第33卷 第1期
201】年2月
辽宁体育科技
IJAONINGSfⅪRTSCIENCEANDTECHNOLOGY
V01.33No.1
Feb.20ll
自行车运动员营养补剂与
血红蛋白等指标变化的
研究
车兴权
(本溪市体育训练中心,辽宁本溪117000)
摘要:根据训练
和血红蛋白等指标变化给予长白景仙灵等不同组合的营养补剂补充,并跟踪
进行血红蛋白(Hb)、红细胞(RBC)、血红蛋白压积(HCT)、平均红细胞血红蛋白浓度(MCHC)测试。分
析变化规律。结论:适合的营养补充能有效提升血红蛋白含量,解决大负荷训练阶段的血红蛋白下降
问题。
关键词:长距离自行车运动;营养补剂;血红蛋白
中图分类号:G804.32文献标识码:A 文章编号:1007—6204(2011)01—0044—03
公路自行车运动员的有氧耐力训练在训练计划中
占有重要的比例,尤其是在赛前的年度训练中,可达
80%以上。人体血红蛋白的含量充足,是完成有氧耐力
训练的重要保障。
1研究对象
自行车运动员男女各9名队员,其中主力队员8
名(男5名、女3名),队员平均年龄(16.3±I.5)岁,训练
年限(1.6+0.3)年。
标的基本值以作参考,服用期间每周进行一次全血计
数测试血红蛋白(Hb),红细胞(RBC),血红蛋白压积
(HCT),平均红细胞血红蛋白浓度(MCHC),测试时间
主要在周一至周五的某个早晨,每次采手指末梢血
(20—30)斗l,检测仪器是美产ABXMICROS60一OT全自
动血球计数仪。 i
2.3统计方法
数据分析用统计软件SPSSl2.11。
3研究结果
2研究方法 在不同时期服用不同的补血类营养品后,Hb、
2.1服用运动营养补剂 RBC、HCT、MCHC的变化值如下:
在连续一个年度中的不同训练时期,18名队员服 3.1 9名男队员各指标基本值与服用后的各指标平均
用的补血类营养品如
1。 值见表2。
表1 补血类运动营养品及服用时期 衰2男队员Hb,RBC、HCT、MCHC基础值及变化值
月份 方法
l-4长白景仙灵口服液(4支,从)
5 长白景仙灵口服液(4jU天,人)+生血铁(3粒,天,人)
,一超能糖泵(2包,天/人)+长白景仙灵口服液(4列天,人)
+生血铁(3粒,天,人)
。,,,超能糖泵(2包,天,人)+长白景仙灵口服液(4支-,天,人)
+生血铁(3粒,天,人)+乳清蛋白等
2.2测试
前期未服用营养品期问测试18名受试者全血指
·44·
注:与基础值相比,·P如.05。·叩如.01.以下均同。
收稿日期:2010-07.22.:修回日期:2010-12-06
作者简介:车兴权【1974-),男,中级教练,研究方向:自行车教学与训练。
万方数据
2011年第1期 自行车运动员营养补荆与血红蛋白等指标变化的分析研究 总第163期
3.2 9名女队员各指标基础值与服用后各指标平均值 红蛋白最低值现象,这可能与弥补训练的消耗相平衡 .
见表3。 有关。
表3女队员Hb、RBC、HCT、MCHC基础值及变化值
4讨论与分析
血红蛋白在自行车项目中是一个很重要的机能指
标,直接影响运动员的有氧能力。据资料表明,我圈自
行车运动员血红蛋白含量是:男子为(136—141)g,I;女
子(121—128)f;/l。我队自行车运动员的血红蛋白基础平
均值(见表2,表3)均超过上述我国自行车队员的范
围。本研究中血红蛋白受运动强度和运动量的影响很
大,中长距离(90—120)m/d的训练越多血红蛋白波动
越大,主要是呈下降趋势。
运动引起血红蛋白降低的主要原因有:1.合成减
少;2.物理性溶血;3.化学性溶血12I。合成减少主要原囚
可能是合成所需的物质元素减少;物理性溶血主要可
能是长只,-tl司剧烈运动时肌肉的极度收缩、挤压或牵伸
造成相应部位微细血管的溶血和红细胞的破坏增多讲;
同时运动时体温升高,使红细胞脆性增加、变形能力降
低,红细胞破裂增多141;化学性溶血主要可能是一些代
谢产物如自由基的产生增多,使得红细胞膜受攻击而
引起溶血151。训练负荷又是产生这些囚紊的主要原因,
另外还有女子经期失血对血红蛋白的影响也很大。
为了维持和提高运动员的血红蛋白,以保持运动
能力。服用一定的运动营养补剂是十分必要的。经过对
补血类营养品进行分析,首先选择了长白景仙灵口服
液,因为其在中药配伍上对补血有益。其主要成分是红
景天、灵芝、苁蓉、人参、仙灵脾等,这些中草药可能诱
导机体造血基质细胞和脾细胞等产生类造血生长因
子,从而促进造血干细胞和祖细胞的分化增殖。产生红
细胞。从2006年3月初至4月底,给予运动员服用长
白景仙灵口服液(4支,天,人),从表2.3可以看出,总
体上对男女队员的血红蛋白、红细胞等指标有维持作
用,血红蛋白相对基本值平均提高男女均29,l,但效果
不显著,红细胞.红细胞压积,红细胞平均血红蛋白浓
度等指标的变化也不大。总体是有提高的趋势。有些队
员的血红蛋白值起伏仍较大.个别队员甚至还出现血
长时问运动会增加体内铁的丢失,Robertson、
Stewart等人发现,长跑运动会使经胃肠道丢失的铁增
加50—120%t6t。我队flgiJll练大多是长时间的大负荷运
动,每次训练时问长达4—5h,体内铁的消耗和丢失会
比正常人和较短时间运动项目的运动员多。另外女性
在经期丢失的铁也相当多,约0.60mg/d,可占日总丢失
铁的43%左右17],女运动员比男运动员更容易出现负
铁平衡。铁是血红蛋白合成的必需物质.在组成血红蛋
白的4个亚基中,每个亚基的辅基都含有铁,铁的减少
会直接影响血红蛋白的合成,耐力训练囚铁丢失增多
会加剧血红蛋白合成的不足。从5月初至6月初,在服
用长白景仙灵口服液(4支,天,人)的基础上加服生血
铁(3粒,天/人),补充体内铁的不足,促进血红蛋白的
合成和红细胞的生成。从结果可见总体效果好于前面。
冯美云认为糖对红细胞膜有一定的保护作用,果
糖还有抗脂质过氧化作用,一定程度上能稳定细胞膜.
另外红细胞内由于没有可供能的糖原贮存,必须从血
液中吸收足够的糖以维持功能活动181,因此,糖对红细
胞的生命活动是十分重要的。运动时大量的血液流向
骨骼肌等运动器官,会降低机体内其他组织和器官对
糖的需求,而自行车这种长B,-tl'日l大负荷训练还可能会
引起糖的耗竭,使红细胞等非运动器官和组织缺糖的
现象进一步加剧.加大了对红细胞功能活动的影响,可
能会进一步引起红细胞数量的减少。因此补糖可能是
防止红细胞减少的方法之一。超能糖泵是种复合糖,由
果糖、中聚糖、低聚糖等多种糖配成,在机体内易被吸
收利用,因此把超能糖泵作为糖的供给,从6月初起服
用营养品的组合增加为:超能糖泵(2包/天/人)+长白
景仙灵口服液(4支,天/A)+生血铁(3粒/天/人).效果
较好,血红蛋白值大部分在正常值以上,男女队员血红
蛋白值相对基本值均有提高,血红蛋白下降现象虽有
但不多见,红细胞、红细胞压积、红细胞平均血红蛋白
浓度均有一些提高,但没有血红蛋白提高显著。
我队进入赛前训练后,在上述方法中加人乳清蛋
白(50#天,人)和番茄红素.据了解,番茄红素的抗氧化
能力是VE的100倍,清除自由基作用很强,对降低化
学性溶血有一定作用。这种组合下,血红蛋白值比基础
值平均提高:男llg/l,女99/l(p<0.01),主要表现在大
强度负荷训练中。运动员的血红蛋白基本上能维持在
正常值或以上,有些队员还能较多次出现血红蛋白的
高值,其他几项指标也均呈上升趋势,尤其是女队员的
红细胞数目较其基本值提高了0.32x10’2,L(P
说明第四种补血营养品组合更合理有效。
5结论
5.1运动员的血红蛋白等指标,在整个周期中均呈上
升趋势,在进行营养组合补充后上升明显。
5.2在后半个周期大训练强度中,各项指标仍呈上升
趋势,说明营养补剂的配伍是合理有效的。
5.3血红蛋白等指标值变化存在个人差异,营养补剂
的使用要有区别,在今后的训练实践中,应针对营养补
剂个性化应用做进一步研究。
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什么是兴奋剂
“兴奋剂”是指违反医学和体育道德,用来提高运动成绩的物质和方法。谈到兴
奋剂,我们通常想到的就是类固醇;其实,类同醇仅仅是禁用物质的一种。而兴奋剂
的违规行为还包括使用其他禁用物质(例如刺激剂。肽类激素、利尿剂。麻醉剂和大
麻等),采用禁用方法(例如血液兴奋剂和基因兴奋剂),甚至拒绝接受兴奋剂检查
或企图在兴奋剂检查过程中作弊等违规行为。
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万方数据
自行车运动员营养补剂与血红蛋白等指标变化的分析研究
作者: 车兴权
作者单位: 本溪市体育训练中心,辽宁,本溪,117000
刊名: 辽宁体育科技
英文刊名: LIAONING SPORT SCIENCE AND TECHNOLOGY
年,卷(期): 2011,33(1)
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下载时间:2011年6月25日