影响孩子身高的原因

www.17bigu.com 　　影响孩子身高的原因 　　进入青春期，很多人身高便开始猛增，可是有些人却“进展缓慢”。真是把家长急得要死。下面就来分析一下导致孩子身材矮小的因素，主要有六点。 　　1.遗传基因 　　身高70%由遗传决定遗传虽占70%的比例，但并不是说就是不可改变的，后天营养、运动、睡眠等对增高也起到了很重要的作用。 　　2.营养结构 　　偏食影响身高食物的供给不均衡、偏食，往往会影响孩子的最终身高。当家长发现自己的孩子较同龄儿童偏矮时，一定不要忽略了营养因素，平时应多吃一些含钙的食物，要保证营养均衡。 　　3.内分泌失调 　　生长激素、甲状腺激素分泌不足或性激素过早分泌影响身高生长激素分泌不足是导致孩子身高不长的最重要原因，如果孩子发育迟缓首先应去医院检测生长激素的值是否正常。性激素过早分泌也会影响最终身高，而如果是甲状腺激素分泌不足，不仅会使孩子身材矮小，还会影响智力发育。 　　4.运动因素 　　有助生长激素分泌人在运动后，生长激素分泌量达到高峰，就会促进长骨骨骺端的软骨细胞增殖分化，使人长高。跳高、跳绳、游泳、打球、踢踺子、踢足球、打篮球等运动都有助于长个，家长应该抓住一切机会让孩子多运动。男孩一般在13岁左右、女孩一般在12岁左右开始进入青春期，这时是孩子生长发育的最佳时期，如果错过了，以后无论怎样弥补也是无济于事的。 　　5.睡眠时间 　　充足睡眠可助长高能睡的娃长大个，这一点家长需要特别注意。一定不要破坏生理性睡眠时间。因为，正常人分泌生长激素是脉冲式的，白天脉冲很低，在夜间深度睡眠时间(晚上11时到凌晨1时之间)脑垂体分泌的生长激素量最高，是24小时里脑垂体分泌的生长激素总量的一半，所以不要让孩子睡得太晚，影响正常的生理性分泌生长激素高峰，从而影响长个。 　　6.心理压力 　　压力过大也会使孩子长不高长期精神压力大或父母离异、家庭暴力，都会影响孩子的生长发育。家长应该给孩子一个宽松、愉快的家庭氛围，孩子在健康和谐的家庭环境中长得更高。父母和孩子进行心灵交流以及陪他去游乐场、旅游等对孩子的成长都是非常有利的。父母应该多抽时间陪伴孩子，孩子心情愉快也会促进他的成长发育。 　　最近很流行增高瑜伽，很多青少年去练，但是也有很多人持怀疑的态度，那么青少年练增高瑜伽有用吗?先来看看增高瑜伽的作用吧。 　　1、瑜伽是可以调节内分泌平衡的有氧运动，可以确保激素分泌正常，例如生长激素，可以保障充分发育的前提。 　　2、瑜伽是纵向运动，纵向有拉伸作用的运动可以促进骨骼生长，这点是很多医学中有详细阐述。 　　通过上述两点可以知道瑜伽对于促进发育长高帮助非常大的运动。但是需注意，瑜伽练习不易疲劳，容易养成运动习惯，因此非常适合青少年练习。 　　不过说明一点，15岁以下，练习增高瑜伽和练习普通瑜伽，主要都是促进发育长高的效果，区别不大，只有15岁以上练习增高瑜伽才有独特意义。 　　另外，15岁以下运动量不宜过大，每周有三次，每次20~30分钟就行了，同时要注意营养补充。 　　不管是背挺得多直，生活在重力下的人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲，宽胯骨肯定对于腿部也有一厘米以上隐藏，如果把这些不正常的弯曲和隐藏矫正，则各部的关节会伸长，就可以增高，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。力学增高法，就能矫正这些弯曲，让你长高。 　　力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外。虽然零散的姿势组成，没有专业机构开发的增高瑜伽系统全面，但是据网上的观察，也有一两厘米以上的效果哦。 　　(一)并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 　　(二)两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 　　(三)两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 　　(四)面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 　　(五)做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 　　(六)拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 　　(七)正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 　　(八)坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 　　(九)做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 　　对于发育完毕的成年人来说，运动增高是除了断骨手术外公认有效的方法，而增高瑜伽又是运动增高方法中系统性最佳的一种，有利于长期保持良好体形，会达到增高的效果，也达到了强身健体的作用。 　　简单来说，生活在重力下的人，骨骼和关节间软骨都是受压缩的，盆骨胯骨对于腿部也有压缩隐藏，当然还有其它的一些隐藏身高以及身体的异常弯曲等，纵向运动有助于恢复被压缩的身高，一段时间练习后，恢复到最佳身高，会比练习前高3～6厘米，这并非是骨头发育变长，但又确实是真实的增高。辟谷丹不止如此，同时身材会更标准，姿态更好，让你整个人充满自信。由于对于成年人作用不涉及发育，因此四十周岁以下都能以纯增高为目的练习。 　　拉伸仪都能让人短时间高出3厘米，说明人体是有这个拉伸增高空间的，不过纯外力有风险并无法保持，还是要靠运动来强化肌肉、韧带，让效果不易反弹。成年人有物理增高的空间的另一个证明，是航天员到太空后都会增高，当然这样自然失重条件下的最佳身高无法长期保持，只有依靠运动才能长期保持获得的身高：点此查看航天员增高新闻视频 点此查看航天员增高新闻报道 　　瑜伽应该是目前对于骨骼作用最好、并且拉伸性最系统的运动，选择了拉伸性瑜伽姿势的集合，可想而知效果也是运动增高方法中最好的。有些人练习普通瑜伽也有增高，就是因为练习到对于增高有针对性的姿势，但概率很小。我们所做的工作就是从近10万种瑜伽姿势中，筛选出针对性姿势，再完善改良成www.17bigu.com，当然开发过程很复杂，我们作为国内最大的增高瑜伽机构，从事增高瑜伽培训已经有12年历史，帮助数万学员实现了增高理想。 　　其实了解了以上，也就明白了运动增高原理，是非常基础真实的，对于运动增高有疑问的人，都是以为说的是“运动能否让成年人再次发育长高”，查看了上面原理就没有疑问了，当然如果你还在发育期，那么纵向运动同时促进发育长高，总效果就更好了。而瑜伽也是最适合在家里进行的运动，一个人能伸展开的空间就能练习，并且瑜伽姿势的到位，就是做到自己能做到的最大位置，依靠自己的感觉判断，而不是教练的判断，非常适合自学。 www.17bigu.com