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自我介绍:
男35岁,172CM 体重182J
最近两年 体重飞涨, 和戒烟[2010年7月30日戒烟
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]成功有关,平时应酬多爱喝酒,爱吃肉,每顿饭至少两碗饭,很大一个啤酒肚,同事和朋友都说我胖了许多,上楼都没有80岁老太太走的快,好多的名牌衣服都穿不了,还有一个动力 就是戒烟都可以成功 ,害怕节食么,况且最近几天我发现 ,挨饿的感觉和刚刚戒烟的痛苦真的是天壤之别,远没有戒烟痛苦! 所以我打算减肥,20天以来 通过节食,适量运动 ,主要是走步,30分钟一次 每天3--4次 减去了15斤 收获很好! 所以我要继续努力 就和我的名字一样减F目标140!
我看了好多减肥方面的书籍,也上网查了好多的资料,
发现这个贴吧挺好,可以让网友们监督我 支持我的给回个帖子,
有和我一起努力的么?
我每天早上吃饭后量体重今天的 斤数是: 166.8 J
我每天来这里报告!
方法很简单了
节食 + 适量运动
早上起来喝一杯水 吃一个鸡蛋 两口粥
中午一根黄瓜,吃一块土豆,或者一块大豆腐,{营养丰富热量低没有脂肪}
13:00 以后不进食!
坚持就是胜利!
今天早上晚饭后,最新斤数166.4J 比昨天掉了 0.4斤 收获一般般!
还要继续!
其实不用绝食!节食就可以了 早饭午饭正常 晚上吃三分之一 然后 不吃肉 只吃菜!这样可以不伤身体,而且还能减肥!其实只要每天都减去0.2公斤也可以的
最近应该是9天的时间 掉了整整4斤 可喜可贺!!如果中间不是吃过两次饭店,估计可以超过掉5斤了!总体很满意!
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