苹果燕麦粥

苹果燕麦粥苹果燕麦粥 简介 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。 食材 主料 燕麦50g 苹果1个 辅料 牛奶250g 水适量 苹果燕麦粥的做法 1.准备食材。 2.锅里稍放点开水，倒入燕麦。一边煮一边搅拌。 3.苹果切丁。 4.等燕麦浓稠时放入苹果。 5.放入牛奶，搅拌。 6.大火煮开后半分钟即可。 ...