健康跟我走

健康跟我走 JIANKANGGENWOZOU 吃出健康 CHICHUJIANKANG 肝区痛不一定就是肝炎 129 美编 责编 周志刚 4666485 电话 2009 年 3 月 21 日星期六 审校胡盈含 B3 健康园地 B3 评估， 对方越是跨国公司， 也 许越可能埋藏着更大的风险。” 他的回答让肖晓阳闭上了嘴， 会议 室的人也觉得他的话确实有道理， 也都 沉默不语。 刘丰看到双方对立， 决 定暂时不激化矛盾， 开口说道： “既然 惠康和捷科分数一样， 双方肯定各有擅 长难分优劣。 我建议两个厂家都进入商 务谈判， 同时再进行深入的技术评估。 这个项目时间紧迫， 要抓紧时间啊。” 崔国瑞心中承认这是一个公正的裁 决， 同意道： “好。 我们现在就通知两 个厂家尽快进行技术交流和谈判， 争取 这周之内就开始。” 刘丰笑着点头说： “时间就按照老 崔的来， 我们不能总是在银行内部 闭门造车， 因此我建议邀请对我们银行 业务很了解的专家参与下一步的技术交 流， 让他们也提出意见和主张供我们参 考嘛。” 崔国瑞知道刘丰的建议必有深意， 却不能拒绝这个很合理的建议只好点头 同意。 刘丰看见崔国瑞点了头， 项目小 组的成员也没有意见， 立即说道： “我 建议邀请软件中心的金主任参加会议。” 涂主任听到软件中心， 立即知道这 对捷科非常不利， 软件中心是从银行系 统中剥离出来专门开发银行软件的公 司， 曾经多次与惠康合作承担经信银行 的项目， 金主任与惠康更是交情深厚， 多次受惠康邀请去美国参加技术交流。 他本来不想出头， 但是实在觉得软件中 心不够公正， 暗自给自己鼓气后说道： “请外部专家的确非常有意义， 是否可 以再邀请几位？” 刘丰不动声色地说： “当然好啊， 但是邀请的专家一定要懂得我们银行的 业务。 你们提出一个名单尽快交给我 吧。” 刘丰说完看见大家没有异议站起 来说： “大家再接再厉， 争取早日将我 们的客户关系管理系统建设起来， 今天 的会议就到这里吧。” 周三， 晚上七点十分 商务谈判没有被封闭在郊区的宾 馆， 而是在银行的会议室中进行。 方威 尽管在谈判前得到了金主任加入的消息 以及他的背景： 惠康早就是软件中心的 合作伙伴， 免费赠送开发环境帮助他们 培训工程师， 现在经信银行中不少的软 件就是由他们在惠康的平台上开发出来 的。 这就注定了今天的商务谈判始终处 于被动， 林佳玲对于兼容性的问题进行 了深入的研究， 但是金主任反复纠缠于 兼容性的执着程度还是让人接受不了， 一个一个的细节问题不断抛出， 甚至连 项目小组的成员都受不了他的啰嗦。 纷 纷溜出会议室。 会议室中充斥着金主任 的阴阳怪气的声音， 交流变成了他一个 人对捷科销售团队的痛苦的摧残和折磨。 一天的商务谈判下来， 捷科的参与 项目的每个人都感到筋疲力尽并且心情 忧郁， 大家在附近找了一个咖啡厅， 围 坐在一起。 周锐喝了一口咖啡看着围坐 在一起的团队问道： “觉得怎么样？” 林佳玲从来没有遇到过这样的客 户， 身心疲倦抱着滚烫的咖啡来温暖双 手， 她说： “虽然金主任的问题都解答 了， 但是在现在这个阶段， 很多细节的 问题没办法详尽回答， 都需要在实施的 时候实现。” 方威知道林佳玲已经做得很好了， 说道： “他是故意刁难我们， 这个金主 任与惠康关系深厚， 这个时候将他请出 来， 是要在技术上难倒我们。” 肖芸已经瞧出这个项目正在朝着无 法挽回的败局上滑去， 忧心忡忡地问： “我们应该怎么办呢？” 没有人看她也没有人回答， 方威没 有理会她的提问继续说道： “骆伽第一次 招标时一招未发， 这次却是一招比一招 狠， 陈刚调出项目小组后， 我们就没有任 何信息来源了， 完全不知道如何应对。 将 本来单向的技术交流变成金主任对我们的 纠缠， 不知道以后还会使出什么招式。 你 们知道我最担心的是什么吗？” 林佳玲知道形势已经不容乐观， 目 光看着方威等他说出更坏的情形。 方威 继续说道： “我担心的是惠康降价。 我 们在技术方面已经输给了惠康， 如果惠 康再将价格拉下来， 我们就根本没有取 胜的可能了。” 肖芸却大声说道： “可这是违反招 投标规则的。” 方威点点头承认说： “你说的对。 直 接降价是违反招投标规则， 如果采用暗降 呢？ 比如赠送产品， 安排出国培训。 你能 说这违反招投标规则吗？ 这些承诺很吸引 人。 如果惠康对这个订单志在必得， 骆伽 就会在此时抛出这些诱人条件。” 肖芸怔了一下， 随即问方威： “你 既然想到了， 就有应对的办法吧？” 方威手里抱着咖啡， 苦思冥想也没 有找到解决： “骆伽在时间上做 了巧妙的安排 ， 我们先进行商务谈 判， 该谈的都谈完了， 即使想降价也 错过了时机 。 惠康明天进行商务谈 判， 我估计， 现在就有人将我们谈判 的一切情况送到骆伽手上， 她有一个 晚上的时间进行分析判断， 该降价她 一定会降价的， 总之现在主动权完全 在她的手中， 没有其他的办法。 我们 惟一的希望就寄托在崔行长身上了， 我看得出来， 他内心中还是支 持我们的。 你觉得呢？” 友情提示： 本栏内容仅供参考 ，不能替代医生 诊断或其他医务人员建议 。 因为每个 人病情不同 ， 如果您存在这方面健康 问题请到医院就诊 。 YIHUANWENDA 医患问答 男生女生各有各的最佳食物 !!!!!!!!!!!!" ! ! ! ! " !!!!!!!!!!!!" ! ! ! ! " 中医认为个体有异，应该辩证施 治。本版诸方仅供参考，不能代替医生 诊疗。 如应用，务必参考医生意见 。 问 ： 肝区痛就是肝炎吗？ 张国玲答 ：肝区痛是指右侧季 肋部的自发性疼痛。 有的患者就是 因为肝区痛而来找大夫，这是可以 理解的。 因为我国肝炎发病率高， 肝炎急性期、恢复期都可具有肝区 痛的症状和叩击痛的体征，但肝脏 周围邻近脏器组织很多，因此肝区 痛者不一定就患上了肝炎，应从多 方面去寻找原因。 1.固定性的书写体位，可使肋 间肌肉受压产生局部疼痛；近期肠 道病毒感染可引起流行性胸痛；近 期接触水痘的年轻人突然肝区痛， 要注意带状疱症的发生。 另外打架 斗殴或意外撞击引起胸壁挫伤、肋 骨骨折都可以肝区痛来就诊。 还有 肋间神经痛、肋间肌损伤、胸壁结 核等胸壁疾患都可能是肝区痛的 原因。 2.胸膜和肺组织的病变也会有 肝区痛的症状， 如久咳胸肋疼痛、 肺癌、结核性胸膜炎、气胸、肺栓塞 及肺炎都可引起右季肋部疼痛。 3.肝胆疾患，特别是肝癌、胆管 癌及胆石症等都可引起右季肋部 疼痛。 另外中毒性肝炎、胆道感染、 肝脓肿引起的肝区痛也很相似。 4.隔下脓肿、右肾肿瘤及胰头 癌患者也有类似右季肋部疼痛的 表现。 因此，有肝区痛时不要只想 到肝炎， 应根据具体情况去看医 生，做进一步的检查。 张国玲 ： 主任医师 ，市二医院 儿科会诊中心主任，擅长儿科常见 病、普通病及疑难病的诊疗及儿科 传染病及成人肝病的诊疗 。 DAQINGCHANGSHOULAOREN 大庆长寿老人 大蒜捣碎治哮喘 煮葵花杆治尿道炎 烤面碱能消牙痛 JIANKANGMIAOFANG 健康妙方 很多上班族正长期处于睡眠负债 的状况下， 如何创造一些外界条件，保 证一夜好眠呢？ 专家表示，有四个要素 对睡眠质量影响最大。 用具： 床和褥垫的硬度要适中，以 保持脊柱维持正常生理弯曲，使肌肉不 易产生疲劳。 枕头的高低要合适，以稍 低于肩到同侧颈部距离为宜， 一般为 5－8 厘米。 姿势： 最佳的睡姿是右侧卧位，因 为这样不会压迫到肝脏，同时，人的舌 根也往右边倒，可以保证呼吸的畅通。 时间：一般来说，晚上 10 点以后人 的体温开始下降，在这一过程中睡眠质 量最好； 凌晨两点以后体温开始回升， 睡眠变浅，因此，早睡早起的习惯优于 晚睡晚起的习惯。 环境： 调节卧室的光线和温度，把 卧室设计成让人向往睡觉的地方，保证 其幽暗、安静、凉爽、舒适。 冬季 12－13 摄氏度，夏季 22－23 摄氏度为最佳。 四大要素帮你睡个好觉 健康 1+1 如果您身边有 80 岁以上的 健康老人，请将他们的故事、他们 的长寿秘诀告诉我们。 联系电话： 13836899628 � � � � 邮箱： rbshijiebei@sina.com JIANKANG XINZHI 健 康 新 知 睡眠是最好的养生方法 王海清：心情好身体才能好 中 正 今年 82岁的王海清老人，是龙 凤区的退休职工， 也是大家公认的 “健康老人”。 几天前，记者在龙凤区 退休职工活动室里， 见到了这位面 色红润、声音洪亮的老人。问到养生 的秘诀时， 王海清说：“最重要的就 是有规律生活、坚持锻炼、微笑面对 生活。 ” “早五半晚八半”，这是老人的 作息时间表， 他说：“我早上五点半 准时起床， 然后就去跳半个小时老 年操。早餐以奶制品居多，吃完早饭 后，就去楼下散步 1到 2个小时。午 餐最少两个菜， 荤素搭配， 定时定 量， 就算再美味的菜肴我每次只吃 八分饱。午饭后休息半个小时。下午 来到退休职工活动室与同龄人打打 麻将活动活动。晚餐也很讲究，一般 是多素少荤， 晚上八点半准时休 息。 ”这个生活习惯，老人坚持了几 十年。 王老认为，他之所以这么健康， 主要来自于生活无忧， 经济上没有 压力，精神上没有负担。 王老告诉记者， 微笑是健康的 首要条件， 只有心情好其他方面才 好，健康人的心态应该像大海，有容 乃大。 王老同时主张中国人要多微 笑，不要过多的大笑、狂笑。 他认为， 微笑养心养身， 大笑、 狂笑耗心耗 神。或许正是这个缘故，老人的身体 十分健康。 这些年，他从没得过什么 大病。 王老希望每个人都要爱惜自己 的身体， 也祝福全市所有的老年人 晚年健康快乐。 记者 孙磊 文 / 图 锻炼有助于延年益寿，50岁以后开 始也不晚。 瑞典乌普萨拉大学研究人员 1970年开始对当地 2200名 50岁的人 做了一项历时 35年的长期跟踪调查发 现，5年后，不锻炼者与开始锻炼者之间 还没有明显差别；但 10年后，两者之间 的差别便显现出来，50岁开始锻炼的人 早死的危险比不锻炼的人低 50%。研究 人员由此提醒人们，什么时候开始锻炼 都为时不晚， 而且每天至少要锻炼 30 分钟。 新华网 瑞典最新研究显示： 50岁开始锻炼也不晚 我国一项研究表明 体重超标需防胰腺癌 巴西一研究所公布 气温影响心脏病死亡率 美国科学家研究称： 女人腿长不如腰细美 我国一项研究表明，肥胖的人因胰 岛素水平受到影响，患胰腺癌几率会增 加。 据专家称，人体进食时会刺激胰腺 分泌大量的酶来帮助消化肉类、 油脂 等，如果摄入高脂肪、高蛋白食物过多， 就会造成胰腺负担，使胰腺细胞发生恶 性转化。 有研究发现，不论男女如果体 重严重超标，他们在 5年内患胰腺癌的 危险比体重正常者要高 45％，过度肥胖 的女性患此病的危险性更高。 健康时报 巴西圣保罗心脏病研究所近日公布 的一项研究结果显示， 气温升高会增加 心脏病患者死亡风险。 该机构研究人员 对 1.2万多个心脏病死亡病例进行了研 究后发现， 气温在 20至 21摄氏度时， 心脏病患者死亡比例最低。气温升高，心 脏病患者死亡风险也在增加。 当气温在 23.8至 28摄氏度时， 心脏病患者的死 亡风险会增加 11％。 新华网 美国最新研究报告指出，理想的女 性身体，应有曲线美，但不宜太凹凸有 致，女性身体吸引人的最重要指标是体 重和腰围臀部比例，而不是胸围与下胸 围比，或者胸围与腰围比，也不是大腿 长度。 像芭比娃娃那样凹凸有致的身 材，并非最理想。 这项报告是科学家通 过分析 3.4万余人对 243种不同女性体 型的评价后得出的。 中新网 将大蒜捣碎， 然后用一个脚形 大小的纱布包上，将豆油抹在脚心 上，再将包有大蒜的纱布，绑在脚 心上，穿上袜子睡一宿。 第二天，喉 头部位就会有蒜味， 再敷一夜，即 可根治。 一厂 刘先生 将一根第二年的葵花杆里的白 瓤掏出，放在水里煮。 待水煮开，颜 色变深后，将煮开的白瓤水，灌一个 暖壶。 在暖壶里，撒下一把生瓜子。 尿道炎患者，每天喝一壶里面的水， 白瓤和瓜子不要吃。 银浪 吴先生 取黄豆粒大小的面碱一小撮，用 一块医用白纱布包住面碱，并将面碱 扎紧成球状，将其放在铁板上用烛火 烤，待面碱烤到软化时（不能将纱布 烤坏），将包有纱布的碱球，咬在疼牙 上，坚持 1至 3分钟，牙痛就会停止。 龙凤 杜女士 男性 5 种最佳食物 菜花 哈佛大学的一项新研究发 现，十字花科蔬菜，如菜花能预防膀胱 癌。 男性比女性的膀胱癌患病率高 2 到 3倍。 烹调后的番茄 哈佛大学研究发 现， 每周食用番茄 2到 4次的男性患 前列腺癌的风险减少了 35%。 但是，生 番茄没有这种保护作用， 番茄红素与 一些脂肪类物质烹调才有利于人体吸 收。 牡蛎 两到三个牡蛎可满足人体 一天的锌需求。锌是男性生殖系统维持 正常功能的重要元素。 花生酱 无论男女，心脏病都是第 一杀手，但是，男性倾向于更早成为这 种疾病的牺牲品。 研究人员预言，花 生饮食可能比美国心脏学会的推荐 饮食更有利于降低心脏病风险。 西瓜 55 岁前，男性比女性更易 患高血压。 研究显示，富含钾的食品 可降低高血压和中风的危险。一大块 西瓜含钾 664 毫克， 含钾量超过一 根香蕉和一杯橙汁。 女性 5 种最佳食物 木瓜 维生素 C 含量大约是橙子 的两倍。可预防胆囊疾病，这种疾病女 性的患病率是男性的两倍。 一个中等 大小的木瓜含维生素 C188 毫克，只 有 119卡路里热量。 亚麻籽 面包师喜欢用这种坚果 味的种子增加面包的风味。 去年在美 国举行的乳腺癌座谈会上公布， 在女 性乳癌患者的饮食中加入亚麻籽可有 效抑制肿瘤生长。 豆腐 可降低胆固醇，还能减少女 性更年期的烦躁以及强化骨骼。 大豆 中的植物化合物异黄酮有着雌激素的 类似结构，它是起作用的关键。 牛肉 因为月经，女性比男性更易 贫血。 血液中的铁含量较低可能会造 成严重的疲劳。 牛肉则是补铁的最佳 选择。 甘蓝 这种廉价的蔬菜有助于预 防骨质疏松，尤其对于老年女性。 《生命时报》 时冷时热的天气， 特别容易反复感 冒，除了注意保暖，蹲马步也是一种好办 法。西安交通大学第二附属医院中医科副 主任孙万森建议用蹲马步来强身。保持蹲 马步或是半蹲的姿势数分钟，这样可以作 用到命门穴， 达到增强肾功能的目的，从 而间接预防感冒。 其次是补气，孙万森建 议用黄芪、西洋参泡水喝，能有效预防感 冒。身体弱的人可以服用生脉口服液或玉 屏风丸等。或者用黄芪、西洋参泡水喝，也 能有效预防感冒。 健康时报 牙松齿落可不仅仅是口腔的事，还可 能会导致肾“罢工”。 中医认为肾主生殖， 肾又主骨，齿为骨之余，肾气的衰弱就同时 可以体现在阳事不举和牙松齿落。 养护肾 气，也不是普通所误解的补肾壮阳，还包括 疏通气机和静息休养。 保持口腔清洁，注 意口腔锻炼， 在养肾这个层面上就显得 很重要了。 叩齿就是一项流传已久的养 肾方法， 眼平视 前方或微闭，舌 尖轻顶上腭部， 有意识地上下牙 齿敲击数十次。 另一种方法是， 牙齿先咬紧再放 松， 再咬紧再放 松，反复练习。 健康时报 孩子被烫伤后， 家长不要慌张， 可以先进行一些初步处理。 烫伤处理的原则是首先除去热源， 用水浸、 水淋等方式， 立即把烫伤部 位浸入洁净的冷水中。 烫伤后用冷水 浸泡愈早， 效果愈佳； 水温越低效果 越好， 但不能低于 -6℃。 如果隔着衣 服， 最好迅速用剪刀剪开。 用冷水浸 泡时间一般应持续半个小时以上。 这 样经及时散热可减轻疼痛或烫伤程度。 烫伤不严重（指烫伤表皮发红并 未起泡的一度烫伤）， 一般可在家中先 做处理。 用冷开水（或淡盐水） 冲洗 清洁创面。 对发生在四肢和躯干上的 创面， 可涂上紫草油或烫伤药膏， 外 用纱布包敷即可。 如果创面起水泡， 甚至起黑色干 疤， 烫伤已经相当严重， 此时千 万不要弄破水泡或干疤， 应尽快去医 院处理和治疗。 医院会做专业的包扎 处理， 并注射抗菌素或破伤风抗毒素， 以预防感染。 在处理烫伤时要注意， 孩子被烫 伤后如果发烧， 局部疼痛加剧、 流脓， 说明创面已感染发炎， 应及时请医生 处理。 对于严重的各种烫伤， 特别是 头部、 面部和颈部烫伤， 因为随时有 可能引起孩子休克， 应尽快送医院救 治。 头、 面、 颈、 手、 臂等部位的轻 度烫伤， 经过清洁创面涂药后， 不必 包扎， 以使创面裸露， 与空气接触， 从而保持干燥， 并加快创面复原。 曲狄 ： 油田总医院烧伤整形科主 治医师， 擅长烧伤及各种复杂手外伤 的处理及治疗 ， 对严重的烧伤治疗有 深入研究。 今天是“世界睡眠日”，有人说，美女是睡出来的，但还有很多人没有意识到 孩子烫伤后该怎样初步处理 蹲马步也能防感冒 男人养肾可常叩齿 健康讲座 油田总医院 曲狄： 你知道最好的养生方法是什么吗？不 是保健品，而是睡眠。 睡眠的好处远不只 积蓄能量这么简单。良好的睡眠可对身体 的各项机能进行修复， 如果睡眠不规律， 甚至可能让人患上 100多种病。 睡眠有利心脏健康。 研究人员的调 查结果显示，一周内至少有三次 30分钟 午睡的人，患心脏病的风险降低了 37%。 此外，难治性高血压、糖尿病等，也都与 睡眠密切相关。 睡得好，能让你更聪明。 在睡眠状态 下，脑细胞能量得到贮存，大脑耗氧量开 始减少。使人的大脑思路开阔，思维敏捷， 记忆力增强。 睡眠可以减压。 睡眠可以降低体内压 力激素的分泌。感到压力大的时候，打个小 盹也能让人迅速释放压力，提高工作效率。 美女是睡出来的。 睡得好的人特别 是女性，总是神采奕奕，肌肤紧致。 那是 因为在睡眠时，皮肤新陈代谢格外活跃， 皮肤表面的分泌和清洁过程不断加强，而 供给皮肤营养的毛细血管循环持续增多。 适当多睡还是一味治病良药。 在医 院里， 总能听到医生嘱咐病人要好好休 息。 这是因为，当机体受到感染时，会产 生与睡眠有关的化合物胞壁酸， 它除了 诱发睡眠外，还可增强抵抗力，促进免疫 蛋白的产生， 因此睡眠好的患者病情痊 愈也快。 举例来说，高血压患者每天要保 证 7－8个小时的睡眠，老年人可适当减 少至 6－7个小时； 对心脑血管患者来 说，中午小睡 30至 60分钟，可以减少脑 出血发生的几率。 睡眠还能延长寿命。 正常人在睡眠 时分泌的生长激素是白天的 5－7倍。 美 国一项针对 100万人长达 6年的追踪调 查表明， 每天睡眠不足 4小时的人死亡 率高出正常人 180%。 背景 ： 为引起人们对睡眠重要性和 睡眠质量的关注， 国际精神卫生和神经 科学基金会于 2001年发起了一项全球 睡眠和健康计划，并将每年的 3月 21日 定为“世界睡眠日”。 今年睡眠日的主题 是“科学管理睡眠”。 佚名