苹果胡萝卜泥

苹果胡萝卜泥 简介 熟苹果治疗腹泻非常普遍。因为苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。另外，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。　　　胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；有助于增强机体的免疫功能。 食材 主料 苹果100g 胡萝卜30g 辅料 青菜叶适量   苹果胡萝卜泥的做法 1.准备好食材。 2.将苹果和胡萝卜去皮切成小块。 3.上锅蒸大约5-8分钟。 4.蒸熟后另取一碗倒出水分晾凉给宝宝当水喝，将苹果和胡萝卜搅成泥。 5.在盘子中堆出胡萝卜的形状。 6.用刀子在下面切几道印。 7.最后插上青菜叶装饰即可。