健康食疗歌

健康食疗歌 益气补血吃红枣， 补肾强腰用核桃。 萝卜消食开脾胃， 葱白生姜治感冒。 芹菜能降高血压， 韭菜补肾暖膝腰。 山楂减肥降血压， 蘑菇抑制癌细胞。 大蒜杀菌治泻痢， 番茄补血美容好。 梨汁润肺止咳嗽， 温胃祛寒用胡椒。 茶叶清热又利尿， 海带通栓癌瘤消。 西瓜清热能止渴， 莲藕除寒解酒妙。 木耳抗癌又补血， 苦瓜清热功效高。 冬瓜利水能消肿， 糖尿病用南瓜好。 扁豆补气治湿滞， 羊肉温水能壮腰。 果菜多含维生素， 食补要比药补妙。 食盐调味要限量， 过食易致血压高。 如果贪杯饮酒多， 心肺胃病会来到。 动物脂肪宜少食， 以免酿成血脂高。 一日三餐要适宜， 过饥过饱都不好。 粗粮细粮搭配用， 营养丰富健康保。