冰淇淋该怎么吃？

想了解更多减肥方面的知识，请登录 http://url.cn/1YZl8f 想了解更多减肥方面的知识，请登录 http://url.cn/1YZl8f 冰淇淋该怎么吃？ 冰淇淋品种不断翻新，口味多样化，已经成了人们的消暑良伴。 经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分 74.4克、蛋白质 2.4克、脂肪 5.3克、 糖 17.3 克，另含有少量的维生素 A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素；100 克冰淇淋相当于 35克大米饭。因此，吃冰淇淋一定要吃之有方才行。 冰淇淋是一种高脂肪食物，不易消化，吃多了会降低食欲。冰淇淋中含的糖 属于精糖，不宜吃太多。人一天食用 30克左右的糖才是最佳的。如果一天吃上 好几盒冰淇淋，再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖，那么，每天所食用的 糖分就远远超过 30克了。 冰淇淋的温度一般在 0℃左右，而人的正常体温是 37℃，如此悬殊的温差对 人的肠胃是一种很大的刺激，它会使胃肠血管收缩，使消化液的分泌减少。如果 一天中食用冰淇淋过多，冷刺激频繁，会引起肠胃疾病。 过度食用冰淇淋，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因为，本就肥胖 的女性吸收功能较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了她们的肥胖；而瘦小的 女性一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病变本加厉。 因此，早上、饭前、饭后以及睡前和空腹时都不要吃冰淇淋。除此之外，那 些体质虚弱，尤其是肠胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或 对牛奶有过敏症的人，不要吃冰淇淋。