炎炎盛夏，如何保护心脏

炎炎盛夏，如何保护心脏 田建广 上海市医疗急救中心 200233 炎炎夏日，在进行户外活动或户外锻炼时，尤其要注意保护心脏。 1. 心脏病患者 如果你是一位心脏病患者，大于 50 岁或者身体超重，则应特别小心。 在开始户外锻炼之前，应向医师进行咨询。某些心脏病药物比如-受体阻断剂、ACE 阻断剂、钙通道 阻滞剂和利尿剂（可降低体内的钠离子）可能会增加机体对高温的反应性。 坚持服药至关重要，出现疑似症状时也应服药。老年人即使没有服用药物，也应留意自己的心脏。 如果你年过 50 岁，可能对口渴不太敏感。在外出之前，适量饮水非常重要，尽管你没有口渴的感觉。 2. 普通人 尽量避免在正午后（中午至下午 3 点）到室外活动。 若想进行户外活动，最好有人陪伴，不仅更有乐趣，也增加了安全系数。 3. 注意事项 （1）保护足部：足部可能出汗较多，因此应选择透气性好的鞋子、减少出汗的袜子。足部涂粉和止 汗剂也有帮助。 （2）衣服散热：穿着轻薄、浅色、透气性好的织物如纯棉衣物。戴遮阳帽、太阳镜。 （3）饮水足量：出门前，涂抹防晒霜（SPF 不少于 15），每 2 小时涂抹一次。活动之前、过程中及 之后饮几杯水。不喝含咖啡因或酒精的饮料。 （4）间歇定时：活动过程中定时找阴凉处休息几分钟，补充水分。 4. 轻度中暑 症状有：头痛、大量出汗、皮肤湿冷、眩晕（昏厥）、脉搏细数、肌肉痉挛、呼吸浅促、恶心呕吐。 若出现这些症状，则应到阴凉处，停止活动，用冷水喷洒迅速降低体温。也可就医求助。 5. 中暑 症状有：皮肤干热、无汗，脉搏洪数、神志不清、高热、搏动性头痛、恶心呕吐。 若出现这些症状，应即刻就医。