失眠的治疗方法大全

失眠的治疗方法有很多。药物疗法、中医疗法、食疗、负离子疗法等都是失眠的治疗方法。 失眠，临床上的顽症，虽不会像恶性肿瘤，短时间内威胁人类的生命健康。但是长期的失眠会带来严重后果。现代研究证实，有80余种疾病都与长期失眠有关。优质的睡眠是人类健康长寿的第一步。那么，我们该如何治疗失眠，失眠的治疗方法又有哪些呢？ 最为舒适的失眠的治疗方法：睡前足浴、热水浴 人们常说“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时，人（或足部）浸泡在热水中，可使全身（或足部）周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。 最为科学有效的失眠的治疗方法：空气负离子疗法 空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲。空气负离子疗法显效快、安全、无任何副作用，是目前最为科学有效的失眠治疗方法。 濮阳市人民医院应用负氧离子治疗神经衰弱112例，取得了非常满意的效果，有效率92.86%。河北医学院对278例失眠、神经衰弱患者进行空气负离子治疗，痊愈17例，睡眠时间达8小时，无梦；显效114例，睡眠时间达6小时，有梦；减轻122例,睡眠较疗前增加，但不足6小时；无效25例，有效率91%。广东省肇庆地区第一人民医院于1980年开始，以负离子吸入法来治疗哮喘、神经性头痛、脑动脉硬化、脑供血不足等疾病，均取得了良好的疗效。负离子作为治失眠的治疗方法已经被用于临床，并取得了显著的效果。主任医师，博导陈景藻在其主编的国家重点图书《现代物理治疗学》中对空气离子作为治疗失眠的方法做出以下阐述：空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。 中国空气负离子暨臭氧研究学会的陶名章博士介绍说，负离子作为失眠的治疗方法是未来医学的趋势，是完全符合世界卫生组织（WHO）的呼吁的机体自身疗法，摆脱了对药物依赖，是在失眠的治疗方法上的新突破。 最为古朴的失眠的治疗方法：中医疗法 针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法;灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。 养生效果最好的失眠的治疗方法：森肽基负离子生成机 森肽基负离子生成机是能够生成生态级负离子的负离子生成机，可以在室内营造负离子森林浴的环境，在森林浴环境中人们非常容易进入睡眠。且森肽基营造的森林浴环境对人体具有很好的养成保健作用，是养生效果最好的失眠的治疗方法。 最为传统的失眠的治疗方法：助眠药物 安眠药等助眠药物是最为传统的失眠的治疗方法。但是因为失眠患者容易对助眠药物产生依赖性，且药物具有副作用，因此失眠患者要慎用助眠药物。 最为享受的失眠的治疗方法：音乐疗法 优美的音乐可以让人放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张状态，若入水前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲而且播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。 中国睡眠呼吸障碍研究中心专家称，失眠的治疗方法有很多，失眠患者应该根据自身情况选择适合自己的治疗方法，早日摆脱失眠。 http://jingyan.baidu.com/article/495ba84137436538b30edeb3.html http://www.docin.com/p-294578851.html