莲子红豆粥

莲子红豆粥莲子红豆粥 简介 莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。 食材 主料 莲子100g 红豆100g 辅料 大米适量   莲子红豆粥的做法 1.锅里放适量大米 2.再放入莲子与红豆 3.全部清洗一下 4.加适量水 5.通电煮一个小时 6.粥成 7.盛出来食用 ...