早餐这样吃健康

香蕉，熟鸡蛋，花生米，黑芝麻，燕麦粉，和酸奶一杯，橄榄油一瓶。 主讲人开讲，并现场将这些东西放入榨汁机里，几分钟后便倒出浓稠黑糊糊的饮品，原来我们刚才喝下去的就是用这些原料榨出来的。黑糊糊是因为芝麻的缘故，但味道真的不错，也很饱腹，一顿早餐的量足够了。而且营养真的很全面，碳水化合物，维生素，蛋白质，坚果，牛奶，橄榄油对女人美容就更不用说啦。当然水果可以每天变着做，今天苹果明天西瓜，坚果可以选择核桃杏仁等。想想我们平时吃的早餐，不是泡饭就是几个馒头对付，尽是些碳水化合物，而且下泡饭都是咸菜，吃下去的氯化钠和亚硝酸盐对身体不仅无益而且有害，煎饼油条，更是富含油脂和致癌物，让我们的身体每时每刻都在慢性摄毒。当时我看了主讲人风趣而又专业的讲解，我便铁定，回去也要这样去做，不用花多少时间，准备好原料，只需10分钟便能解决一家人的营养早餐，为什么不呢？