幼儿一天三餐食谱_幼儿一天三餐健康食谱

幼儿一天三餐食谱_幼儿一天三餐健康食谱 要注意控制宝宝的进餐时间和进餐**惯，以培养宝宝良好的饮食**惯，幼儿一天三餐食谱都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的幼儿一天三餐食谱，就让带你一一讲解吧! 肉末鸡蛋面 蛋黄中含有丰富的卵磷脂固醇类蛋黄素以及钙磷铁维生素A维生素D及B族维生素这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血 牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液 小南瓜具有很高的营养价值，据测定每100克鲜南瓜含淀粉10.2克，钙39毫克，铁1.1毫克，胡萝卜素3.2毫克嫩瓜中含维生素C及葡萄糖较多南瓜子含油率高达50%，可榨优质食用油，是适宜高血压病人食用的高级食用油，还含蛋白质脲酶维生素AB等 小葱肉末豆腐 豆腐营养丰富，含有铁钙磷镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉之美称 紫菜蛋花汤 紫菜所含氨基酸种类多，数量大，其中麸氨酸使它味特鲜美，乌甙酸使它有香蕈味，肌甙酸和甘露醇使它显示出鱼松味与甜味紫菜中钾碘铁的含量较多，对防治高血压动脉硬化有益紫菜含有丰富的碘钙蛋白质维生素A维生素B及其他矿物质 芝麻是一种高蛋白作物，营养丰富其蛋白质含量高，其营养价值可与鸡蛋肉相媲美，芝麻中含有人体必须的而自身又不能合成的8种氨基酸，含有丰富的脂肪卵磷脂维生素ABEK及锌钙磷铁等元素，经常吃芝麻类食品，能起到滋补益寿的作用本草纲目中写到：芝麻仁味肝气香，能健脾胃，饮食不良者宜食之，食后可以起到开胃健脾润肺祛痰清喉补气，特别是与红枣相伴可以止咳等神奇之功效 水果是对我们身体很有益的一类食物，它们含有丰富的维生素膳食纤维等物质 肉末炒冬瓜 冬瓜:冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡冬瓜性寒，能养胃生津清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾糖转化为热能，而不变成脂肪因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美此外冬瓜还有良好的清热解暑功效夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑利尿还可使人免生疔疮因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿营养不良性水肿孕妇水肿的消肿佳品 鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾钠镁磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿就可营养互补鸡蛋中维生素AB2B6DE及生物素的含量也很丰富，特别是蛋黄中，维生素AD和E与脂肪溶解容易被机体吸收利用不过，鸡蛋中维生素C的含量比较少，应注意与富含维生素C的食品配合食用 白菜豆腐汤 小白菜豆腐汤是佛教界的素食菜，有通利肠胃，清热散血，除心烦，降血压，降胆固醇等功能其清养作用甚佳高血压患者常食此汤甚为相宜另外，豆腐中含有石膏成分，可以退烧;小白菜也有清凉减热的功效 宝贝王广场：中国第一儿童女性综合体儿童业万达！ 一站式服务0-15岁儿童和时尚女性！ 宝贝王广场直营店： 总公司：北京市朝阳区曙光西里甲6号时间国际大厦8H1507 潍坊店：新华路与新北宫东街路口东200米路北，（0536）828****32； 济南金宝广场店威海文登润泰广场店昌邑舰店湖南郴州欢乐海岸店黑龙江双鸭山店即将绽放； 河北河南云南吉林项目推进中 宝贝王小优乐园直营店： 潍坊店：宝贝王广场潍坊店一楼