岁女孩如何长高？有哪些长高的方法？ 专家指出，虽然身高受到遗传因素的影响，但是理想的身高还得依靠后天的努力。10岁女孩如何长高？增高医院专家建议，首先，坚持适量的运动，女孩子天生爱静，不爱运动，专家建议，女孩子可以根据自己的兴趣爱好选择喜欢的运动，比如跳绳、踢毽子、跳舞、健美操等。其次，补充足够的营养，多补充蛋白质、钙、维生素等，多吃蔬菜水果、豆类，少喝饮料，少吃零食、甜食。第三，不要过度的节食减肥，过度节食会导致营养不良，影响长高。如何增高？10岁女孩如何长高？专家建议，最好去专门的医院进行科学的检查诊断，在医生的帮助下，找出病因，对症治疗。 其实这种观点是错误的，事实上，影响身高的因素很多，除了先天的遗传，后天的营养运动，生活环境都会对身高产生影响。专家指出，遗传性的身高是可以改变的。怎样增高？怎样科学有效的增高？营养和运动队青少年的生长发育至关重要。青少年要想长的更高，就一定要注意规律的进餐和合理的饮食。多样化的饮食会使营养均衡充分的吸收。多吃有利于增高的食物。最好不要吃垃圾食品，不仅影响食欲还会导致性早熟，导致最终身材矮小。身材矮小如何快速增高？最有效的增高方法是什么？青少年经常参加体育锻炼会促进生长激素的分泌，加快青少年增高的速度。青少年一定适量的运动，达到理想的身高。 孩子增高的误区所在?认为父母高，孩子一定高。孩子最终身高是遗传和后天因素相互作用的结果，遗传只是决定孩子的生长空间，但能否得到充分发挥，还受到许多外在因素的影响。父母高，孩子不一定就高。 男孩没变声，女孩没来月经，还不算发育，不着急。变声和月经时标志孩子进入青春发育后阶段的特征，这个阶段孩子的骨骼生长区（骨骺）已经开始闭合，身高开始进入停长倒计时。到了一定年龄不长的时候，再采取措施。很多人认为先让孩子自然生长，个子虽然矮小，但也要等到孩子自己不长的时候再想办法！可是很多人不知道：孩子不太长个子的时候，往往骨骺也开始趋于闭合，身高潜力受到制约，再调整希望非常渺茫。 总体来说，影响孩子长高的原因是复杂多样的，应科学认识才能让孩子获得良好的长高机会。 增高最有效的运动是弹跳类运动。比如跳绳、跳橡皮筋、蛙跳、纵跳、跳高及伸手摸高等；还可以进行上下楼梯、跑上、跑下小山坡、滑雪等；通过这类运动，下肢承受适宜的重力负荷，使下肢骨的骺脊柱拉伸，促进脊椎骨的生长。 全身性有氧运动，步、游泳、骑自行车等可以全面增强儿童少年体质，促进食欲，促进营养的吸收，改善睡眠，从而有利于身高的增长。 孩子长不高父母也着急？由于社会竞争的激烈，致使家长对孩子的学习从小就要求很严格，为了让他们有一个良好的成绩，以后在社会中有自己的一片天地。经常让孩子熬夜学习到很晚，给孩子的生活和心理带来一定的压力。 研究明，这样的习惯对孩子的身体健康和身体长高带来了很大的影响。家长给孩子造成的这种习惯严重影响了孩子的睡眠。由于人体长高所需的生长激素主要是在夜间分泌的，因此良好的睡眠习惯对人体长高有着很重要的作用。生长激素的分泌是呈昼夜节律性，昼夜波动较大。夜间比白天分泌多2-3倍。尤其是睡后一小时分泌量是一天总量一半以上。 除此之外，这种不良的习惯还给孩子的心理造成一定的学习压力，进而影响了孩子的心理健康，处于生长发育中的孩子拥有一个良好的、健康的心理对身体长高也是很重要的。只有快乐的孩子，他们的生长潜质才更大。因此家长不要给孩子过大的学习压力，要帮助孩子学会调整自己，快乐地学习，快乐地长高。 经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少脂肪囤积臀部及大腿，并形成修长的腿部； 别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼干等含钙量高的食品； 经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。 以上这些方法对成年人增高都会起到一定的效果。想要增高的朋友不妨一试。 20岁还能长高吗？许多人并不知道人是怎样长高的。人的身高从某种意义上说，决定于骨骼的生长发育。最初，在胚胎发育阶段，骨头是骨干和骨骺的积聚物。骺软骨区形成新细胞，然后由软骨变成骨头，这就形成了骨头的直线生长，也就是说，人长高了。 如果家长在孩子成长期，对孩子长高的3个重要阶段有足够的认识，并采取正确的增高方法，无疑对孩子长高将十分有益。 长高的基础阶段:1～9岁是孩子长高的打基础阶段。科学揭示，人体骨骼在此阶段为储备期，对骨骼发育所需钙离子量为每日300～900毫克。而孩子在这个年龄段，大多存在着挑食、偏食、厌食现象，严重制约了从食物中吸收钙离子营养。骨骼中钙离子储备不足，一方面直接导致孩子个子矮小；另一方面，将在孩子发育期使其身高突增幅度减少。 青少年应该勤锻炼，怎样才是正确的锻炼方式，才能促使增高呢？郑州增高专家提醒首先每天早晨坚持运动半小时如慢跑，可以增加肺活量，对身心健康是有益的。这种适量的慢跑运动以及性激素对生长激素分泌的调节作用，能促使骨骼肌肉其他软组织生长。伸展运动是青少年生长发育期间不可缺少的一种运动方式。适量的伸展运动可以加快血液循环，改善肌肉和骨骼系统的营养，还可增加对骨端生长板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长；跳跃伸展和持续的适量运动能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育，促进孩子长高。 如需更多帮助请点击： http://www.zenggaoyiyuan120.com/yinshizenggao/20120224178.html