吃什么食物可以安神

吃什么食物可以安神 吃什么食物可以安神！！晚上会失眠~怎么办~ 饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推荐七道汤饮，不妨试试： 酸枣仁汤 酸枣仁3钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中屈神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠和心悸不安有良效。 静心汤 龙眼肉、川丹参各三钱，以2碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效最佳。 安神汤 将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c的水搅匀，于睡前1小时饮用。百合有清新、安神、镇静的作用，经常饮用可收立杆见影之效。 三味安眠汤 酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c煎成50c.c,于睡前服用。以上三种药材有宁心安神镇静作用，混合有催眠的效果。 桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各2两煮成汤，具有养心、安神、健脾、补肾的功效，最适合于老年人、长期失眠者。 养心粥 取党参35g，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000C.C.的水煎成500c.c.,去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后假如红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 百合绿豆乳 取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对与夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能与脑部转成血清素促进睡眠。 还有其他的疗方： 1）百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大栆10枚，水煎早晚服用。 2）莲子50克，百合10克，酸枣仁5克（打碎），水煎1小时，吃莲子喝汤。 3）莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。 4）百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，睡适量共煮之粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，时治疗老年人神经衰弱的强壮滋补的食物与药物。 5）花生米50克，赤小豆30克，绿豆30克，百合20克，炖熟后服食。 6）龙眼肉冰糖茶 龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过渡、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。