久喝菊花茶伤身体

2009.1陕西档案 早上空腹喝杯蜂蜜水能清理肠 道、预防便秘，早餐一杯牛奶则能强 壮骨骼、养胃暖身，但很少有人会想 到把它们搭配在一起吃。 在欧美很多国家，牛奶＋蜂蜜＋ 面包是早餐必不可少的三大样。 其实，在早餐奶里加勺蜂蜜，就 能把这两种食物的效果发挥得淋漓 尽致，而且还能起到最佳的营养互 补。 蜂蜜作为单糖，含有较高的热 能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管 营养价值较高，但热能低，单饮不足 以维持人体正常的生命活动。喝牛 奶的时候加点蜂蜜，人体不仅能够 吸收足够的热能，所需要的维生素、 氨基酸、矿物质等健康物质也更全 面，可以让人整个上午都精神充足。 而且，牛奶和蜂蜜中都含有丰富的 矿物质，二者的分子结构不会相互 抵抗，而是能很好地结合，有效提高 血红蛋白的数目，并产生酵素来分 解体内有害菌，增强免疫力，起到活 化细胞的作用。 除了牛奶，在面包上、果汁、粥 里都可以放蜂蜜。不过，蜂蜜怕高 温，不能放在太烫的牛奶里，否则会 破坏其中的生物活性酶，降低其营 养价值。 天气渐热，不雅 的体味或许会让你 苦恼。体味是在代谢 过程中产生的，它和代谢 出的物质有关，由于代谢 排出的物质又是饮食结构形成的结 果，所以，体味不得不说是“一场饮 食导演的戏”。海鲜、洋葱、大蒜、胡 椒、茴香和咖喱等，此类食物挥发性 的气味甚至可以由汗腺分泌到足 部，因此，想体味清新，营养师建议 我们远离这些食物。那有哪些食物 我们要多亲近呢？ 1.茉莉香型：中医认为，茉莉花 馨香沁人，能顺气活血、调理气息。 取干茉莉花，晒干研粉，平日每次取 三至五克调粥内服或冲茶饮用，能 使肌肤润泽、体味郁香。 2.芦荟香型：外用，也可取其鲜 汁使用。对于油性皮肤的女性，经常 用其汁沐浴或食用，可使体味幽香。 3.春菊香型：用春菊花瓣泡茶，长 期饮用能令你菊香散溢、容颜可人。 4.薰衣草香型：可使用薰衣草 加苹果醋，泡约两星期，倒入少许入 澡盆沐浴，对抗异味非常有用。 绿叶蔬菜 绿叶蔬菜所含丰富的碱性成分 可及时抵消掉动物性食品产生的大 量酸性成份，并将其排出体外，使体 味清淡幽香。 含铁食物，如菠菜、豆类、动物 肝、畜禽血等，进入胃后与盐酸结 合，变成氯化亚铁，可产生出类似于 氢气的春菊香味。 含镁食物，如冬瓜、玉米、红薯、 杏仁、麦类、海藻类、豆类等，能让体 表散发出杏香来。 提高代谢类食物，例如生姜和 淀粉类食物，这两种都是可以促进 血液循环的食物，体温升高，汗腺机 能就提高，有助于新陈代谢。 世卫组织在 2008 年年底发布 的“食物微量脂肪排行榜”中，茶类 脂肪被称为世界上最好的微量脂 肪，绿茶、红茶、乌龙茶尽被归入其 中，但缺少菊花茶。 研究显示，菊花茶中的微量脂 肪有可能让人体发寒，使免疫力 下降。 早餐喝奶加勺蜂蜜 “吃掉”不雅体味 久喝菊花茶 伤身体 健康 ealthH 55